Box intareste abdomenul full-time Clasa

Spre deosebire de a ceea ce cred mulți, de formare de box nu este violent și fiecare practician alege dacă sau nu să aibă contact fizic unul cu celălalt.

formarea de box poate fi axat pe calitatea vieții și nu are scopuri competitive. În acest caz, clasa oferă o activitate aerobică excelentă și lucrează mai multe grupări musculare.

În frânghie și în cursă se dezvoltă membrele inferioare și mișcarea în timpul rundei. Loviturile și poansoane dezvolta pectorali, triceps, biceps si umeri

Și pentru cei care doresc un model abdominale „pachet de șase“, iată vestea bună :. Abdomenul este întărită tot timpul! Formarea include coarda, alergarea, împingerea mingii, pumnalele cu și fără pungi, exerciții localizate și, desigur, mișcarea dublă în interiorul inelului de protecție).

cheltuielile de calorii în fiecare clasă depinde de fiecare practicant, dar este în jur de 600 de calorii poate ajunge chiar la 800.

în ciuda tuturor tradiția de sex masculin care implică activitatea astăzi în Brazilia există o cererea tot mai mare de femei, datorită rezultatelor rapide și eficiente.

femeile care doresc o activitate pentru a îmbunătăți de fitness, muschi de ton, scuti de stres si de a invata unele auto-apărare au lovit, de asemenea, marca atunci când alegeți această formare.

Monica Marques este un profesor de educație fizică, specializat în Exercitarea Fiziologie, Scoala de Medicina, director al companiei CJS Athletica

Pierderea in greutate prin a face culturismul: cum sa arzi caloriile maxime

Datele din 2015 arată că în Brazilia 46% din populație (peste 68 de milioane de persoane) sunt supraponderale, iar 10% dintre adulți (aproximativ 10 milioane) sunt obezi . Aceste cifre sunt alarmante și descrie modul în care populația este obiceiurile alimentare sedentare și săraci. în urmă cu câțiva ani, eliberarea de exerciții pentru pierderea în greutate a fost bazat pe programe de formare aerobic, dar cu recente studii și ani de cercetare, Pierderea grăsimii corporale și creșterea masei slabe Pierderea în greutate nu înseamnă în multe cazuri pierderea de grăsime.

(Fitness)

Academia Mod cu mișcări de circ lansează

V-ați gândit intrarea în sala de sport și să vină față în față cu un trapez? Propunerea se referă la modalitatea Petit Volant, oferită de Concurența Academiei. Lecția promite, în plus față de tonifierea mușchilor, să lucreze ritmul și coordonarea motorului. „Clasa este zboruri mici pe trapez, cu adrenalina, care face clasele cele mai delicioase și distractiv.

(Fitness)