ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Beneficiile Orange: fructe este un aliat în prevenirea răcelilor și a gripei

Beneficiile Orange: fructe este un aliat în prevenirea răcelilor și a gripei

Orange este cunoscut în principal pentru vitamina C, și ca unul dintre principalele alimente care ajută la prevenirea și, de asemenea, în tratamentul răcelii și gripei. Dar este, de asemenea, o sursă de potasiu, magneziu și beta-caroten, substante nutritive cu actiuni antioxidante care ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare si chiar cancer.

Beneficii Orange

Putem spune că portocaliu are un loc de cinste pe o dieta echilibrat și sănătos, datorită diverselor beneficii pe care le oferă sănătății. Vitamina C, pe lângă faptul că este esențială pentru funcționarea corectă a organismului nostru, ajută și la absorbția fierului din alte alimente, cum ar fi atunci când mâncăm frunze verde închis sau fasole însoțite de o felie de fructe. Potasiul ajută la menținerea tensiunii arteriale la niveluri sănătoase.

Un alt avantaj îl constituie alimentarea cu energie, deoarece portocala este bogată în zahăr și carbohidrați. Ma gandesc la ea, este demn de amintit faptul că, la fel ca orice produs alimentar, ar trebui să fie consumate cu moderatie, deoarece contine aproximativ 50 de calorii la 100 de grame.

Orange este încă o opțiune mare pentru desert, deoarece ajută la mișcarea intestinului și să faciliteze digestie. Acest lucru este posibil numai datorită fibrelor, care, împreună cu vitamina C, ajuta la producerea și eliberarea de sucuri digestive, reducând, de asemenea, arsuri la stomac si balonare.

Cum de a consuma

din alimente, cele mai potrivite este că portocala este consumată în natură și imediat după tăiere, deoarece vitamina C se oxidează și se pierde cu instalația, ceea ce face ca toate beneficiile nutrienților să nu fie folosite 100%. Unele îngrijire pot fi luate, de asemenea că toate substanțele nutritive sunt încorporate de către organism, de exemplu, să mănânce la punctul de maturitate dreapta, niciodată verde sau prea coapte.

Cum a mare versatilitate, Orange este utilizat pe scară largă în gătit, cum ar fi condimente, acompaniament și chiar, sub formă de jeleu. Sucul poate fi o opțiune pentru a menține corpul hidratat, dar merită să ne amintim că idealul este să-l consumăm, curat, proaspăt stors, fără a adăuga apă sau zahăr, astfel încât substanțele nutritive să fie bine utilizate.


Făină de vinete: scade colesterolul și aduce sare

Făină de vinete: scade colesterolul și aduce sare

Vinetele sunt una dintre legumele cele mai strâns legate de pierderea în greutate. Și în afară de a fi folosite în siturile Natura în salate sau preparate complete, cum ar fi strat de lasagna, de exemplu, poate fi depusă în sucul format, ceai și făină. Dar printre aceste derivate, se crede că făina de vinete este cea care își păstrează cele mai multe proprietăți originale.

(Alimente)

1200 Calorii dieta: modul de a face și meniul

1200 Calorii dieta: modul de a face și meniul

Dieta de 1200 de calorii este redus dieta calorii pe care unii profesioniști încă mai folosesc, în unele cazuri, pentru a ajuta la reducerea greutății corporale. De cautare dieta cauza individul cheltuiește mai multă energie decât consumă pe parcursul zilei, pentru a forța utilizarea lor magazine grăsime corporală.

(Alimente)