Morcov în coajă vă ajută să piardă în greutate

Cine nu-i place un tort delicios morcov cu glazură de ciocolată? Cu fața aceea pregătită de bunica? Această minune, dacă este terminată cu o acoperire ușoară, vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate. Secretul este să folosești legumele viu colorate în scoarță și tot. Asta este! Nu descuamarea morcovi.

În afară de a contribui la creșterea imunității organismului lupta impotriva infectiilor si a reduce riscul de accident vascular cerebral la femei, fibre solubile de morcov scade nivelul colesterolului din sânge și de sațietate care se extinde. Cum? Cine spune ca este nutriționistul Samantha Macedo, de la São Paulo (SP).

„Acest lucru se datorează faptului că coaja de morcovi are o mare cantitate de fibre. Atunci când sunt ingerate, ele cresc bolusul și ocupă corpul cu digestia, prelungirea satietate ", explica ea. Astfel, creierul crede că organismul este mănâncă o mulțime de produse alimentare, și, prin urmare, foamea dispare

Câteva sfaturi

Urmați aceste sfaturi nutriționist Marcia Regina Dal Medico :.

1. Morcovii vor fi conservați mult mai mult atunci când sunt păstrați fără frunze.

2. A se evita producerea sucului de morcovi cu fructe citrice (portocale, lămâi și mandarini), deoarece acidul citric, prezent în cantitate bună de aceste fructe, distruge vitamina A.

a placut vestea bună? Așadar, profitați de consumul de coajă de morcov, în principal datorită calorii reduse. Un morcov brut are doar 50 de calorii. Aflați cum să facă 5 feluri de mâncare cu acest deliciu.

• morcov tort cu ciocolata lumina
• Morcov Quiche
• supa de morcovi cu curry și ghimbir
• morcov piure
• supa de morcovi si sfecla

Fructe si legume reduce incidenta cancerului colorectal

Cercetatorii de la Universitatea din Australia de Vest și Universitatea Deakin, atât în ​​Australia, a constatat că consumul de tip Brassica de legume (varza de Bruxelles, varza, conopida si broccoli) a fost asociata cu scaderea riscului de cancer în colonul proximal și distal. Studiul, publicat în Journal of the American Dietetic Association, a investigat legătura dintre fructe și legume și trei tipuri de cancer în diferite părți ale intestinului: cancerul colonului.

(Alimente)

7 Motive pentru a merge la nutritionist

Dieteticianul este profesionistul de asistenta medicala de specialitate în studierea nutriționiști nevoile pentru a permite oamenilor să aibă o calitate mai bună a vieții și să facă alegeri mai bune pentru rutina lor. Potrivit Consiliului Federal al Nutritie, Brazilia are în prezent aproximativ 81745 nutriționiști, distribuite în diferite domenii, cum ar fi spitalele, sănătatea publică, consiliere și sfaturi nutriționale, sport, clinica, lângă industria alimentară, produse alimentare și de predare și de cercetare .

(Alimente)