ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

6 Substituții mai puțin calorice ale băuturilor alcoolice

6 Substituții mai puțin calorice ale băuturilor alcoolice

Consumul de băuturi alcoolice nu este indicat ceva, din cauza efectelor nocive care îl poate aduce sănătății, dar știm că, uneori, este foarte dificil să se reziste la berea rece sau la un pahar de vin într-o zi rece. Și dacă sunteți dieta, restricțiile par chiar mai mare, deoarece, în cele mai multe cazuri, acestea au o mulțime de carbohidrati.

Conform Dr. Consult nutritionist, Mariana Maciel, trebuie să alegeți o băutură pe care pleacă, depășind valoarea calorică. „Poate o băutură este mai puțin caloric decât alta, dar nu ne place. Riscul este de a da în sus și să fie lăsat pentru băutura noastră preferată a băut deja celălalt sau ne-am lăsat frustrat, crescând sentimentul că dieta este o povară“, a spus el.

Prin urmare, alegem băuturi cu număr scăzut de calorii și, cu ajutorul experților, indicăm unele substituții care pot fi făcute. Vezi mai jos:

1. Pentru a schimba vinul alb pentru șampanie este cea mai bună alegere?

Înainte de a dezvălui cea mai bună substituție care trebuie făcută, trebuie să înțelegeți puțin despre diferența dintre vinuri, vinuri spumante și șampanie. Procesul de producere a vinului alb este foarte similar cu cel al vinului roșu. Dar, în acest caz, nu putem lăsa piei de struguri fermenteze, împreună cu vinul, pentru că este ceea ce dă culoare la băutură.

spumant este, de asemenea, un vin, dar cu adaos de dioxid de carbon. Această caracteristică este rezultatul unei a doua fermentări pe care trece vinul. Șampania este un vin spumant originar, originar exclusiv din regiunea Champagne din Franța.

Un pahar de șampanie sau vin spumant are aproximativ 60 de calorii, în timp ce vinul alb poate varia între uscat și dulce, dar are o valoare calorică mai mare. "Vinul spumos este de obicei mai puțin caloric pe servire decât vinul alb (aproximativ 20%)", a spus el. Mariana.

2. Înlocuiți bere regulat de lumină sau fără alcool ajută la reducerea caloriilor

Refuzați o scrâșnind de bere este o sarcină foarte dificilă pentru mulți oameni, dar berea este o băutură produsă din fermentarea cerealelor, în principal, orz malt, ceea ce face o bautura extrem de calorii.

„berea rădăcină este cea mai bună opțiune, deoarece alcoolul este foarte calorii. Aproximativ 95% din alcool vom lua transformă grăsime“, a declarat nutritionist, Cassiano Prado.

Potrivit analizei, o bere obișnuită poate avea aproximativ 150 Kcal, în timp ce lumina sau alcoolul nu are decât 89 de calorii. "Acest schimb ajută la reducerea cu aproximativ 25-30% a caloriilor din versiunea originală, în funcție de producător. Cu toate acestea, este totuși o băutură carbohidratată foarte mare și, prin urmare, nu ar fi eliberată pentru anumite tipuri de diete" , spune nutriția Mariana Maciel.

3. Consumati Caipirinha cu îndulcitor este cel mai bun pentru cei care sunt pe o dieta?

Caipirinha este una dintre cele mai populare bauturi din Brazilia, variația dintre fructele care pot fi adăugate chiar mai bine băutura face. O modalitate de a face mai puțin caloric caipirinha este înlocuirea zahărului cu îndulcitor sau chiar excluderea ingredientelor din preparat. Această modificare ar duce la o scădere de până la 30Kcal.

Conform Dr. Cassiano Prado, schimb de îndulcitorul face mai puțin băutură calorice, fiind o alegere buna pentru dieta de oameni, în afară de inhibarea vârfului glicemic. "Așa cum probabil veți fi ședinței, aportul de caipirinha cu îndulcitor va avea ca rezultat o producție de grăsimi mai mică", a spus expertul. Vocația în schimbare pentru sake ajuta la reducerea caloriilor?

