7 Moduri de a pierde în greutate de băut apă de repaus alimentar dimineața

De admisie a apei la starea de veghe poate fi o alarmă pentru metabolismul dvs., creșterea arsurilor pe toată durata zilei și accelerarea metabolismului cu până la 25%. În plus, atunci când se umple stomacul este inhibarea apetitului, care ajută la a face alegeri mai inteligente pentru micul dejun.

„Principalul motiv pentru a lua apă în dimineața este de a purifica si elimina toxinele din organism. În plus, după ore de somn corpul tau este deshidratat, indiferent de cât de multă apă ai luat o zi înainte „, spune expert în domeniul medical în terapia orthomolecular, Sara Bragança.

Dar specialistul nutriție Reginaldo Rena spune este extrem de important să un mic dejun complet și nutritiv, mai ales dacă urmează să efectuați un anumit tip de activitate fizică dimineața. „Dupa ce o lungă perioadă de repaus alimentar în timpul nopții, atunci când își exercită fără a fi hrănit, se poate produce căderea zahărului din sânge (hipoglicemie), iar corpul tau va incepe sa arda musculare pentru energie, pierderea masei musculare“, avertizează el.

Beneficiile de băut repaus alimentar apă

• crește producția de noi celule musculare și sânge.
• După hrănesc celulele, apa potabila va expulza toxinele nedorite din organism.
• apa potabila înainte de prima masă ajută echilibrul sistemului limfatic al organismului. Glandele limfatice ajută la combaterea infecțiilor, contribuind la îmbunătățirea activităților zilnice. Ele ajuta, de asemenea, în balanța fluidelor corpului.
• trezie Apa curata de asemenea intestin, cauzând substanțele nutritive să fie absorbite mai ușor.
• 5% din creier este format din apa, adică necesită hidratare. Prin consumul de apă de repaus dimineața, vă veți simți mai vigilent pe parcursul zilei.
• Principala cauză a constipației este deshidratarea. Bea apa cand te trezesti nu ajuta doar pentru a vindeca deshidratare, constipație și scuti.

Modificări pentru a bea apă de repaus alimentar

Apa calda

„medicina de Est În al doilea rând, apa caldă ajută la digestie a alimentelor si pentru a elimina toxinele din organism. Prin urmare, idealul ar fi sa inghititi apa calduta dupa mese si in curand sa va treziti ", spune Sara. post apă caldă ajută la funcționarea metabolice și de a echilibra temperatura corpului, care este sub normal, atunci când ne trezim.

gheață de apă

Apa rece necesită, de asemenea, o mulțime de metabolism, care este mare pentru pierderea în greutate. „Deoarece temperatura noastră internă este mult mai cald decât apa rece, organismul are nevoie pentru a consuma mai multa energie pentru a încălzi corpul, senzație de arsură atât mai multe calorii“, spune expertul.

Apa calda cu lamaie

Lemon are multe beneficii pentru sănătate. „Are un puternic antibiotic de putere, antivirale și stimulează sistemul imunitar. Puterea sa de a ajuta digestia si curata pierderea in greutate ajută ficatul. Conține multe substanțe, în special acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectina, si limonen, care promovează imunitatea si lupta impotriva infectiilor „spune Sara.

apă cu ghimbir

în plus față de întărirea sistemului imunitar și ține departe răceală și gripă“, un amestec puternic are efect diuretic și termogenic și ajuta la eliminarea tesutului adipos din organism „spune expertul.

cu mentă de apă

“ menta aduce în frunze și flori proprietăți antispastice, carminative, aperitiv, stimulante, tonice, antiseptice, anestezic, vermifug, calmanta si foarte sale mai mult. Există nenumărate proprietăți care să contribuie la dezvoltarea și menținerea sănătății noastre fizice și bunăstarea corespunzătoare „, spune el.

Apa cu lamaie, castraveti si ghimbir

castravetele are proprietatea s digestive, hidratează și reglează temperatura internă a corpului. "Apă caldă foarte folosită, cu castravete și asociată cu lămâie și ghimbir, este foarte utilă pentru a ajuta la scăderea în greutate", spune Sara.Apă cu mere și scorțișoară bastoane

„Printre multe beneficii de mere și apă scorțișoară, putem evidenția proprietățile sale pentru desinflamar abdomen și de a îmbunătăți starea de sănătate a ficatului, în plus față de stimularea sistemului imunitar“, spune el.

Cu toate acestea, menține pielea frumoasă, cu o alimentație sănătoasă

Mulți factori contribuie la aparitia acneei pe pielea noastra. În plus față de factori cum ar fi stresul, poluarea, unele medicamente și hormoni, dieta săracă a fost, de asemenea, legate de sănătatea și aspectul pielii. Unele studii recente arata ca alimentele cu continut glicemic ridicat, cum ar fi cerealele rafinate si zaharuri , sunt legate de problemele pielii.

(Alimente)

Prazul previne bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2

Prazul este o legume din familia cepei și usturoiului. Are o aromă mai moale decât ceapa și este folosită pe scară largă în bucătăria franceză. Ca majoritatea legumelor, usturoiul are un conținut scăzut de calorii. În 100 g, avem 60 de calorii. Este o sursă de vitamina A, datorită prezenței de carotenoizi, vitamina C, vitamina K, vitamina B6 și acid folic si au cantitati mari de minerale, cum ar fi fier și mangan.

(Alimente)