Brazilia consumă o mulțime de sodiu și câteva fructe, spune studiul

Brazilienii sunt mănâncă mai puțin orez, fasole și fructe și mai multe tipuri de carne grase, cârnați, sare și zahăr, spune un studiu realizat de Ministerul Sanatatii. Conform cercetatorilor , țara trece printr-o tranziție nutrițională, consumând tot mai multe produse industrializate, ceea ce poate crește incidența bolilor cardiovasculare datorită cantității mari de sodiu. Prezența unor niveluri ridicate de zahăr în dieta brazilian este, de asemenea, un factor agravant, deoarece crește riscul de obezitate.

Potrivit sondajului, 48,1% dintre adulți din țară sunt supraponderali, iar 15% dintre brazilieni sunt obezi . Studiul arată, de asemenea, că doar 18,2% dintre persoane consumă cinci porții de fructe și legume în cinci zile sau mai mult pe săptămână; 34% consumă alimente bogate în grăsimi și 28% consumă băuturi răcoritoare cinci sau mai multe zile pe săptămână. Consumul de orez și fasole, care împreună sunt surse de fier, carbohidrati si proteine ​​scazut, de asemenea, printre brazilian

O altă problemă este consumul zilnic de sodiu în Brazilia, care în prezent este de 12 grame. - mai mult de două ori după recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Potrivit ministerului, obiectivul este de a stabiliza imaginea excesului de greutate și a obezității în rândul adulților până în următorul deceniu și, în același timp, să scadă la copii și adolescenți. Pentru ca acest lucru să se întâmple, în afară de industria alimentară pentru a produce alimente sănătoase, este necesar ca toți oamenii să încerce să aibă o dietă sănătoasă.

sodiu

Conform datelor de la Ministerul Sănătății în 2010, hipertensiunea a atins 23,3% dintre brazilieni, femeile fiind mai multe victime ale bolii (25,5%) decât bărbații (20,7%). Sondajul, de Centrul de Cercetare in Nutritie si Sanatate, Universitatea din São Paulo (NUPENS / USP), de asemenea, a arătat că diagnosticul devine mai frecvente cu varsta avansarea - 50% dintre persoanele cu vârsta de 55 sau mai multe prezente cadru presiune ridicată. Astăzi, cu toate acestea, este cunoscut faptul că controlul aportului de sodiu poate preveni scăderea tensiunii arteriale să crească prea mult.

Principala sursă de sodiu este sare de masă, dar este prezentă în multe alte alimente, sunt ele sunt naturale sau industrializate, deoarece sunt conservanți naturali. Și principalul lucru: nu este pentru că mâncarea este sărată că are prea mult sodiu. Un studiu al lui Dante Pazzanese Institutul de Cardiologie a auzit mai mult de 1200 de pacienti hipertensivi si a constatat ca 93% dintre ei nu cunosc relația dintre sare și sodiu descris pe ambalajele produselor alimentare. Și 75% dintre ei nu citesc nici măcar etichetele. Acest lucru se datorează faptului că mineralul este camuflat.

Diferențele dintre suplimentele alimentare și produsele anabolice

In activitatea orthomolecular cu utilizarea de suplimente alimentare, care sunt vitamine, proteine, aminoacizi, acizi grași, oligoelemente și unele medicamente pe bază de plante. Nu folosiți niciodată vreun tip de medicamente, cu atât mai puțin utilizarea steroizilor anabolizanți, care sunt, de obicei, medicamente hormonale pentru utilizare controlată și specifică.

(Alimente)

Andressa a depășit problemele de sănătate și a pierdut 20 de kilograme in 6 luni

O femeie de afaceri Andressa Ferreira, 32, a petrecut o mare parte din viața sa, fără a avea probleme cu greutatea. „Sunt dintr-o familie de sportivi. Fac sport la o vârstă fragedă. Așa că am apleca întreaga mea copilărie și adolescență. Niciodată n-am trecut de 64 kg, chiar și de măsurare 1,76 m înălțime“, spune el.

(Alimente)