ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Fii blând cu tine însuți are beneficii pentru sănătatea fizică

Fii blând cu tine însuți are beneficii pentru sănătatea fizică

Îți tratezi greșelile și slăbiciunile în același mod în care i-ai ierta pe cei ai prietenilor tăi și pe cei pe care îi iubești? Dacă răspunsul este negativ, este posibil ca un element important de a trăi bine să fie auto-milă. Și cercetările recente este de a găsi că această capacitate de a fi blând cu tine însuți este de asemenea asociat cu îmbunătățirea sănătății fizice.

Un studiu american a constatat ca persoanele cu niveluri mai ridicate de autocompătimire au răspuns mai bine la situatii de stres, cum ar fi un blocaj în trafic sau discuții la domiciliu. Și acest lucru nu este bun doar prin evitarea stresului în sine. Este că de fiecare dată când te purtat de o astfel de situație, corpul tău dă răspunsuri dăunătoare, cum ar fi creșterile de presiune și „suspensie“ sistem imunitar de moment.

Sondajul de 176 de participanți voluntari, de asemenea, a identificat cele cu puternice autocompătimirea au obiceiuri cu sănătate

Autocompătimirea

de îngrijire mai des Kristin Neff, un cercetator si autor de „auto-milă:. mai tortura si lasa nesiguranta in spatele“, a spus Washington Post că acest sentiment este compus din trei factori principali:

  • mindfulness: mai mare capacitatea dumneavoastră de a abstracte gandurile negative, cu atât mai ușor este de a scăpa de judecata lor și experiențele proaste pe care noi toți trec prin
  • Notiunea omenirea: Practic, atunci când știi că toți oamenii sunt imperfecte și suferă povara propriilor noastre gafe este mai puțin
  • auto-bunătate: demonstrați atenție și îngrijire vă este important și când percepem erorile și problemele noastre


Cum să înțelegeți că este timpul să vă schimbați?

Cum să înțelegeți că este timpul să vă schimbați?

Schimbarea este naturală și face parte din viața fiecăruia. Unele schimbări pot fi planificate, iar altele se întâmplă fără o alegere. Este o parte a mișcării naturale a vieții fiecăruia să treacă prin perioade care se schimbă cu timpul. Un exemplu în acest sens este perioada școlară, împărțită pe serii (în fiecare an) și apoi părăsirea școlii pentru colegiu și / sau muncă.

(Bunăstare)

Preluare corpul de mahmureală până la sfârșitul vacanței

Preluare corpul de mahmureală până la sfârșitul vacanței

ÎN primele săptămâni ale noului încă ne simțim o anumită disconfort al anului vechi. Cu vacanțele, cu atât mai multă hrănire și consumul de alcool continuă să ne lase cu aceeași stare de rău care a început înainte de Anul Nou. Se pare că suntem umflați, articulațiile par rigide, corpul este mai greu (cu siguranță da), făcând anumite mișcări aproape imposibile.

(Bunăstare)