ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

61 Surprize model pentru forma sa fizică incredibilă

61 Surprize model pentru forma sa fizică incredibilă

Ea este în vârstă de 61 de ani, este deja o bunica de doi copii și, în paralel, a început o carieră de modelare. Este imposibil să negeți că Yazemeenah Rossi este o bunică destul de neobișnuită. Prin participarea la campaniile mai multor branduri, ea atrage ochii întregii lumi cu frumusețea ei naturală, care nu sa zdruncinat cu timpul. Dar întrebarea care nu vrea să tacă este: cum poate ea? Într-un interviu cu site-ul britanic Daily Star, ea a spus un pic despre obiceiurile lor:

Ignorați diete de moda

Nimic nu sa urmeze meniuri alimentare gata. Ea crede că echilibrul și disciplina sunt cheia pentru a rămâne sănătoși și fericiți. "Nu am mâncat niciodată alimente prelucrate, congelate, cu microunde sau cu conținut scăzut de grăsimi", a spus ea. „De cele mai multe ori, am mânca alimente organice și bucătarul încă proaspăt în fiecare zi. În cea mai mare parte legume, fructe, nuci și ceva carne de pește și de bună calitate“, spune el.

„Am trăit întotdeauna un stil de viață mai mult sau mai puțin sănătoase. an după an, am perfecționat conștientizarea mea a ceea ce este bine pentru mine și ceea ce nu este, dar fericirea este ceea ce te face să strălucească, nu doar mancarea sanatoasa ai pus in corpul tau „, spune el.

exerciții de zi cu zi

Yazemeenah Rossi - Foto:. Redare / Instagram

„eu fac un pic de exercițiu în fiecare zi am practicat yoga timp de peste 30 de ani și petrece între 30 de minute și o oră face acest lucru în fiecare zi,“ dezvăluie americanul, care continuă să meargă între 15 și 45 de minute pe zi. Deja în vara, ea care locuiește în Malibu, California, se bucură de mers pe mare.

Respectul pentru corpul mai presus de toate

Ea crede că este important să se „respecte ritmul corpului tau“, atunci nu trebuie să vă simțiți frustrați sau descurajați dacă nu exercitați o zi sau alta. "Nu mă simt niciodată vinovat dacă nu fac exerciții timp de câteva zile. Respect ritmul corpului meu", subliniază el. „Când am fost de douazeci de devreme, treizeci sau patruzeci de ani mai devreme, forțat corpul meu în multe exerciții excesive și extreme. El a avut energia pentru ea, dar din moment ce cei 40 de ani nu am aceeași energie“, spune el.

A înțelege că nu mai ești 20

Este un fapt, nu vei avea vitalitatea pe care ai avut-o în tinerețe. Lucrul important este să înțelegeți acest lucru și să nu vă forțați prea mult. „Mi-a luat ceva timp să înțeleagă că trupul meu nu a avut aceeași energie și nu a putut fi atât de deprimat după menopauză. Nu-mi place partea de îmbătrânire fizică și mă întreb dacă cineva ca acea parte nu e distractiv pentru a vedea pielea în jos și devin mai puțin tonifiat, dar partea plăcută și fascinant de imbatranire aduce un puternic simț al puterii interne complet necunoscute înainte. se pare că 60 a venit dintr-o dată și ma făcut să realizez că nu am trăit complet înainte de ultimii 10 ani. Unele ani în urmă, am realizat beneficiile abandonării. în logica mea, eu trăiesc miliardele de oameni au trăit înaintea mea și tot ce pot face este merge cu fluxul de timp „, a conchis el.


Stretching după cursa este mai indicat

Stretching după cursa este mai indicat

Cât de greu este să vorbești despre întindere! Pentru că este mai convenabil pentru a critica ceea ce auzim sau citim despre ceea ce de fapt, împărtășesc idei, care nu vine numai din experiența fiecărui precum și dovezi bazate pe cercetare pentru a aduce adevărurile și miturile. Multe studiile au fost efectuate de-a lungul anilor și, în cea mai mare parte, sunt de slabă calitate, ceea ce aduce un conflict major cu profesioniștii din domeniul sănătății și formatorii fizici.

(Fitness)

Exercițiu gușă: 7 metode de a descoperi foarte simplu de manevrat

Exercițiu gușă: 7 metode de a descoperi foarte simplu de manevrat

Pierderea de grăsime în zona șoldului și a coapsei sau scăderea genunchiului este una dintre cele mai mari provocări pentru femeile care urmează un program de antrenament. Măsurătorile din alte zone ale corpului sunt uscate, dar grăsimea situată pe partea laterală rămâne și chiar devine demotivată, uneori.

(Fitness)