ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Adaptați citirea pentru a evita vederea obosită

Adaptați citirea pentru a evita vederea obosită

Având în vedere lipsa de timp, este frecvent să citiți în locuri neobișnuite, cum ar fi în autobuz, în pat și în medii întunecate. Dar aceste obiceiuri de lectură pot afecta viziunea? Potrivit oftalmologului Wagner Ghirelli, de fapt, cu cât citim mai mult, cu atât mai bine. "Cei care citesc foarte mult au o capacitate vizuala mai buna si citesc mai repede", spune el. "Cu ajutorul computerului, există oameni care devin foarte agili și dezvoltă abilități vizuale foarte mari, deoarece aceștia asociază abilitățile vizuale și motorii".

Citirea pe autobuz este proastă?

Unii cred că acest obicei poate provoca chiar detașarea retinei, dar nu este adevărat. Problema din retină este legată de traume și independentă de obiceiurile legate de lectură ", explică oftalmologul Omar Assae. O bufnitură mare, de exemplu, este ceea ce poate duce la desprinderea, care este mai frecvent la persoanele cu miopie sau diabet zaharat

Citiți în autobuz. - Getty Images

Ce să citească în autobuz poate cauza este inconfortabil si stare de rau, deoarece leagăn vehicul provoacă o mizerie în sistemul vestibular al creierului responsabil pentru echilibru.

Citirea în întuneric este rău?

Citiți în lumină scăzută este departe de boli, cum ar fi inrautati miopie, hipermetropie, astigmatism etc., și nici "nu forțați vederea". Ce se poate întâmpla, în conformitate cu Osmar Assae, este oboseala, sau senzație de oboseală oculară, deoarece trebuie să le forțeze mai mult pentru a vedea.

„Ceea ce este recomandat este pur și simplu nu rămâne mult timp cu accent de vizibilitate în același obiect din apropiere, deoarece acest lucru cauzează dureri de cap și senzație de vedere scăzută ", sfătuiește oftalmologul.

Citirea pe tablete (de exemplu iPad) nu poate fi considerată un obicei prost, dimpotrivă: oftalmologul Osmar Assae vede aceste gadget-uri

Citire - Getty Images

Este important să vă amintiți, numai când funcția "zoom" permite mărirea literelor, ceea ce oferă o mai bună vizualizare, pe lângă posibilitatea de a regla iluminatul în confortul dumneavoastră. , de a face mici pauze, deoarece efortul repetitiv de vizualizare a imaginilor la distanță scurtă și medie provoacă uscarea vederii. O persoană clipește în medie de 20 de ori pe minut, în timp ce în fața flash-urilor electronice doar șase până la șapte ori.

Este permisă citirea pe plajă?

Lumina pe plajă necesită mai multă grijă. Această luminozitate excesivă, potrivit oftalmologului Wagner Ghirelli, poate genera degenerări în retină. Prin urmare, lectura necesită ochelari întunecați sau cel puțin un capac pentru a proteja ochii de lumină intensă

Copiii au nevoie de îngrijire atunci când citesc?

Pentru copii, stați foarte aproape de carte (sau de televiziune, computer, etc.) poate duce la dezvoltarea miopiei, care este accentuată ca obișnuință. "Acest lucru face ca ochiul să crească mai mult decât ar trebui să aibă, deoarece se citește foarte atent", spune Wagner Ghirelli. Dar acest risc este numai pentru copii. La adulți, citește cu cartea prea aproape poate provoca cel mult disconfort.

Pentru o citire bună

Mai mult decât îngrijorătoare despre zvonuri, trebuie să acorde o atenție la mici acțiuni pe care, desigur, asigura un confort sporit citire în timp ce:

- Indiferent dacă carte, etc comprimat, obiectul ar trebui să fie la aproximativ 40 cm de ochi, cu luminozitate corespunzătoare (determinată de sentimentul de confort, atunci când lectură);

- pentru Obiectivul lecturii trebuie să fie mereu sub ochi, nimic să stea în pat și să plaseze cartea deasupra lor;

- Iluminatul este un aliat important al lecturii și nu poate perturba viziunea, fie prin lipsă, fie prin exces. Deși confortul este relativ, Osmar Assae recomandă un bec de 60W, care ar trebui să asigure o iluminare suficientă.


Studiul indică faptul că persoanele scurte sunt mai sănătoase

Studiul indică faptul că persoanele scurte sunt mai sănătoase

Dacă ați fost mereu deranjat să fie cel mai liniștit (a) clasa sau obosit de porecle agresive revărsat asupra ei, să știe că a venit timpul lor pentru a da înapoi. Un studiu recent, publicat in revista Circulation: Cardiovascular Genetica, a constatat ca persoanele cu statura poate fi mai sănătos Conform analizei, cele scurte sunt la un risc de 69% mai mic de tromboza venoasa profunda, o afecțiune în care.

(Sănătate)

Vitamina C poate ajuta in tratarea depresiei

Vitamina C poate ajuta in tratarea depresiei

După 10 ani de studiu, un grup de cercetatori de la Universitatea Federală Santa Catarina (UFSC), este în cele din urmă reușind să dovedească acțiunea acidului ascorbic, vitamina C ca un model de tratament antidepresiv la teste cu sobolani de laborator. potrivit cercetătorilor, utilizarea de vitamina C, asociate cu trei antidepresive disponibile (fluoxetină, imipramină și bupropion), potențate utilizarea medicamentelor la soareci, cu simptome de depresie.

(Sănătate)