ro.aazsante.fr
Conopida inhibă creșterea celulelor canceroase
Știi tot potențialul de varză -flor? Acesta găzduiește diverse substanțe nutritive, iar lista este generos: calciu, un aliat de dinți și oase, potasiu, controlul tensiunii arteriale și prevenirea accidentului vascular cerebral, sodiu, inima combinate și mușchi, fosfor, sulf, magneziu, bun pentru cei care au diabet , siliciu, clor și fier, care previne anemia. Vitamina C, bun pentru imunitate, vitamina B complex, împreună cu creierul, iar fibrele care îmbunătățesc tranzitul intestinal și asigură sațietate, sunt de asemenea prezente în cantități bune în conopidă.
Fără îndoială varza de bruxelles floare intareste sistemul nostru imunitar si contribuie foarte mult la o viata mai sanatoasa prin prevenirea racelii. Ei au, de asemenea, sulforaphane, care conține sulf. Acestea sunt cunoscute ca fiind utile împotriva cancerului și inhibă creșterea celulelor canceroase ale cancerului pulmonar, sânului și vezicii urinare.
Acțiunea antiinflamatoare a conopidei menține vasul sanguin flexibil și eficient. Sulforaphane ajută, de asemenea, inversarea leziunii vaselor de sânge. Allicin, de asemenea, prezent, reduce șansele de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Potasiul prezent în alimente va ajuta de asemenea la reglarea tensiunii arteriale.
Datorită conținutului ridicat de fibre, conopida îmbunătățește microbiota intestinală. Cu microbiota mai sănătoasă tranzitul intestinal devine mai eficient și chiar sistemul imunitar devine mai puternic. Aceste fibre vor face, de asemenea, persoana care se simt mai sațietate și, prin urmare, pot contribui la pierderea in greutate.
Cu toate acestea, unii oameni au crescut producția de gaze și după consumul de conopidă, poate reduce acest efect cu consumul de
Un alt mare beneficiu al consumului de conopidă este faptul că este o hrană bogată în antioxidanți. Prin urmare, este eficient în combaterea radicalilor liberi. Procedând astfel, se va preveni cancerul, se va reduce riscul bolilor cerebrale degenerative și, de asemenea, îmbătrânirea celulară.
Conopida poate fi consumată în fierte, gătite, gratinate sau sărate. Puteți găti, de asemenea, prin abur, păstrând nutrienți. Ceea ce se recomandă pentru a obține beneficiile nutritive ale conopidei este să consumați unul sau două buchete pe zi. Evitați combinarea cu alimente mai calorice, cum ar fi un sos alb cu smântână
A se vedea modul în care Michelle a pierdut 103 kg numai cu educația alimentară
De Supraveghere Michelle Alice Spiridon, 29, întotdeauna a luptat cu scara Și de-a lungul anilor a încercat să facă mai multe diete, dar a renunțat întotdeauna. „Am încercat să se agită dieta înlocuind masa, printre altele. La început, am chiar și m-au încurajat, deoarece au pierdut in greutate, dar apoi a renunțat pentru că erau prea restrictive și ma făcut să pierd motivația mea.
Dieta saraca in grasimi si bogata in fibre previne bolile cronice
Un studiu publicat Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a arătat că urmează o dietă echilibrată în timpul adolescenței, reducerea aportului de grăsimi saturate și totale și creșterea aportului de fibre, reduce șansele să dezvolte boli cronice, cum ar fi diabetul, în viața adultă. Analiza a fost condusa de un cercetator de la Fox Chase Cancer Center din Philadelphia în Statele Unite.