ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Acnee: aceste alimente pot fi cauza

Acnee: aceste alimente pot fi cauza

Acneea este o inflamatie a pielii care apare atunci când există o producție de sebum crescut asociat cu o obstrucție a foliculului pilosebaceu, oferind astfel garoafe si, de asemenea, cosuri. Poate fi cauzată de diferiți factori, cum ar fi ereditatea, disfuncțiile hormonale și psihologice. Cu toate acestea, produsele alimentare influențează în mod direct apariția sa. Asta pentru ca corpul nostru functioneaza ca o intreaga masina interconectata. Astfel, ceea ce este ingerat influențează funcționarea organismului în ansamblu. Pentru a vorbi despre alimentele care pot provoca acnee, My Life a vorbit cu nutróloga medicale Andrea Quidute Sampaio, membru al Asociației brazilian de Nutritie si dermatolog Abdo Solomon Jr., membru eficient al Societății brazilian de Dermatologie si un membru al Academiei Americane de Dermatologie .

, consultați următoarele produse alimentare care dacă sunt consumate în exces, poate duce la dezvoltarea de acnee:

pâine, paste, biscuiți

diferite tipuri de pâine pe o masă - Foto: GettyImages

alimente ei poartă făină albă în compoziția lor sunt unele dintre principalele cauze ale imaginilor inflamatorii din piele. Motivul este că aceste ingrediente sunt bogate în carbohidrați simpli, care, cum ar fi zahărul, cresc producția de insulină. "Substanța favorizează producerea de androgeni, hormoni care declanșează producția sebacee", spune Andrea. Cu alte cuvinte, ele stimulează pielea pentru a excreta cantitati mari de ulei de seu, care crește probabilitatea de a dezvolta acnee.

Fried

Alimente prajite si alte alimente grase de ajutor, și în apariția acneei. Acest lucru se datorează faptului că alimentele mai grase ajung să stimuleze pielea și să producă mai multă grăsime prin glandele sebacee. „In plus, produsele alimentare, cum ar fi alimentele prajite, de exemplu, creșterea colesterolului și a trigliceridelor fiind dăunătoare pentru sănătate“, spune Abdo Solomon Jr., membru eficient al Societății brazilian de Dermatologie si un membru al Academiei Americane de Dermatologie. O dieta mai mare de grasimi va face, de asemenea, aveți eliberarea de substanțe inflamatorii, care pot fi legate în mod direct sau indirect, la acnee focar.

Lapte, brânză și iaurt

În general, alimentele lactate sunt, de asemenea, legate la apariția acneei. Potrivit lui Andrea, există multe bio-hormoni disponibile în lapte, care ar putea stimula glandele pentru a produce mai multe secretii ulei

Ciocolata

Ciocolata neagra in bucati - Foto:. GettyImages

cacao, ingredientul principal al ciocolatei el nu este un ticălos. Cu toate acestea, alte componente ale ciocolatei cum ar fi zahăr, lapte și grăsimi sunt dăunătoare pentru oricine dorește să-și păstreze pielea sănătoasă. „Cacao este o sursa de magneziu și triptofan, substanțe nutritive benefice prin stimularea organismului pentru a produce endorfine si serotonina, responsabil pentru bunăstarea senzațiilor și plăcerea corpului“, explica Andrea.

Carne roșie

Carnea roșie are o concentrație ridicată de omega 6, o substanță cu efecte pro-inflamatorii. , care se poate manifesta în piele. În plus, acest tip de carne prezintă, de obicei / afișează mult grăsimi saturate, factor care este la fel de dăunător sănătății pielii. „Cea mai bună carne care urmează să fie consumat de către cei care doresc să prevină acnee este de pește, cum ar fi somon și prietenul ei, care recomanda ca oamenii să includă în meniul de trei ori pe săptămână. Carnea de pui este, de asemenea, sănătoase, cu condiția nu este prăjit“, spune dermatolog Abdo.

nutrienții care ajuta pe cei care doresc să scape de acnee

pentru a obține cu adevărat scăpa de acnee, ideal este de a avea un regim alimentar echilibrat, echilibrat, bogat in fructe, legume, cereale integrale, plus a unei proteine ​​slabe (cum ar fi pește)

A se vedea mai jos o lista de substante nutritive care ajuta la protejarea corpului tau:

  • Zinc :. Prezent în usturoi, semințe de floarea-soarelui, nuci de Brazilia, stridii, printre altele
  • Cupru: cereale integrale, cacao, fructe uscate, etc.
  • Seleniu: fructe de mare, carne și nuci de Brazilia
  • Vitamina a :. ouă, legume de culoare verde inchis sau de culoare portocalie, cum ar fi dovleac, morcovi și cartofi dulci
  • Vitamina B5 :. avocado, cartofi dulci , semințe de floarea soarelui, linte, portocale, printre altele
  • Vitamina C :. orange, wolfberry fructe, cireșe, lămâie, ananas, etc
  • Omega 3: pește global


Musculare burta diastazei este o problemă comună după sarcină

Musculare burta diastazei este o problemă comună după sarcină

Diastasis musculare burtă (cunoscut sub numele de abdominis rectus) este o manifestare clinică vizibilă în partea de mijloc a stomacului, în cazul în care se observă o deschidere sau bombare a regiunii, în special în timpul eforturilor . Aceasta apare cel mai frecvent la femeile care au avut mai multe sarcini, deoarece are ca rezultat crescut uterin tipic de sarcină, care tocmai a „împinge“ mușchii abdominali pe părțile laterale.

(Frumuseţe)

Cele mai populare uleiuri pentru corp

Cele mai populare uleiuri pentru corp

Lăsați pielea mai moale este dorința unanimă în universul feminin. Am selectat câteva opțiuni de ulei de corp pentru a vă face pielea chiar mai frumoasă. Check out cele mai populare articole în site-ul Netfarma: Ulei de corp Weleda cu mesteacan si Arnica pentru masaj Ulei de corp Weleda cu mesteacan si Arnica pentru masaj - „Foto: Dezvaluirea / Netfarma“ Ajută la refacerea musculaturii obosit și inflamat înainte și după activitatea fizică.

(Frumuseţe)