ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Fii blând cu tine însuți are beneficii pentru sănătatea fizică

Fii blând cu tine însuți are beneficii pentru sănătatea fizică

Îți tratezi greșelile și slăbiciunile în același mod în care i-ai ierta pe cei ai prietenilor tăi și pe cei pe care îi iubești? Dacă răspunsul este negativ, este posibil ca un element important de a trăi bine să fie auto-milă. Și cercetările recente este de a găsi că această capacitate de a fi blând cu tine însuți este de asemenea asociat cu îmbunătățirea sănătății fizice.

Un studiu american a constatat ca persoanele cu niveluri mai ridicate de autocompătimire au răspuns mai bine la situatii de stres, cum ar fi un blocaj în trafic sau discuții la domiciliu. Și acest lucru nu este bun doar prin evitarea stresului în sine. Este că de fiecare dată când te purtat de o astfel de situație, corpul tău dă răspunsuri dăunătoare, cum ar fi creșterile de presiune și „suspensie“ sistem imunitar de moment.

Sondajul de 176 de participanți voluntari, de asemenea, a identificat cele cu puternice autocompătimirea au obiceiuri cu sănătate

Autocompătimirea

de îngrijire mai des Kristin Neff, un cercetator si autor de „auto-milă:. mai tortura si lasa nesiguranta in spatele“, a spus Washington Post că acest sentiment este compus din trei factori principali:

  • mindfulness: mai mare capacitatea dumneavoastră de a abstracte gandurile negative, cu atât mai ușor este de a scăpa de judecata lor și experiențele proaste pe care noi toți trec prin
  • Notiunea omenirea: Practic, atunci când știi că toți oamenii sunt imperfecte și suferă povara propriilor noastre gafe este mai puțin
  • auto-bunătate: demonstrați atenție și îngrijire vă este important și când percepem erorile și problemele noastre


Ce vârstă au de-a face cu moartea?

Ce vârstă au de-a face cu moartea?

Vorbeste despre pierderea si moartea este intotdeauna un punct delicat și foarte largă pentru toate vârstele, precum și reprezentarea diferențiată avem pe ea în fiecare etapă a vieții. Frica de moarte este, fără îndoială, un subiect care provoacă o mare curiozitate și este probabil unul dintre cei mai studiați.

(Bunăstare)

Aveți dificultăți în a vă pune în aplicare? A se vedea moduri de a rezolva această problemă

Aveți dificultăți în a vă pune în aplicare? A se vedea moduri de a rezolva această problemă

Fiecare relatie sanatoasa are nevoie de o afacere bună de limite de comunicare și, de asemenea. Prin urmare, dacă să impună, să învețe să vorbească, nu ajunge la limite sau chiar nu lasa oamenii sa invadeze spatiul tau este o sarcină fundamentală, însă dificilă pentru unii. Unii oameni fac cu lejeritate și măiestrie, dar nu toate sunt născuți știind rezolva aceste probleme.

(Bunăstare)