ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

8 Obiceiuri care pacientii mei au trecut pentru a pierde in greutate

8 Obiceiuri care pacientii mei au trecut pentru a pierde in greutate

pacienți de zi cu zi stau în biroul meu în căutare de pierdere în greutate, așa că am venit aici numărați câteva povești de succes în această bătălie. Este adevărat că există o serie de caracteristici foarte frecvente printre acești pacienți, astfel încât corectarea obiceiurilor care împiedică acest proces poate fi utilă pentru dvs., care ne citesc și căutăm să scăpăm în greutate. Vezi ce urmează:

  • Mananca rapid
  • Nu consuma cantitatea corectă de legume și proteine ​​
  • Nu programeze ce vor mânca a doua zi
  • Nu are rutina de a merge la piață sau la târg
  • a nu se congela alimente de calitate bună
  • nu consuma fructe, lapte și derivații săi
  • nu aveți un somn de bună calitate
  • nu efectuați activitatea fizică frecventă

Când am primi mai întâi pacientul, investiga ca a doua zi la zi această persoană, așa că am putea concepe un plan alimentar care ajunge la nici o pierdere în greutate remedii, precum și alte proceduri mai avansate (în unele cazuri, trebuie să existe introducerea unui supliment pentru a ajuta la pierderea in greutate ), și așa a fost cazul cu acest pacient pe care le raportăm mai jos.

obiceiuri Schimbare

în februarie 2017, am luat o doamnă în biroul meu, și o oră de conversație, a observat greșelile dietetice am menționat mai sus. Așa că am decis că ar începe să se hrănească în fiecare zi stând la masă, începând întotdeauna cu mâncarea ea a mai plăcut vasul și-ar gust, atâta timp cât posibil, făcându-se astfel s-ar putea alimenta mai lent.

de asemenea, a fost de acord că, indiferent unde a fost performante această putere, ar adăuga cel puțin o parte din orice legume sau legume (chiar dacă acesta a fost cu unele sos nu atât de lumină) și că antena vreodată a existat o porțiune de proteină, pentru că de multe ori oamenii de schimb cina pentru snacks-uri (era cazul ei).

, astfel încât ea ar putea să urmeze planul de a manca ar trebui să fie acasă în fiecare zi legume, carne și fructe, așa că am furnizat compania ei de telefonie, care a făcut livrările de legume și fructe în fiecare săptămână (din ziua în care a fost plecat și, uneori, nu a putut merge la piață sau târg).

a dat, de asemenea, rețete pentru ea să plece gata unele mese congelate de carne cu legume. Astfel, când avea o zi lungă, avea acces la aceste alimente. Deci, ea ar putea planifica ceea ce vreau să mănânc în ziua următoare, evitând care se încadrează în ispite dietetice non combinate.

Deoarece ea nu a pierdut la fel de mult timp pentru a pregăti masa (gustări noaptea târziu) și chiar a ieșit în fiecare zi pentru masa de prânz în afara casa (alimente congelate) a avut puțin timp pentru ea să facă trei ori drumeții în săptămâna, în plus față de a dormi mai devreme (stau până târziu înseamnă că avem de foame mai mult în această perioadă și a doua zi).

cu aceste modificări ea gestionate eliminați 12 kg în anul 2017 (obiectivul inițial) și suntem deja cu 4 luni de stabilizare a greutății dorite. Soțul ei a pierdut, de asemenea, greutate cu aceste schimbări, iar diabetul zaharat este controlat complet, chiar și cu mai puține medicamente.


Pierderea în greutate după sarcină necesită un efort suplimentar

Pierderea în greutate după sarcină necesită un efort suplimentar

Dorințele gravide sunt deseori exotice. După sarcină, totuși, excentricitatea cedează practicității. Viața mamei reduce timpul în care femeia trebuie să aibă grijă de ea însăși, deoarece ea concentrează practic toată atenția pentru copil. În această perioadă, produsele alimentare sunt în general ignorate în fundal.

(Alimente)

Nu a fost lângă sobă sau sub chiuveta: descoperi locul ideal pentru a stoca condimente

Nu a fost lângă sobă sau sub chiuveta: descoperi locul ideal pentru a stoca condimente

Cine gătește știu cum condimentarea este importantă atunci când vine vorba de a da mâncării mai multă aromă. Dar este modul în care condimentele sunt stocate corect? Pentru a afla mai multe despre ea și să învețe în cazul în care fiecare element trebuie să meargă, Viața mea a vorbit cu sport nutritionist Aline Quissak, care este specializat, de asemenea, in obezitate si diabet si psihologia de produse alimentare.

(Alimente)