ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Capoeira: arte marțiale lucrează la flexibilitate și coordonare motorică

Capoeira: arte marțiale lucrează la flexibilitate și coordonare motorică

Capoeira este un dans deghizat lupta gingada în zilele sale timpurii de sclavi angolezi pe teritoriul brazilian. Ei s-au întâlnit în grupuri aproape de sensalas în locuri care au prezentat un tip de vegetație redusă, așa-numita capoeira. Folosind mișcări muzicale și ritmice, sclavii au făcut mai mult decât să rămână în stare să lupte. Prin activitatea a rămas unită și sănătoasă, atât fizic cât emoțional.

Deși este o luptă și pumni sale conțin potențialul de a afecta grav adversarului, Capoeira este practicat, în general, în stil de dans, pentru a păstra o moștenire culturale. Gilson Barcelos, un practicant și iubitor al artelor marțiale, spune: "Este unul dintre cele mai importante exerciții din lumea artelor marțiale. "Pentru cei care au nevoie să piardă în greutate sau care doresc să investească în definirea formei, luptătorul adaugă:" Fără îndoială, mișcările acrobatice Capoeira și intens arderea caloriilor sale este perfect pentru cei care doresc să piardă în greutate. „

predominanța este încă de sex masculin, dar, de asemenea, femeile incep sa fie sedus de beneficiile fizice și ritmul său. ca artele marțiale, în general, capoeira cere și oferă flexibilitate, agilitate, atenție, concentrare și concentrare ". Maeștrii mari sugerează că, ori de câte ori este posibil, luptătorul trebuie să mențină cel puțin două puncte de sprijin pe teren la fiecare accident vascular cerebral Astfel, atunci când începe, mâinile care susțin echilibrul corpului atinge solul „, a spus Barcelos.

În cazul în care, în plus față de a lovi cu piciorul aveți nevoie pentru a echilibra, toate țesutul muscular sfârșește prin a fi definit ca întregul corp face un efort. „Deși se pare că funcționează numai picioarele funcționează de fapt Capoeira toate grupele musculare. Brațele dau un sprijin pentru aproape toate mișcările“, spune el.

Pentru a porni modul nu este nevoie de cunoștințe anterioare, dar este întotdeauna bine solicitați sfatul medicului. Deoarece este un exercițiu foarte aerobic, este recomandabil să consultați un cardiolog și să vă asigurați că totul merge bine cu inima.


In sport, costum roșu îmbunătățește performanțele atletice

In sport, costum roșu îmbunătățește performanțele atletice

Chinezii ar trebui să fie sigur să ia în considerare culoarea roșie de noroc. Iar acum semnele științei au scăzut? cel puțin pentru sportivi. Un studiu efectuat de Departamentul de Psihologie Sport de la Universitatea din Münster din Germania, a remarcat faptul că utilizarea acestui îmbrăcăminte de culoare crește șansele de a câștiga un concurs.

(Fitness)

Consumul de fluide îmbunătățește performanța antrenamentului

Consumul de fluide îmbunătățește performanța antrenamentului

Toată lumea ar trebui să bea în medie, doi litri de apa pe zi, pentru a rămâne hidratat. Recomandarea, pe care mulți oameni nu o respectă strict, ar trebui să fie lege pentru cei care practică exerciții fizice. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie pentru a reface o cantitate mare de lichide pierdute prin transpiratie.

(Fitness)