ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Apetitul adolescent este mai mare ca urmare a creșterii și a schimbărilor fizice

Apetitul adolescent este mai mare ca urmare a creșterii și a schimbărilor fizice

care au copii mai mari la domiciliu :. Adolescenții au tendința de a mânca o mulțime. Apetitul natural al ființei umane este direct legat de nevoia energetică petrecută într-o anumită activitate sau moment de viață. Perioadele cu o creștere a corpului mare și viteza de procesare necesită o mulțime de energie, precum și principalele primii 2 ani de viata si adolescenta.

Adolescența este o fază de modificări fizice majore, atât în ​​dezvoltarea pubertare categorie, cu corp pentru sugari luând forme adulte, ca în cauză statura, decât fetele este în jurul valorii de 9 cm pe an, iar baietii 11 cm pe an, peste doi ani de creștere rapidă, cunoscut sub numele de puseu. Pentru a realiza atât consumul de energie, organismul creste instinctiv senzatia de foame, ceea ce duce la o schimbare majoră în apetitul tinerilor, atât în ​​cantitate și calitate și frecvență, care sunt chiar mai multe schimbări izbitoare la bărbați.

În cazul în care pentru pe o parte cantitatea crește, nu putem spune la fel de calitate. Creșterea cantității de alimente ca urmare nevoia organismului este mare, dar trebuie să fim conștienți de faptul că calitatea de alegere a tinerilor nu este întotdeauna cel mai bun. Adolescenții au tendința de a face alegeri alimentare calorii, selectarea carbohidrații și grăsimile, ceea ce le dă satisfacție rapidă

Creșterea independenței care are loc în acest moment al vieții, asociată cu perioade lungi de timp departe de casă -. Fie la școală, la locul de muncă sau cu prietenii - cauzează mai multe mese fără supravegherea părinților. Studiile arată că cele mai frecvente greseli alimentare in adolescenta sunt excesul de energie din grăsimi și zaharuri și aportul redus de nutrienți, cum ar fi fierul, un element important pentru menținerea capacității fizice și a funcțiilor cognitive, și calciu, esențial pentru formarea osoasa si prevenirea osteoporozei, în plus față de vitamine.

obiceiul de mese sări peste stabilește, în perioada, în special micul dejun, din cauza somnul de dimineata grele care apare în această perioadă sau scopul slăbire. Acest obicei nu este sănătos și este dovedit că persoanele care sar peste mese tind sa fie mai obezi decat cei care mananca in mod regulat, deoarece foamea face „belisquem“ mai general de alimente cu conținut scăzut valoare nutritivă. Obiceiul de a mânca fără anumite ore, uneori, petrece după-amieze întregi la calculator consumul de alimente grase și băuturi dulci de băut, uneori merge perioade lungi de timp, fără a mânca, este, de asemenea, o eroare comună în acest grup de vârstă. Orientarea corectă este de a efectua 5 până la 6 mese zilnic (la fiecare 3 ore), cu 3 mese principale și gustări între ele. Vine voința controlului greutății și a formei fizice, cu începutul diete de multe ori fără orientare, bazată pe principii greșite și dăunătoare organismului în creștere.

Face cel puțin o masă pe zi cu părinții este o resursă importantă în prevenirea posibilelor riscuri la care adolescenții pot fi expuși, fie alimentari sau comportamentali. Și nu doar supravegherea despre care vorbesc, ci despre dialog. În aceste momente, în familie, se schimbă experiențele, se oferă orientări și se învață principiile de bază ale educației, sănătății și siguranței.


Adolescentii consuma mai mult de 300 de calorii in plus, atunci când mănâncă departe de casă

Adolescentii consuma mai mult de 300 de calorii in plus, atunci când mănâncă departe de casă

Cultivand o dieta sanatoasa inseamna sa manaci cu moderatie, indiferent de situație. Problema este că majoritatea oamenilor se lasă să extrapoleze în calorii atunci când mănâncă. Aceasta este ceea ce arată un studiu publicat în Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine la 5 noiembrie. Studiul a fost finantat de Institutul National al Cancerului si control si Centrului de Prevenire a Bolilor Statele Unite.

(Familie)

Depresia in adolescenta: a se vedea semnele și cum să identifice

Depresia in adolescenta: a se vedea semnele și cum să identifice

De la provocarea balenei albastre, au existat tot mai multe vorbe despre depresie la adolescenți. Depresia se caracterizează printr-o constelație de simptome și semne, printre care: Mare capacitatea de a simți plăcere sau un interes în toate sau aproape toate activitățile Creșterea a scăzut sau scăderea apetitului Insomnie sau hipersomnie agitație psihomotorie sau retard Oboseala si pierderea de energie sentimente de inutilitate sau vinovăție excesivă sau inadecvată capacitate a scăzut de gândire sau concentrare sau indecizie gânduri recurente de moarte, ideație suicidară sau tentativă de suicid sau un plan specific de a comite suicid (1).

(Familie)