ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Dureri de spate în funcție de profesia lor

Dureri de spate în funcție de profesia lor

V-ați gândit vreodată că durerea recurentă din spate sau gât, de exemplu, poate fi asociată cu funcțiile pe care le îndepliniți în profesia dvs.? Realizarea profesională și angajamentul sunt factori importanți, dar, adesea, datorită neatenției sau a lipsei de informații, pot provoca probleme de sănătate.

Un lucru este un fapt. Automatismul, internetul, particularitățile profesionale și mulți alți factori îi fac pe oameni să stea în picioare. Prin urmare, din ce în ce mai mult, lucrăm prin îndeplinirea unor sarcini punctuale, mișcări repetitive și mici variații. Astfel, persoanele care lucrează ore îndelungate au deseori dureri și probleme de coloană vertebrală în timp. Acest lucru se datorează faptului că această poziție este responsabil pentru modificările unghiului șoldului și coloanei, care de obicei sunt principalele cauze ale durerii, leziuni degenerative și alte daune.

Un sfat bun pentru cei care au nevoie pentru a lucra ședință este de a opta pentru pauze pentru a efectua unele întinderi ale corpului sau o ușoară plimbare. De asemenea, este important să investiți în alimentație bună pentru a evita supraponderarea și a deteriora în continuare coloana vertebrală în timpul ședinței. Respectați întotdeauna poziția dvs., nu vă relaxați: stați cu fundul în spatele scaunului și călcâiele trebuie să ajungă la podea. Pentru a ajuta la menținerea curbura lombara să se așeze, încercați să puneți o pernă mică în regiune.

Lucrul în picioare

Persoanele care lucrează în picioare au, de asemenea, plângeri cu privire la sănătate, cum este cazul angajaților care lucrează în linii de asamblare, de exemplu, care sunt, de asemenea, susceptibile la probleme de spinare. Motivul este ca aceasta pozitie pune centrul de greutate al corpului in fata coloanei vertebrale, ceea ce o pastreaza intr-un moment constant de panta anterioara. Stresul muscular nu provoacă doar oboseală la nivelul picioarelor, greutatea corpului determină, de asemenea, o presiune asupra axei coloanei vertebrale pe toată durata zilei. Este un ciclu vicios, cu producerea de dezechilibre musculare. Și pentru a menține în poziție verticală, profesional depunerea doar mușchii postura statică la o stare constantă de tensiune.

Acesta este adesea considerat că postura în picioare la locul de muncă este cea mai corectă, deoarece în această poziție coturile a coloanei vertebrale sunt în alinierea corectă, reducând presiunile pe discul intervertebral. Totuși, menținerea poziției pe o perioadă lungă de timp conduce la utilizarea asimetrică a membrelor inferioare, susținând greutatea alternativă între picioare. Mușchilor și articulațiilor implicate în susținerea acestei poziții sfârșesc prin a fi prejudiciate prin cererea continuă, astfel încât mușchii obosesc și tinde să slăbească, ceea ce duce la modificări posturale.

Pentru a reduce solicitarea musculară a membrelor inferioare, în plus față de ameliorarea excesului de presiune pe partea inferioara a spatelui, evitând complicații grave, prin urmare, este important să se analizeze posibilitatea de a concepe locuri de muncă, pentru a permite o alternanță de a sta în picioare postură și postura.

Incarcare greutate

funcționează atunci când profesionale cu încărcare în greutate, trebuie să țineți cont de modul de ridicare și de masa corporală proprie în raport cu obiectul. Este important să ne amintim că mai este timpul petrecut cu greutatea și postura atunci când transportă este incorect, cele mai mari pagube profesionale va aduce la coloana.

Când vă aplecați pentru a prinde orice obiect, mai ales în cazul în care este pe teren, unul trebuie să fie foarte atent cu abordarea utilizată: este esențială pentru a menține genunchi indoite, picioarele în afară și abdominals strâns, coloanei vertebrale ar trebui să rămână drepte (nu îndoiți trunchiul), care deține puterea, numai picioarele pentru a ridica greutatea; sarcina ar trebui să fie aproape de corp pentru un confort sporit în transportarea acestora și nu ar trebui să fie încărcate în cap (acesta compromite echilibrul și comprimă vertebrelor cervicale a coloanei vertebrale), dar cu o distribuție bună a greutății în brațe.

Amintiți-vă întotdeauna că durerea cronică pe termen lung este caracterizată printr-o durată mai mare de trei luni, cauzând o incapacitate mare de funcționare, muncă, socială și familială.


Mit sau adevăr: pot face plajă toată ziua, dacă se utilizează protecție solară

Mit sau adevăr: pot face plajă toată ziua, dacă se utilizează protecție solară

Articol obligatorie atat vara cat si iarna, de protecție solară previne probleme, cum ar fi arsuri, cancer de piele si de imbatranire prematura, dar nu produsul este bun pentru o zi plină de expunere la soare? în conformitate cu dermatologi, numai de protecție soarele nu este suficient: protecția fotografică ar trebui să fie un set de măsuri pentru a fi protejat de soare.

(Sănătate)

Evitați înțepături de țânțar previne boli precum malaria si febra dengue

Evitați înțepături de țânțar previne boli precum malaria si febra dengue

Febra dengue, febra galbenă, malaria, filariasis, leishmaniasis. Știați că toate aceste boli sunt transmise de țânțari? Acești țânțari funcționează ca vector, adică transmit boala. . Pentru că suntem o țară tropicală, avem o mulțime de aceste insecte în mijlocul nostru Țânțarul Aedes aegypti este acum vector trei boli din Brazilia: virusul Zika, febra dengue si Chikungunya.

(Sănătate)