ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Copiii dorm si se trezesc devreme sunt mai subțiri

Copiii dorm si se trezesc devreme sunt mai subțiri

Un studiu publicat in revista Sleep spune ca copiii care dorm si se trezesc devreme sunt mai subtiri si activi fizic decat cei care administrăm nocturne, chiar dormi aceeași cantitate de timp.

Pentru a ajunge la descoperirea , cercetatorii de la Universitatea din Australia de Sud a înregistrat modele de somn de 2.200 de copii cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani și în comparație corpurile lor corporale și modul în care au petrecut timpul liber timp de patru zile.

au descoperit ca copiii care du-te la culcare și trezesc mai târziu sunt de 1,5 ori mai multe sanse de a dezvolta obezitatea decât cei care dorm și trezesc devreme. Acest grup este, de asemenea, aproape de două ori mai predispuse la inactivitate fizică și de 2,9 ori mai multe sanse de a petrece prea mult timp la calculator sau de a juca jocuri video

Alte rezultate de studiu :.

- dormit mici și trezesc devreme în această cercetare, va dormi 70 până la 90 de minute înainte de care nu păstrează acest obicei, trezește-te 60-80 de minute mai devreme și să acumuleze 27 de minute de activitate fizica moderata si viguros mai mult decât cei care dorm târziu;

- Copii somn si se trezesc mai târziu petrec 48 de minute mai mult ma uit la TV și să joace jocuri video, fiind, de obicei, 19h și miezul nopții;

- Doar 12% din grupul cu mai multe obiceiuri nocturne au o medie de două ore sau mai puțin de televiziune pe zi - suma recomandat de copii și adolescenți de către Departamentul australian de Sănătate și îmbătrânire. Comparativ, 28% din grupul de matinali urmeze această recomandare;

- analizat târziu schimbul contratrepte undeva în jur de 30 de minute de activitate fizică timp de 30 de minute de comportament sedentar în fiecare zi;

- Indexul din masa corporală a copiilor care dorm cu întârziere este mai mare decât cei care dorm mai devreme. Primul grup este, de asemenea, mai aproape de excesul de greutate sau de obezitate.

Combaterea obezitatii copilarie

săraci obiceiurile alimentare, combinate cu un stil de viață sedentar în copilărie sunt doi factori care pot contribui la obezitate din copilarie. Pentru a preveni această maladie, consultați câteva sfaturi pe care nutriționiștii Daniela Cyrulin și Alessandra Rascovski sugerează părinților:

1. Copilul ar trebui să mănânce cinci sau șase mese (mic dejun, gustare de dimineață, prânz, gustare de după-amiază, cină și cină) la punctele corespunzătoare și pre-aranjate;

2. Delicitățile nu ar trebui interzise, ​​ci oferite în porții controlate, de exemplu, un pachet cu trei biscuiți umpluți;

3. Aveți întotdeauna legume, salate, fructe, iaurturi, cereale pentru micul dejun și sucuri naturale la domiciliu;

4. Utilizați mai multe produse integrale, reducând cantitatea de produse rafinate;

5. Înlocuiți băuturile răcoritoare cu sucuri naturale și nu permiteți consumul de lichide împreună cu alimentele să fie mai mare de 250 ml;

6. Împiedicarea preparării meselor în fața televizorului sau a calculatorului;

7. Lăudați-vă copilul prin faptul că își dă seama că ia noul mod de hrănire în serios;

8. Reduceți treptat cantitatea de alimente dacă acesta este motivul creșterii în greutate.


Faza Pee în pat are anumită vârstă să se încheie

Faza Pee în pat are anumită vârstă să se încheie

Hopa! Copilul se pipăi din nou în pat. Pentru cei care au copii mici, schimba foi umede, a pus salteaua în soare și urmăriți-ne la pași mici sunt acțiuni care sunt de rutină în timpul perioadei de ajustare între revedere de la scutece și utilizarea baie. The Problema este că mulți copii atunci când sunt deja tineri suferă de enurezis nocturn, mai popular cunoscut sub numele de "wet wetting".

(Familie)

Dieta echilibrată poate completa tratamentul copiilor hiperactivi

Dieta echilibrată poate completa tratamentul copiilor hiperactivi

Un studiu publicat în jurnalul Pediatrie a constatat că o dietă echilibrată poate îmbunătăți comportamentul copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Studiul a fost condus de medici de la Universitatea Northwestern Medical School din Statele Unite. Studiul a analizat cele mai recente studii pe această temă și a concluzionat că excluderea alimentelor stimulante, cum ar fi băuturile răcoritoare și dulciurile și includerea în dietă opțiuni de pește, legume, fructe, legume și cereale integrale pot juca un rol complementar în tratamentul tulburării.

(Familie)