Alegeți încălțămintea potrivită pentru a preveni accidentarea în timpul cursei

Atunci când alegeți un pantof, este bine să nu cadă în capcana de a plăti mai multă atenție pentru a desemna sau marca decât în ​​funcționalitatea sa. Aceasta este o greșeală obișnuită și poate duce la probleme grave la momentul practicării sportului. Adidații trebuie să fie aleși în funcție de scopul pe care îl vor folosi. Nu trebuie să cumperi un pantof de mers pe jos dacă te duci să fugi, de exemplu. Un alt aspect important este să ne amintim că adidașii ar trebui să fie confortabili încă de la început.

Căut în acest articol, pentru a ajuta pe cei care caută adidașii potriviți să alerge pentru a lua decizia corectă, fără a face cele mai frecvente greșeli. Este necesar să țineți cont de scopul pe care doriți să-l atingeți cu achiziționarea de diferite tipuri de încălțăminte.

Timpul corect pentru schimbarea încălțămintei variază în funcție de anumiți factori.

Un pantof bun de alergat trebuie să aibă următoarele caracteristici:

- Cameră superioară moale

- Flexibilitate bună

- Contraforturi și firma

- rigiditate la torsiune

- O bună absorbție de șoc (exclusiv greutate redusă)

- O bună tracțiune și aderență pe butonul

modele specifice in prezent, sunt dezvoltate la sol, individualizate care să țină cont de diferitele tipuri sau modelele de coridor, precum și diferite modalități de funcționare. Acestea sunt de obicei mai scumpe, dar pentru cei care sunt în căutarea de a rula într-un nivel aproape profesional, este în valoare de a investi în aceste produse.

Timp pentru a schimba tenis

Dreptul timpului de comerț încălțăminte variază în funcție de anumiți factori. Depinde de pantof în sine, materialul utilizat pentru fabricarea lor, condițiile și suprafața pe care este utilizat și caracteristicile mersului lor și stilul de funcționare.

În medie, se face un pantof care rulează la ultima 550-800 km. Flexibilitatea sau rigiditatea încălțămintei trebuie revizuite periodic, deoarece acestea se schimbă în timp și nu vor mai oferi protecție; același lucru trebuie făcut prin evaluarea alinierii și a fermității părții superioare a încălțămintei. Evaluarea se poate face prin plasarea pantofului pe o masă și se uită în sus din spate, astfel, renunțarea la integritatea și gradul de uzură, deformare este un semn de uzură.

pantofi de sport sunt instrumente importante pentru prevenirea și tratarea leziunilor sportive, capacitatea de a participa la mecanismul de absorbție a energiei, precum și conferirea stabilității și controlului mișcărilor. Acest echipament, cu toate acestea, este de asemenea implicat în producerea prejudiciului, care este îngrijorătoare factor pentru asistența medicală profesională și educație, precum și generatorul de cercetare și dezvoltare cu industria de sport.

Nu te lăsa păcălit de către furnizorii doresc să vă sfătuiască ce încălțăminte să utilizați pentru cazurile de suport plantatic rău, consultați-vă medicul specialist în zonă și vă va ajuta cu siguranță.

Practica Zumba oferă o calitate mai dispuși și mai bună a vieții, spune studiul

Vrei să piardă în greutate, dar nu-ți place cultura? Calmul nu este singurul mod de a cuceri dorința corpului. O alternativa excelenta este de a Zumba, amestec de exercițiu mișcări de aerobic cunoscute de care are activitate fizică cu ritmuri latine și dansuri, cum ar fi salsa si merengue. Un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea din Granada, în Spania găsite că trecerea la trei clase zumba pe săptămână poate face pe oameni mai accesibili și la creșterea calității vieții, impactul pozitiv poate dura două luni.

(Fitness)

După promisiunea de Anul Nou, cuplu pierde în greutate de 178 kg

Cine nu a profitat niciodată de sfârșitul anului și a făcut numeroase promisiuni? Problema este că, de obicei, această listă este, în general destul de mare ceea ce face dificil de a cuceri, cu elemente, cum ar fi pierde în greutate, fac exerciții fizice, au o dieta mai sanatoasa, să fie mai puțin leneș și așa mai departe.

(Fitness)