ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Challenge # EuFaçoPorMim: „Pentru a reflecta pe propriile alegeri ajuta să ia decizii mai bune“

Challenge # EuFaçoPorMim: „Pentru a reflecta pe propriile alegeri ajuta să ia decizii mai bune“

Cine care trăiesc în centre urbane mari știe că cererile zilnice îi fac pe oameni mereu în grabă. Pe de o parte, această căutare pentru viteză și de livrare permite obiectivele sunt atinse, dar Dezavantajul acestui stil de viață este faptul că de multe ori nu au timp să se uite la viața însăși. Și credeți-mă să reflectez unde te afli, este esențial să știi unde vrei să mergi.

Femeile sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a face diverse lucruri. Un studiu realizat de Universitatea din Hertfordshite efectuate cu 50 de bărbați și 50 de femei, a constatat că femeile sunt în măsură să efectueze până la trei sarcini, în același timp, în timp ce bărbații au avut dificultate prioritizarea sarcinilor. Potrivit psihologilor rezultatul este justificată de faptul că, în timp ce femeile au fost efectuarea a două sarcini, gândit deja despre modul în care acestea ar rezolva al treilea.

Capacitatea de a desfășura activități diferite în același timp, nu este o problemă. Dar ia viata pe pilot automat, fără să reflecteze asupra situațiilor cu experiență sau a asculta propriile lor sentimente poate provoca femeile nu au conștiința acțiunilor pe care le efectuează.

„În cazul în care femeia nu dobândește de sine cunoștințe despre ceea ce afectează și este important pentru ea, va compromite propria fericire, bunăstarea și viața „explică antrenorul Renata Abreu expert în psihologie de sex feminin și autor al“ fericire Femeile :. o posibila alegere cu practicile psihologiei pozitive „

the psiholog Marina Simas, cupluri terapeut si co-fondator al cuplului Institutului atrage atenția asupra faptului că nu reflectă gusturile dvs., alegeri și au probleme spune nu multe femei intră în relații abuzive. Unii nu își dau seama că ei trăiesc acest tip de situație și se simt incapabili, dependentă emoțional și fără a stima de sine, dar nu se poate identifica motivele.

Provocarea # EuFaçoPorMim astăzi, My Life vă invită să luați stocul de viața ta. Scopul este pentru tine să evaluezi modul în care este viața ta. Dacă sunteți mulțumit de rutina dvs., dacă ați acordat atenție nevoilor dvs. De asemenea, este important să te uiți la relațiile tale. Credeți că oamenii au cu tine acelasi hram ai cu ei?

Importanța de a gândi despre viață

reflecție oferă auto-cunoaștere și îmbunătățirea domeniile vieții, care nu sunt în mișcare așa cum este de așteptat. „De asemenea, este important să se utilizeze această reflecție pentru a consolida stima de sine, cunoașterea și controlul emoțiilor. Obține mai multă încredere în sine, care reflectă pozitiv în viața ta ca un întreg“, explică Camila Ribeiro psiholog, un psiholog de la St. Camillus Spitalele de rețea din São Paulo

Această practică se poate face într-o perioadă în care mediul tău este mai calm. Cel mai important este să faceți primul pas. O modalitate de a începe poate fi la culcare. Când vă culcați, gândiți-vă la modul în care a fost ziua dvs., la modul în care v-ați simțit cum ați fost tratați de oameni sau dacă v-ați plăcut rezultatele obținute de la locul de muncă. Alternativ, puteți scrie, dacă trebuie să se gândească mai mult despre un anumit subiect.

Permiteți-vă să se scufunde în sentimentele tale pentru a cutreiera pozitive, negative și proiecte pe care ar dori să realizeze.

Cum să nu introduceți într-o spirală a vinovăției? Mulți oameni, când încep să analizeze propria lor viață, intră într-o spirală a vinovăției. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție atunci când se face această reflecție să nu intre în comparații cu alții.

„Fiecare persoană este unică și are defecte si calitati. Nu putem încerca să facem cel mai bine în ceva care nu este punctul nostru forte, dar consolida calitățile noastre și pentru a îmbunătăți ceea ce nu este plăcut. " alertă adresată psihologului Camila.

Ea continuă să spună că, dacă rămânem doar la punctele negative, vom fi stagnanți și s-ar putea să existe sentimente de auto-sabotaj care pot duce la tulburări emoționale. Deci, dacă identificați că acest proces este dificil pentru dvs. să solicitați ajutor de la un psiholog. cu siguranță vă va ajuta să aduceți cea mai bună versiune a dvs.

Această poveste face parte din provocarea # EuFaPorMim, o inițiativă a My Life, care vă încurajează să deveniți femeia din viața voastră. Faceți clic aici pentru a vedea mai mult conținut despre subiect


Yoga poate fi un adjuvant important în controlul diabetului zaharat

Yoga poate fi un adjuvant important în controlul diabetului zaharat

Un studiu publicat in revista Diabetes Care a relevat faptul că la cursuri de yoga ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pierde în greutate și să păstreze sângele stabil nivelul de zahăr . Analiza a inclus colaborarea de oameni de știință Srinivas Institutul de Stiinte Medicale si Centrul de Cercetare , India.

(Bunăstare)

Adoptarea unui animal este bun pentru corp și suflet

Adoptarea unui animal este bun pentru corp și suflet

Dacă nu aveți animale de companie , este timpul să adoptați unul. Sa dovedit deja că societatea unei ființe poate aduce numeroase beneficii. Un studiu efectuat de Departamentul de Psihologie Experimentala la USP au aratat ca traiesc cu un animal de companie întărește sistemul imunitar la copii și adulți, scade nivelul de stres și incidența bolilor comune, cum ar fi raceli, de exemplu.

(Bunăstare)