ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Challenge # EuFaçoPorMim: sarcini Delegați ajută la creșterea bunăstării și satisfacția femeilor

Challenge # EuFaçoPorMim: sarcini Delegați ajută la creșterea bunăstării și satisfacția femeilor

Modele profesionale, mame, soții, prietene, prieteni de sex feminin, bucătari buni, trăiri sănătoase? Acestea sunt doar câteva dintre etichetele atribuite femeilor. De cele mai multe ori, aceste caracteristici sunt prezente în aceeași femeie.

Pe de o parte, acest lucru demonstrează modul în care femeile reușesc și pot îndeplini multiple sarcini. Celălalt poate duce la frustrare, nesiguranță și vina pentru a nu putea cont pentru a îndeplini toate sarcinile în timpul planificat.

Potrivit psihologului Marina Simas Co-fondator al Institutului de cuplu și relații consultant, femeile poartă credința care să fie recunoscut necesitatea de a realiza multe lucruri, aproape ca și în cazul în care au nevoie de a arăta un card de raport de sarcinile efectuate pentru a fi respectat și iubit.

în plus, psihologul Luciana Jamas, Spitale Rețeaua Sf. Camillus de São Pavel subliniază că în trecut femeile aveau responsabilitatea de a îngriji casa și copiii, în timp ce bărbații lucrau pentru a susține familia. „De multe ori femeile de căutare pentru spațiu pe piața forței de muncă a fost văzut cu prejudecăți, ceea ce însemna că femeile se găseau adesea cu nevoia de a arăta că“ au dat seama că totul, „pentru a arăta că acestea ar putea da seama lor responsabilități cu copiii și cu casa și, de asemenea, de lucru în afara. " El amintește.

Astăzi deja vom vedea că femeile care intră pe piața muncii, cu atât de multe prejudecăți, dar multe femei inca transporta acea greutate, înțelegere auto-încărcare excesiv, care trebuie să țină seama perfect pentru toți rolurile pe care le iau pe tot parcursul zilei pentru a „dovedi“ că acestea sunt capabile.

„Acest comportament poate duce femeia pentru a vedea epuizat fizic și emoțional, provocând sentimente de tristețe, anxietate ridicată, lipsa de putere, lipsa de motivație“, explică Luciana

femeile fac mai multe lucruri decât bărbații

Interesant, studii diferite arată că femeile sunt extrem de funcțional, chiar mai mult decât bărbații. Pentru a obține o idee, un sondaj efectuat de IBGE arată că femeile lucrează de două ori mai mulți bărbați acasă. O altă analiză realizată de firma de cercetare Fit a constatat că femeile lucrează în medie cu 9 ore mai mult în companii decât bărbații. Din nefericire, chiar dacă îndeplinesc sarcini diferite, majoritatea femeilor nu realizează acest lucru. Și din dorința de a vă îndeplini tot mai mult vă pune sănătatea și bunăstarea în pericol. Un studiu realizat de Universitatea din Oxford a constatat că femeile au o șansă de 40% mai mare decât bărbații care suferă de tulburări psihice. Un motiv, in functie de cercetatori, este faptul că femeile consideră că este mai ușor pentru a vedea aspectele sale negative, decât bărbații.

În viziunea și expert antrenorului în psihologie pozitivă Renata Abreu și, de asemenea, autor al „fericire Femei : o posibilă alegere în raport cu psihologia pozitivă „practici, femeile acționează ca judecătorii implacabil al propriei vieți și acest lucru provoacă un sentiment de vinovăție atât de mare, încât ei nu își dau seama modul în care această despăgubire relațiile lor profesionale și personale, care au un impact mare în căutarea de realizările.

transformare moment

Faceți o analiză internă a colecției proprii este esențială pentru a inversa și de a ieși din spirala de vinovăție. demonstrează în mod similar solidaritatea cu autoguvernare și descărca așteptările ajută la reducerea presiunii de pe umeri.

Deci propus #Desafio EuFaçoPorMim astăzi își propune să renunțe la ideea de a face totul și nu-ți fie frică delegați sarcini pe care nu le puteți face.

Renata explică faptul că este fundamental să înțelegem limitele lor. „Cu multitasking de rutină, a crescut nivelul de stres, reducerea de până la 10% IQ-ul nostru, in functie de cercetare. Prin urmare, este important să învețe să delege, sarcini de împărțire, și să înțeleagă că pentru a cere ajutor nu este sinonim pentru a arăta slăbiciune.“

Cum să se ocupe cu vina

nu fi copleșită de vină este una dintre cele mai mari întrebări ale universului feminin. Dar dacă fiecare femeie reflectă și pentru a obține o mai mare conștientizare a potențialului lor va fi un pas mare să se simtă mai liniștit.

Luciana amintiți-vă că este întotdeauna important să ne amintim că femeile au mai multe responsabilități în același timp și să fie capabil de a merge cu greu să le reținem în mod eficient. În plus, delegarea este o necesitate și nu are nimic de-a face cu faptul că este moale. „Nefiind în stare să facă tot ceea ce nu este legat de incapacitatea sau incompetență, dar de fapt nu este posibil, chiar și doresc“, subliniază el.

Cum să delege sarcini

Puteți cere ajutor în orice activitate care vă simțiți ea nu poate să se comporte singură, ca să împartă rutinele copiilor ei cu soțul ei. Deci, unul ar lua și celălalt ar lua copiii la școală. De asemenea, este posibilă împărțirea treburilor casnice. „Oamenii pot și ar trebui și ar trebui să ajute la rutina casei prea - la urma urmei, casa este atât și nu numai de femei,“ extols Luciana psiholog

Și dacă aveți nevoie de un alt stimulent pentru a delega sarcini. un sfat bun este să ne gândim că, prin sarcinile de divizare puteți realiza activitățile lor mai eficient și, astfel, se simt mai motivați și mulțumit.


Butterfly Garden São Paulo este ideal pentru mersul pe jos în aer liber

Butterfly Garden São Paulo este ideal pentru mersul pe jos în aer liber

Utilizarea naturii în avantajul tău este o alternativă excelentă la relaxați-vă. A trăi în orașe cu puține peisaje verzi nu este o scuză, deoarece există sugestii pentru a scăpa de rutină. O opțiune este Eagles Eagle Hill, considerat al doilea ca mărime din țară. Cu peste 250 de mii de metri pătrați și două mii de fluturi, grădină fluture este situat în Bridge Road mare, aproximativ 40 de minute de la Interlagos Circuit, ideal pentru o excursie de familie.

(Bunăstare)

Bine și somn în viață chiar mai bine

Bine și somn în viață chiar mai bine

Crede în sfatul vechi al bunicii sale: un somn bun poate face miracole pentru sănătate, frumusețe și siluetă. Un studiu efectuat de Case Western Reserve University din Ohio, Statele Unite ale Americii, a aratat ca femeile care dorm cinci ore sau mai puțin pe zi sunt cu 32% mai multe sanse de a câștiga în greutate în comparație cu cele de dormit timp de cel puțin șapte ore.

(Bunăstare)