ro.aazsante.fr
Orez brun cu cod
Randament: 4 persoane
Valoarea nutritivă (per persoană)Calorii 196 kcal
Proteine 22 g
Carbohidrati 20 g
grăsime 3 g
ingrediente
1 lingura (desert) ulei
2 catei de usturoi
½ ceapa
400 grame de cod tocat
1 cana (ceai) de orez
Oregano la gust
3 cesti (ceai) de apă
1 morcov mediu
1 mazăre staniu
preparare:
în înaltă tigaie, loc uleiul de măsline și săturați usturoiul și ceapa mărunțită, adăugând puțin câte puțin codul înmuiat în prealabil. După ce a fost la căldură (tip fiert) orez brun crud adăuga pentru a prăji un pic prea, orezul peste amestecul de cod este prea gros sau uscat, se adaugă mai mult ulei. În timp ce amestecați cu o lingură, adăugați oregano la gust. Adăugați apa. În timpul gătitului, adăugați morcovul tăiat în mici pătrate și adăugați cartușul de mazare. Se amestecă și se servește fierbinte.
Rețetă cedată de Consultanța Nutrițională PB
Ouă de Paște: 3 opțiuni sănătoase să mănânce fără vină
Paste nu este un moment ușor pentru cei care trec prin educație nutrițională. Obiceiul de a oferi celor dragi și noi înșine cu versiunile de dimensiune de familie de ciocolată a declanșat deja unele „boicoturi“ aici, dar nimeni nu trebuie să renunțe la consumul de plăcere și să nu participe la festivitățile.
Părinții ar trebui să colaboreze la pierderea în greutate a copiilor obezi
Alimentarea este o practică condiționată de mediul înconjurător, care este legată de cultura și mediul în care trăim. În societatea de astăzi, există numeroase stimulente pentru alimentele delicioase sunt consumate, indiferent de ziua, iar această stimulare poate avea loc în interior, cu o mare contribuție de oameni apropiați, viața noastră de zi cu zi.