ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

8 Obiceiuri care pacientii mei au trecut pentru a pierde in greutate

8 Obiceiuri care pacientii mei au trecut pentru a pierde in greutate

pacienți de zi cu zi stau în biroul meu în căutare de pierdere în greutate, așa că am venit aici numărați câteva povești de succes în această bătălie. Este adevărat că există o serie de caracteristici foarte frecvente printre acești pacienți, astfel încât corectarea obiceiurilor care împiedică acest proces poate fi utilă pentru dvs., care ne citesc și căutăm să scăpăm în greutate. Vezi ce urmează:

  • Mananca rapid
  • Nu consuma cantitatea corectă de legume și proteine ​​
  • Nu programeze ce vor mânca a doua zi
  • Nu are rutina de a merge la piață sau la târg
  • a nu se congela alimente de calitate bună
  • nu consuma fructe, lapte și derivații săi
  • nu aveți un somn de bună calitate
  • nu efectuați activitatea fizică frecventă

Când am primi mai întâi pacientul, investiga ca a doua zi la zi această persoană, așa că am putea concepe un plan alimentar care ajunge la nici o pierdere în greutate remedii, precum și alte proceduri mai avansate (în unele cazuri, trebuie să existe introducerea unui supliment pentru a ajuta la pierderea in greutate ), și așa a fost cazul cu acest pacient pe care le raportăm mai jos.

obiceiuri Schimbare

în februarie 2017, am luat o doamnă în biroul meu, și o oră de conversație, a observat greșelile dietetice am menționat mai sus. Așa că am decis că ar începe să se hrănească în fiecare zi stând la masă, începând întotdeauna cu mâncarea ea a mai plăcut vasul și-ar gust, atâta timp cât posibil, făcându-se astfel s-ar putea alimenta mai lent.

de asemenea, a fost de acord că, indiferent unde a fost performante această putere, ar adăuga cel puțin o parte din orice legume sau legume (chiar dacă acesta a fost cu unele sos nu atât de lumină) și că antena vreodată a existat o porțiune de proteină, pentru că de multe ori oamenii de schimb cina pentru snacks-uri (era cazul ei).

, astfel încât ea ar putea să urmeze planul de a manca ar trebui să fie acasă în fiecare zi legume, carne și fructe, așa că am furnizat compania ei de telefonie, care a făcut livrările de legume și fructe în fiecare săptămână (din ziua în care a fost plecat și, uneori, nu a putut merge la piață sau târg).

a dat, de asemenea, rețete pentru ea să plece gata unele mese congelate de carne cu legume. Astfel, când avea o zi lungă, avea acces la aceste alimente. Deci, ea ar putea planifica ceea ce vreau să mănânc în ziua următoare, evitând care se încadrează în ispite dietetice non combinate.

Deoarece ea nu a pierdut la fel de mult timp pentru a pregăti masa (gustări noaptea târziu) și chiar a ieșit în fiecare zi pentru masa de prânz în afara casa (alimente congelate) a avut puțin timp pentru ea să facă trei ori drumeții în săptămâna, în plus față de a dormi mai devreme (stau până târziu înseamnă că avem de foame mai mult în această perioadă și a doua zi).

cu aceste modificări ea gestionate eliminați 12 kg în anul 2017 (obiectivul inițial) și suntem deja cu 4 luni de stabilizare a greutății dorite. Soțul ei a pierdut, de asemenea, greutate cu aceste schimbări, iar diabetul zaharat este controlat complet, chiar și cu mai puține medicamente.


Clătită cartofi dulci

Clătită cartofi dulci

1 Proaspăt coapte cartof mediu, piure și trecut pe storcător 1 ou întreg hillbilly organic 1 clare 1 vârf de cuțit de sare Umplutura 2 felii de brânză albă 2 felii de rosii busuioc proaspăt la gust Oregano să gust preparare se amestecă toate ingredientele pentru a forma o masă omogenă. intr-un non-stick tigaie, incalzit la foc mic cu un ulei de măsline extra virgin, loc o parte din amestec, se lasă timp de un minut și porniți.

(Alimente)

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Livrările suplimentare au fost întotdeauna parte din viața lui Angela Passig. Copilul tânăr, a început să se îngrijească de greutate încă din adolescență, când avea 1,67 m și 58 kg. "Am fost deja prost și am fost atent să nu câștig și mai multă greutate (aflați greutatea ideală)", spune el. Și așa a fost până la vârsta de 29 de ani, când a rămas însărcinată cu primul ei copil.

(Alimente)