ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ceai mure: beneficii de sănătate, rețete și nutrienți

Ceai mure: beneficii de sănătate, rețete și nutrienți

Ceaiul de afine este o băutură făcută cu frunze de dud, dar puteți folosi, de asemenea, fructele pentru a prepara băutura. Ceaiul de frunze de dud este cunoscut mai ales pentru a ajuta femeile aflate la menopauză, deoarece poate simula acțiunea de estrogen în organism, ajutând la combaterea bufeurile.

De asemenea, este cunoscut a fi benefic pentru persoanele care doresc pierdere în greutate atunci când sunt combinate cu o dieta saraca in calorii si exercitii fizice.

fiind bogat in antioxidanti, ceaiul de afine sau de ceai de frunze de dud este, de asemenea, benefic pentru persoanele cu probleme de stomac, cum ar fi gastrita.

Care sunt ceaiul nutrientii de frunze de dud?

afine este bogat în fibre, drojdie, flavonoide, antioxidanți, potasiu, mangan, magneziu, fier, vitamina C, vitamina e, vitamina B si vitamina K . combinaţia acestor nutrienți oferă beneficii pentru cei care doresc să piardă în greutate, a proteja oasele si chiar si in prevenirea anemiei - o dată pentru fier fiind profitat de către organismul ar trebui să fie consumate împreună cu vitamina C.

alte componenta importantă a dudului, în special a frunzei sale, sunt fitromonii, care se aseamănă foarte mult cu funcția de estrogen din corpul femeii. Prin urmare, ar fi benefic pentru cei care sunt in menopauza cu deficit de hormon de a reduce bufeurile si alte simptome, cum ar fi insomnie, uscăciune vaginală, modificări în memorie, printre altele.

Care sunt beneficiile de ceai de frunze de dud?

Reduce simptomele menopauzei: ca BlackBerry și mai ales foaia sunt bogate în fitohormoni, care au o funcție în foarte asemănătoare cu estrogen corpului, cauzand pentru a ajuta la combaterea tipic simptomelor menopauzei cum ar fi bufeurile , insomnie, uscăciune vaginală, tulburări de memorie, etc

Ajutor în protejarea oase :. fiind bogat in potasiu, mangan și magneziu, mure și ceai poate ajuta, de asemenea proteja sanatatea oaselor a corpului .

Previne anemia: Pentru că are suficientă fier în compoziție și vitamina C, mureaua poate ajuta la prevenirea anemiei. Asta pentru că, pentru ca organismul pentru a face absorbția de fier este nevoie de ea să fie consumate împreună cu o sursă de vitamina C. Acesta poate fi, de asemenea, combinat cu suc de portocale, de exemplu, care este bogat in vitamina, alimentarea efectele sale.

Asistă în procesul de pierdere în greutate: o descoperire încă studiată pe BlackBerry este una dintre componentele sale ar bloca acțiunea unei enzime în organism, care are funcția de a digera carbohidrati. Deci, ea nu ar lăsa procesul se întâmple, provocând organismul sa elimine glucide, fără a le avea efect în organism.

Dar chiar dacă această proprietate este dovedită, suma pe care ar ajunge ar fi limitat. Deci, ceaiul de afine ar putea ajuta la pierderea in greutate, deoarece combinate cu dieta și stilul de viață sănătos, care implică, de asemenea, exercițiul.

ceai de frunze de dud poate fi consumat de către femeile gravide?

Ca toate alimentele, trebuie să ai moderare atunci când o consumi. Nu există un studiu concludent care să demonstreze că femeile însărcinate nu pot sau nu ar beneficia de ceai de ceai de mure. În plus, fiecare persoană are un corp și o sensibilitate diferită pentru ambele medicamente și pentru alimente și ceaiuri, așa că cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a consuma ceai de afine sau de ceai de frunze de mure în timpul sarcinii.

Mod consum

Ceaiul de mure trebuie să fie făcut din frunzele sau fructele murelei în sine. Pentru a pregăti ceaiul cu frunze, pentru fiecare litru de apă folosiți cinci până la zece frunze de mure. Dacă doriți să adăugați fructul, nu există nicio rețetă a cantității maxime permise, dar încercați să nu depășiți o lingură de o zi pe zi. Nu adăugați zahăr la acest ceai.

Frunzele și fructele nu ar trebui să fie fierte cu apă, deoarece această procedură ar elimina majoritatea proprietăților sale și beneficii pentru sănătate. Se fierbe apa și se adaugă, după fierbere (când nu mai sunt bule) la frunze sau fructe. Lasă pe timp de cinci sau zece minute, se strecoara si se bea.

Venit

ceai de frunze de dud si ghimbir

Contraindicații

Nu există nici o contraindicație formală ceai de mure, cu toate acestea, se recomandă ca femeile gravide cauta sfatul medicului înainte de a utiliza băutura și că, în cazul în care acestea sunt de a bea, face acest lucru cu moderatie.

exces Riscuri de consum

consumul în exces (mai mult de trei cesti pe zi, aproximativ) de ceai de afine , la unii oameni, poate duce la accelerarea mișcărilor intestinului și la provocarea diareei. De asemenea, este important să rețineți că nici un ceai nu ar trebui să înlocuiască consumul de apă, care este esențial pentru buna funcționare a corpului.


4 Pași pentru a spăla în mod corespunzător produselor alimentare

4 Pași pentru a spăla în mod corespunzător produselor alimentare

Igiena corecta a alimentelor este esentiala pentru mentinerea unei diete sanatoase. Și nu numai pentru că legumele au fost expuse pe piață și la târg. Riscul principal este de a mânca legume pline de pesticide și substanțe chimice, care pot provoca dureri de cap sau de alergii digestive. „Grija de igiena fructelor și legumelor ar trebui să facă parte din rutina de familie și toată lumea trebuie să știe în detaliu, etapele de bază ale igienei ideale „, spune nutritionistul Tatiana albă Barroso, NutriAction Nutritional consiliere, Santos.

(Alimente)

Reducerea nivelului colesterolului și a trigliceridelor la copii

Reducerea nivelului colesterolului și a trigliceridelor la copii

Creșterea numărului copiilor cu colesterol și trigliceride crescute zilnic crește. Această problemă, care se referea numai la adulți, face parte acum din viața de zi cu zi a multor copii brazilieni. Dar de ce? Ce sa schimbat? Rutina copiilor sa schimbat mult, la fel ca obiceiurile alimentare. În vremurile vechi au fost consumate mai multe fructe și legume, iar mâncarea a fost pregătită de mamă.

(Alimente)