ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Consultați șase moduri de a face platanul mai sănătos copilul

Consultați șase moduri de a face platanul mai sănătos copilul

"Bucătăria nu este locul copilului". Probabil ați auzit de la cineva sau chiar ați spus-o. Dar dacă a fost odată o lege, ea a devenit astăzi o credință populară. Acest lucru se datorează faptului că, mai aproape de alimente, cele mai mici sunt (în condiții de siguranță!), Cu cât sunt mai multe sanse de a obține obiceiuri alimentare sănătoase. Prin urmare, părinții trebuie să fie conștienți de acest lucru și să încerce să încurajeze maxim, contactul copilului cu mâncarea.

Cel mai important lucru este să știe cum să gestioneze ceea ce mănânce copiii și să le încurajeze să aibă obiceiuri sănătoase, și să crească cu ei, dar fără a interzice gustul copilăriei. Nu putem uita că cei mici le plac, ca oricare alt copil de aceeași vârstă, bomboane, fast-food, ciocolată, prăjituri și alte feluri de mâncare. De aceea, căutăm ajutorul unui nutriționist și Chef Allan Vila Espejo, care conduce deliciile show TV Chef, este tatăl a cinci copii și autor al „Erou de venit“ și „Pincesa Venituri“. Verificați, bazat pe practica bucătarului modul în care puteți avea mai multă grijă de hrănirea copiilor lor

explica importanta produselor alimentare pentru copilul dumneavoastră

de învățare pentru a găti - fotografie :. Getty Images

Încercați întotdeauna să lăsați copil informat despre ceea ce se pregătește pentru el. „Se servește salată și legume belșug, dar să le explice importanța acestor alimente este o modalitate puteți găsi, de asemenea, despre substanțele nutritive și minerale care consumă,“ învață nutritionist pian Unifesp Aline, care arată: „Nu confunda copilul . Când găti un fel de mâncare diferite, cu ingrediente care copilul dumneavoastră nu este utilizat, să-l cunosc. înșele copilul care oferă vinete lasagna în locul tradițional poate face obține traume alimente. „

Încurajați mici pentru a dovedi noi arome

Chef Allan Vila încearcă să pună acest lucru în practică. „Fac PAP fiului meu cel mai mic. Legume și legume Piure. Întotdeauna a pus ceva diferit la el să știe mai multe arome diferite și consumă tot. Privind se amesteca cu alimente pentru copii, de asemenea, pește și pui“, spune Chef. Nutritionistul Aline Pianul crede că părinții ar trebui, ca și Allan, au răbdare și motivația de a oferi copilului alimente noi în mod creativ pentru a facilita evaluarea.

Scădere alimente nocive, cum ar fi sare și ulei

experiment noi arome - poze: imagini getty

Sarele este considerat ca fiind cel mai mare delict bucatarie in aceste zile. Dar nu pentru mai puțin. Faima răului se datorează cantității mari de sodiu în formula sa, care, în cantități mari, poate duce la afecțiuni precum hipertensiunea arterială. Și cum să luați sare de la mâncarea fiului tău? Acest lucru va face mai bine gustul său obișnuit cu lipsa ingredientului. Chef Allan Vila spune că fiii lui erau obișnuiți să lase deoparte sarea. „Băiețelul meu nu mănâncă nimic cu sare. Întotdeauna adăugați alte condimente mai slab la gust la mancarea pentru copii, cum ar fi de lamaie si nucsoara“, spune el.

Uita-te la remisie. Aceasta variază în funcție de dorințele părinților, dar nutriționistul Aline de Piano recomandă păstrarea dulapului de bomboane departe de copii. "

băiat cu înghețată - fotografie: getty imagini

Dulciuri sub control. Reducerea consumului de zaharuri și grăsimi din dieta lor este importantă. Încurajarea copiilor să ia decizia corectă atunci când aleg între o ceașcă și o salată de fructe este foarte importantă. Dar nici tu nu poți fi un păpușă cu cei mici. „Nu există nici o modalitate de a scăpa de la consumul de fast-food cu băieții sau ciocolată și biscuiți umplute, la urma urmei suntem cu toții așa. Ceea ce încerc să fac este de a reduce frecvența cu care se întâmplă acest lucru. Consumul de fast-food este eliberat numai din când în când și la sfârșitul săptămânii ", spune Chef Allan.

Familie mâncând împreună, întăriți împreună. Nutriționistul Aline de Piano explică faptul că este important ca întreaga familie să aibă obiceiuri alimentare bune. "De la vârsta de trei ani, copilul începe să mănânce mese comune pentru întreaga familie, deci este foarte important ca obiceiurile alimentare să fie recurente și prezente în toți cei care stau la masă. "Chef Allan Vila spune că este tactica lui. "Îi învăț obiceiurile bune prin practicarea lor. Îi încurajez întotdeauna pe copiii mei să-și reducă aportul de grăsimi și zahăr prin pregătirea celor mai sănătoase feluri de mâncare posibile pentru ei și pentru întreaga familie."


Fata are o reacție uluitoare pentru a descoperi că va câștiga un frate

Fata are o reacție uluitoare pentru a descoperi că va câștiga un frate

Sinceritatea și spontaneitatea copiilor este ceva capabil să lase pe cineva să se răcească. Părinții Daisy, o fată de trei ani, au înregistrat o situație oarecum jenantă. Familia a decis să joace un joc pentru a dezvălui sexul copilului lor nenăscut. Așa că i-au dat o scrisoare mică pe care ar fi trebuit să o rezolve prin culori.

(Familie)

Mamele lucra de două ori mai mult decât în ​​locuri de muncă formale, studiu constata

Mamele lucra de două ori mai mult decât în ​​locuri de muncă formale, studiu constata

Fiind o mama este foarte laborioasă și numai cei care se îngrijesc de copiii lor zilnic știu cât de greu este. Acum, un studiu realizat pentru compania americana Welch? S cuantificat exact cantitatea de muncă pe care o mamă are față de cineva cu un loc de muncă formală. Held peste 2 000 de mame americane, cercetatorii au descoperit ca acestia lucreaza în medie, 98 de ore pe săptămână, ceea ce duce la aproximativ 14 ore pe zi.

(Familie)