ro.aazsante.fr
Bate climatul uscat și de a proteja sănătatea bolilor respiratorii
După înregistrarea cel mai mic conținut de umiditate în trei ani , orașul São Paulo ar trebui să rămână în stare de alertă din cauza vremii uscate până duminică. Prognoza meteo este similară pentru majoritatea regiunilor din țară. Starea de alertă este setată când umiditatea aerului este între 20% și 30%. . Potrivit Institutului National de Meteorologie (Inmet), unele orașe din Nord-Vest va finaliza 40 de zile fara ploaie
Hidratare ameliorează complicații de vreme uscată - Foto: Getty Images
Problemele sistemului respirator cauzate de vreme uscată sunt mai multe: cazurile de pneumonie, gripa, sinuzita, alergii și răceli crește până la 25%, in functie de Departamentul de stat al Sanatatii din Sao Paulo când scade umiditatea și nivelurile de poluare, prin urmare, crește. Dar, pentru a scăpa de această problemă și să se asigure că sănătatea devine 100%, trebuie doar să urmezi câteva măsuri de precauție care fac corpul tau liber de aceste reacții enervante.
Conform alergolog Marta Guidacci, sângerări nazale, stare generală de rău, amețeli, piele uscată, ochi roșii , gura uscată și buzele crăpate sunt simptome comune în aceste condiții climatice, care pot duce la leșin și la niveluri înalte de deshidratare. „Hidrata organismul, ingerarea de apă, sucuri naturale, mânca o mulțime de fructe și legume și pentru a evita fast-food este primul pas“, spune el. Avizul este aprobat de medicul generalist Fernando Nobero, de la Spitalul Beneficência Portuguesa. „Un aport mare de lichid este mare să îl aer uscat, dar altele de îngrijire sunt de asemenea importante, deoarece utilizarea de picături pentru ochi“, a adăugat
Putere Aveți grijă de
înot să îl vreme uscată - Foto :. Getty Images
Este important ca pe vremea uscată să se ia măsuri precum: creșterea hidratării, prin ingerarea apei sau izotonice; fructe bogate în apă, cum ar fi pepene verde și pepene galben consumatoare, și pentru a evita practica de exercițiu foarte intens în aer liber în ore calde, spune alergolog Marta.
Păstrați pielea hidratata
„Un alt sfat care asigură sănătatea și frumusetea pielii în zilele cu umiditate scăzută este de a paria pe creme și umidificatoare ", explică Marta Guidacci. Pentru a face pielea frumoasa, aveți nevoie pentru a unge corpul cu hidratare si protectie solara, evita baile fierbinti, lungi, utilizarea de săpunuri și bucșe, evitați activitățile în programul de 10 până la 16 ore, a pus ser fiziologic în nări și de a face comprese apa filtrata ochii dacă sunt iritați. Prin umidificarea bine a mediilor, simptomele astmului și rinitei tind să scadă. Acest lucru se datorează faptului că climă mai uscată, mai multe acarieni si ciuperci apar, iar acestea sunt principalele declanșează de alergii.
înot să îl vreme uscată
sport merită, de asemenea, o atenție specială în vreme uscată. Corpul se obosește mai ușor, gâtul începe să se zgârie și ochii se irită ușor. Dar nici unul dintre acesta este motivul pentru tine pentru a obține departe de activități fizice, așa cum sa explicat de profesorul Rafael Ollita, mediul academic Top Spin & Big Ball. „Se recomandă ca exercițiu să fie făcută dimineața devreme, după-amiaza târziu sau seara, când vremea uscată nu deranjează atât de mult“, spune el. În plus, exerciții în aer liber ar trebui să fie efectuate în locuri care au mulți copaci, cum ar fi parcuri și scuaruri.
înot, aerobic de apă, ciclul hidro si alte sporturi in apa sunt o bună alternativă în cazul în care aerul greu este deranjant. exerciții acvatice sunt cele mai recomandate în această situație, ca într-un mediu de bazin, umiditatea tinde să fie mai mare decât în aer liber, ceea ce reduce această agresiune constantă cauzată de poluarea sistemului respirator.
Având grijă de igienă orală merge dincolo mențineți o periere bună. Alege o pasta de dinti care promovează curățarea adecvată și chiar ajuta la prevenirea cariilor dentare este importantă pentru menținerea sănătății orale întotdeauna la zi. În parteneriat cu Colgate, My Life a invitat cititorii săi pentru a testa pasta de dinti Colgate Total 12 gumă sănătoasă pentru o săptămână.
Cancerul de prostată poate fi distrusă de virilitatea bărbatului?
Cel mai bun mod de a preveni cancerul de prostata este cu o dietă sănătoasă și o rutină care implică practici de activitate fizică, adică toate recomandările pentru a preveni bolile cardiovasculare și, în plus, să efectueze examinări rectale și PSA anual. Acest test este cunoscut sub numele de Antigen specific prostatei și poate fi evaluat printr-un test de sânge simplu efectuat în laborator.
