După promisiunea de Anul Nou, cuplu pierde în greutate de 178 kg

Cine nu a profitat niciodată de sfârșitul anului și a făcut numeroase promisiuni? Problema este că, de obicei, această listă este, în general destul de mare ceea ce face dificil de a cuceri, cu elemente, cum ar fi pierde în greutate, fac exerciții fizice, au o dieta mai sanatoasa, să fie mai puțin leneș și așa mai departe.

Pentru a inspira și pe alții să-și îndeplinească aceste promisiuni finale in varsta de 28 de ani, americanul Lexi Reed, de 27 de ani, si sotul ei, Danny Reed, in varsta de 28 de ani, au decis sa faca un obiectiv de pierdere in greutate in 2016. La acea vreme, Lexi a cântărit 220 de lire sterline și Danny 127 de lire sterline. Timp de 18 ani, cuplul a schimbat mai multe lucruri în rutină, de la hrănire la practicarea exercițiilor. În această perioadă, au pierdut in greutate de aproape 180 kg împreună.

„Noi nu avem un plan de alimentatie, nu ne-am făcut o intervenție chirurgicală, nu angaja un antrenor personal, dar am avut unul pe altul și motivația de a munci din greu toată ziua! Vrem au copii și de a trăi o viață lungă și sănătoasă împreună „, spune femeia în Instagram, care a fost înregistrat pe tot parcursul procesului de slăbire a dublei.

în conformitate cu Lexi, au consumat aproximativ 8000 de calorii pe zi. Deci, una dintre principalele acțiuni ale cuplului a fost să nu mai mănânce mâncare fast-food și să pariați pe rețete de casă. În plus, Lexi și Dany au mers la sala de sport de cinci până la șase ori pe săptămână. După doar 12 luni, au pierdut deja jumătate din greutatea.

„Am pierdut deja 178 de kilograme, împreună de când am început rezoluția de Anul Nou nostru la data de 1 ianuarie 2016. Am fost obosit de a petrece noaptea pe canapea uitam Netflix și mănâncă lipsit de sens. cel mai bun prieten ne-a provocat să-și petreacă 30 de zile fără a mânca fără inseala pe mese, fără alcool sau băuturi răcoritoare, și lucrează în 30 de minute de cinci ori pe saptamana. Acceptam provocarea, completat de 100%, iar în primul lună viața noastră sa schimbat „, a spus el.

pe tot parcursul procesului, Lexi împărtășit fotografii ale cuplului pe Instagram pentru a arăta modificările, și au deja mai mult de 500.000 de persoane.

o publicație împărtășită de Lexiiii? (@fatgirlfedup), pe 11 decembrie 2017 la 06:11 PT

„Am realizat că nu a fost o dieta, a fost o schimbare a stilului de viață. Ne concentrăm asupra obiceiurilor mici și au dat rezultate foarte bune. Ne concentrăm pe fiecare zi și nu pe cât de departe ne-ar merge. am plecat să mănânce în mod regulat pentru a pregăti mesele noastre, să învețe despre nutriție și, de asemenea, a luat rețete care iubesc și au făcut versiuni mai sănătoase ale acestor alimente. Acest lucru ne-a ajutat pentru a controla ispitei. de asemenea, a căzut în dragoste pentru a avea grija de noi "Această călătorie ne-a ajutat să ne apropiem, mai puternici decât oricând și să nu așteptăm până când Anul Nou să ne schimbe viața ca și noi, să începem astăzi!"

15 Minute de exercitii pe zi reduce riscul de deces

Un studiu publicat in revista Lancet arata ca persoanele sedentare încep să facă activitate fizică pentru numai 15 minute pe zi ar putea reduce riscul de deces cu 14% și crește speranța de viață de trei ani. the National Health Research Institute în Taiwan și China medical University Hospital sunt responsabile pentru studiu, care a inclus mai mult de 400.

(Fitness)

Exercitarea ajută în tratarea fibromialgiei

Boli cronice de cauza necunoscuta, fibromialgia afecteaza in primul rand femeile de vârstă activă în viața lor, cu tulburări psihologice și sociale, de familie și de muncă, ceea ce face dezactivarea, uneori . tratamentul dumneavoastră aduce medicul și pacientul a variat alternative de droguri, cum ar fi medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (corticosteroizi) și non-steroidiene, anti-anxietate, anti-depresive, relaxante musculare si altele.

(Fitness)