Cele două băuturi sunt folosite pentru a face diferite cocktailuri, inclusiv caipirinha, dar alegerea celei potrivite vă poate ajuta să faceți consumul mai puțin caloric. În ciuda dragul să fie o băutură produsă de orez, o doză de dragul conține doar 65Kcal deoarece vodca are 120Kcal.

„Compararea calorii per 100 ml de băutură, cea mai bună opțiune ar servi da, dar trebuie să ne amintim mereu totul este legat de suma care urmează să fie ingerate. în cazul în care o persoană poate sta cu doze mai mici de vodca, se poate face această opțiune la fel de bine „, a spus nutritionistul, Cassiano Prado.

5. Înlocuiți vinul de lumină de uscat este o alegere bună?

Vinul este bogat in antioxidanti, polifenoli si flavonoide, precum și consumul de știință din această băutură poate aduce beneficii la inima, libidoul, dieta si lupte de imbatranire mai devreme. Cu toate acestea, pentru a profita de consumul de băuturi ar trebui să fie moderat, un pahar pe zi.

Vinurile moi sunt mai dulci, deoarece în ele se introduc zahăr, și ce este mai plăcut cerul gurii de oameni. Un pahar de vin lin are aproximativ 210 Kcal, iar vinul uscat are 130 Kcal. Prin urmare, vinul uscat este cel mai potrivit pentru consumator, care este dieta.

„Mai exact, în acest caz, ar trebui să opteze pentru cel pe care îl preferați, atâta timp cât cantitatea ingerata de control“, spune nutritionistul Mariana Maciel .

6. Schimbarea o lovitură de lichior într-un lichid este mai puțin calorice?

Lichidul este un distilat făcut pe baza de trestie de zahar, pe lichior din compoziție sunt mai mult de 300 de substanțe, din care nouăzeci și opt cent (98%) constau din apă și etanol. Dar, lichidul este o băutură compusă din alcool amestecat cu fructe, condimente, flori, semințe, rădăcini, și o substanță dulce, care poate fi zaharoză, miere sau glucoză.

Valoarea calorică a ambelor băuturi sunt ridicate și similare, așa acestea nu ar fi așa cum este indicat pentru o persoană care este pe o dietă sau dintr-un anumit motiv încearcă să reducă calorii alimentelor. Cu toate acestea, atunci când aleg între una sau alta, romul poate fi opțiunea cea mai puțin dăunătoare, deoarece o doză de rom are 115Kcal și lichior are 182Kcal.

„Lichidul are de fapt un zahăr mult mai bine, dar conținutul de alcool de băuturi alcoolice este mai mare, dar poate avea daune viitor, așa că, dacă ne gândim pe termen lung, probabil, lichior să fie cea mai bună opțiune. dar când vorbim doar pentru a avea o băutură, lichidul are mai putine calorii „, a spus dr Cassiano Prado.


Exercitarea reduce pofta de dulciuri: studiu

Exercitarea reduce pofta de dulciuri: studiu

Ajută Ați încercat totul și că Oare nu mănânc prostiile nu pleacă deloc? Calm, de cercetare de la Universitatea din Leeds din Anglia a găsit ceva care va zgudui această dorință și încă arde calorii :. Exercitarea Pentru a lucra, efectuate cu 180 de participanți, au fost evaluate capacitatea respiratorie a oamenilor, compozitia corpului lor și indicii lor metabolici.

(Alimente)

Medical listeaza 10 alimente nu este recomandat pentru oricine

Medical listeaza 10 alimente nu este recomandat pentru oricine

Diverse produse alimentare sunt deja bine cunoscute pentru a nu fi cele mai bune opțiuni atunci când materia este sănătatea. Cu toate acestea, aceste elemente sunt încă adesea consumate în casele multor brazilieni, și pe bună dreptate, doctorul Victor Sorrentino, care are expertiză în nutrology a făcut o postare pe Facebook sa listarea alimentele pe care el nu recomandă nimănui să consume, subliniind motivele pentru a menține acest tip de produse alimentare departe de rutina.

(Alimente)