Ana Maria a pierdut 10 kg și a ales ce a vrut să mănânce

Slujitorul public, Ana Maria Feitoza, a fost întotdeauna puțin supraponderal, a fost un copil, un adolescent și în cele din urmă un adult obișnuit. „Dar, după 40 de ani, am inceput sa se ingrase mai mult, cred că acest lucru a fost din cauza vârstei și stilul de viață sedentar, cu consumul de multe alimente.“

Consumul de cantități mari de alimente a fost principala problemă a Anei Maria. "Am mâncat bine, legume, legume, dar am exagerat în cantitatea de porții". În munca mea am făcut zile de naștere și am mâncat întotdeauna cel mai mult. sau două bucăți de tort, am mâncat patru, "își amintește el.

Aceste obiceiuri au făcut ca Ana Maria să crească de la 67 la 76 de kilograme! „Excesul de greutate meu a început să interfereze cu sănătatea și băuturile spirtoase testele de colesterol și trigliceride au fost ridicate mea, ridicat procentul de grasime, am fost de mirare fara suflare am crezut .. Dacă la 46 am fost atât, așa cum ar fi în următorii 5 sau 10 A trebuit să fac acest joc în jur. "

A început să practice pilates și să facă o pregătire funcțională. „M-am pierdut aproximativ 2 kilograme si apoi parcat. Mă simțeam foarte rău despre greutatea mea, sănătatea mea și aspectul meu. Nu mai vrut să facă fotografii. Atunci am cunoscut Dieta și sănătatea“.

Ana Maria a făcut multe alte diete, supa, proteine, consultatii cu nutritionistii, printre altele. În toate acestea, Ana Maria chiar a redus puțin, dar a avut mari dificultăți în a continua cu metoda și a ajuns să abandoneze dieta și să câștige din nou kilogramele pierdute. „Toate aceste alte metode mi-au meniuri gata, a spus ce am avut de a mânca și nu-mi place. Îmi place să-și planifice ceea ce am mânca, cu libertate în cadrul recomandărilor sănătoase.“

Prin oferi exact acest lucru, Dieta și sănătatea, program de dietă bazat pe punctele de dietă, a fost perfect pentru Ana Maria. "Am fost, de asemenea, atras de modernitatea și conținutul programului: jurnal rapid de umplere, conținut bancar, suport online de chat, întâlniri și aplicații mobile". Pentru a descărca aplicația gratuită Diet și Sănătate, faceți clic aici.

Cu dieta și sănătatea, obiceiurile alimentare ale Ana Maria au început să se schimbe. A început să scadă cantitatea de alimente pe care o consumase. "Astăzi, când am o petrecere la lucru, mă gândesc deja la ceea ce mănânc pentru a putea rămâne în scorul meu". În plus, Ana Maria a învățat să aprecieze mai mult gustul mâncării. "Aveam o cutie de ciocolată la serviciu, am luat o bomboană și m-au făcut să vreau să mănânc un altul, dar apoi a crezut gustul în gură l-am avut vreodată și dacă am mâncat un dulce sau cinci, gustul în gură ar rămâne același. „

, de asemenea, a continuat să-și exercite, iar acum face greutate de formare și de aerobic activitate de patru ori în săptămână. Ana Maria a reușit să-și piardă 10 kilograme, dintre care 7,5 cu dieta și sănătatea

Cu toate acestea, calea către scăderea în greutate nu a fost ușoară, deoarece a pierdut greutatea încet. „Cea mai mare provocare mea a fost momentul în care a luat pentru a atinge obiectivul, dar în același timp, era o dificultate, am constatat că am această forță, această persistență.“

Toate testele Ana Maria îmbunătățit precum și disponibilitatea acestora și stima de sine. „Obiceiurile de toată familia mea sa mutat. Sotul meu a fost super sedentar a început să facă pilates, fiica mea a intrat în sala de sport și a tras cutia de sucuri, taitei instant, cookie-uri de tip sandwich și alte alimente de tipul de acasă.“

La un pahar mai mult de două pahare de lapte pe zi poate fi dăunătoare

Laptele este o sursă importantă de vitamină D și calciu în dieta unui copil, dar consumul prea mare poate fi dăunător. Consumul de lapte prea mult poate reduce cantitatea de fier stocata in corpul nostru, crescand riscul de anemie, potrivit unui studiu publicat in revista Pediatrie . Descoperirea a fost condusă de un specialist la St.

(Alimente)

Nuts of India: beneficii și cum să luați

Piulița indiană este sămânța fructului pomului Nogueira-de-Iguape. Nucul indian (Aleurites moluccana) provine din Indonezia, fiind cultivat în mai multe zone ale lumii, cu un climat tropical, inclusiv în Brazilia. Ea a fost adusă din Indonezia și a devenit cunoscută în Brazilia, mai ales din cauza convingerii că aceasta ar ajuta la pierderea in greutate, precum și îmbunătățirea tranzitului intestinal.

(Alimente)