ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Alexandre pierdut 34 kg, "a creat o prietenie cu produsele alimentare"

Alexandre pierdut 34 kg,

Bancherul Alexandre de Jesus Gonçalves, de 49 de ani, a petrecut o bună parte din viața sa luptând împotriva cântarelor. „El a trăit celebrul efect acordeon. Dramatically a redus doza de calorii, a pierdut in greutate, dar apoi a revenit la vechiul meu manca si a castigat in greutate peste tot din nou“, își amintește el.

Cea mai mare problemă Alexandre a fost consumul excesiv de alimente și băuturi . „Nu am avut nici o idee, a mâncat excesiv. Numai la prânz a fost de patru skimmere de orez, două fripturi și așa mai departe.“

Turn de

Decizia de a pierde in greutate a avut loc după un episod remarcabil în viața lui Alexander. A fost dansator și a participat la un concurs în care a prezentat o coregrafie. „Ea a fost executat perfect, astfel încât timpul pentru a da nota, unul dintre judecători a spus.“ Coregrafie excelenta, dar dansator principal ar trebui să aibă mai multă grijă de corpul său „Acest juriu nu a judeca dansul meu, el a crezut că corpul meu și mi-a lovit “. În plus, un prieten al lui Alexandru și-a deschis și ochii și a spus că devine grăsime.

Împotriva nevoii de a se schimba, Alexander avea o certitudine: nu avea o intervenție chirurgicală bariatrică. „Mama și fratele meu a făcut această intervenție chirurgicală. Și am văzut pe fratele meu a pierde in greutate cu procedura, dar castiga in greutate din nou după un timp. Din moment ce mama a început să aibă probleme cu mâncarea solidă.“

El știa că cel mai bun calea spre cazul său ar fi re-educația alimentară. În primul rând, el a efectuat din cauza unor schimbări în consumul de alimente și a reușit să-și piardă 10 de kilograme. Dar, cu timpul, el a văzut că avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a imbunatati de fapt dieta lor și să piardă mai mult și sănătos.

A fost apoi că a decis să se înscrie în pierdere în greutate program de dieta si sanatate. „Nu văd dieta și Pierderea în greutate este o consecință a educației pentru alimentație pe care o învățați pe site. "

Modificări

Pentru Alexandru, schimbarea principală care a avut loc a fost în relația sa cu alimentele . „Am creat o relație prietenoasă cu alimente și nu mai vina. Am învățat că mănânc tot, dar eu știu ce cantitate de ceea ce am mânca și cât de mult va costa în mâncare sănătoasă a zilei.“

Astfel, Alexandre a redus cantitatea de alimente pe care a marcat-o și a început să consume mai multe alimente sănătoase. Și spre deosebire de ceea ce se întâmplă în multe diete, în loc de declinul meniului lui Alexandru, acesta a crescut. „Am stabilit să mănânce 10 fructe exotice pe care nu am experimentat-o. Apoi am decis să mănânc 10 alimente pe care le urau. Ce sa întâmplat? Am început să-mi placă totul.“

Alimentele calorii păstrate în puterea lui Alexander, dar cu mult mai moderată. „Acum știu locul un aliment sănătos ocupă puțin în puterea mea, DS ma crescut pentru a deveni conștienți de cât de mult fiecare aliment în ziua mea zi.“

provocări Pe parcursul procesului de pierdere în greutate , Alexander sa confruntat cu două provocări majore. Primul era în capul lui. "Primul lucru pe care trebuia să-l depășesc era capul de grăsime. De exemplu, trebuia să cercetez și să învăț ce era într-adevăr o mică parte, noțiunea mea de porție mică era complet greșită". A doua provocare a lui Alexander au fost cele două efecte ale sale, momente în care pierderea în greutate. "Dar ei au trecut și am reușit să merg mai departe".

Rezultate incredibile

Cu toate aceste transformări, Alexander a trecut de la 107 kg la 73 kg. În total el a eliminat 34 kg, iar 23 kg au fost cu ajutorul DS. După ce a reușit să piardă această greutate, Alexander a decis să câștige o masă musculară și a început să practice culturismul și este iubitor! "Am adaptat DS pentru ca mâncarea mea să mă ajute să câștig musculare și a funcționat foarte bine."


5 Retete pentru micul dejun low carb

5 Retete pentru micul dejun low carb

Cu atât de mulți oameni care optează pentru dieta low carb si obtinerea de rezultate pozitive în greutate pierdere, creste cererea de retete pentru mese care pastreaza dieta in loc. Micul dejun este de obicei principala dificultate pentru cei care aleg dieta saraca in carbohidrati si, prin urmare, separate unele opțiuni pentru tine.

(Alimente)

Paul a pierdut in greutate de 35 kg și recâștigat respectul de sine: „Am reușit să câștige“

Paul a pierdut in greutate de 35 kg și recâștigat respectul de sine: „Am reușit să câștige“

Profesorul de matematică, Paulo Moreira, de 33 de ani, a suferit câteva suferințe și coborâșuri de-a lungul vieții pentru a pierde în greutate. El a încercat adesea să piardă în greutate cu tremurul fără succes. „M-am întors pentru a pune pe greutate și a ajuns la 100 de kilograme din nou“, își amintește el.

(Alimente)