ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

4 Sfaturi de vară

4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

  • Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut

  • - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!


Mango de iaurt cu sirop de prune

Mango de iaurt cu sirop de prune

Siropul: Apa 100 grame de prune uscate fără sâmburi 1 ceasca (ceai) 2 linguri (supă) de îndulcitor pudră culinar Manjar : 1 plic pulbere insipidă Gelatina 5 linguri () Apa 2 ½ degresat unități de iaurt natural 1 ½ cani lapte degresat 2 linguri () din îndulcitor pudră culinar 4 linguri () umplut nucă de cocos mărunțită Mod de preparare: Siropul: Se amesteca apa cu indulcitor si lumina la foc mic pana se ingroasa.

(Alimente)

Aflați ce alimente trebuie consumate crude

Aflați ce alimente trebuie consumate crude

Legumle și legume în mese este unul dintre pilonii de a avea o dieta sanatoasa. Cu toate acestea, ați acordat vreodată atenție modului în care mâncați aceste alimente? Ce se întâmplă este că există unele alimente care atunci cand sunt fierte, prajite sau sotate își pierd în mod considerabil proprietățile lor nutritive.

(Alimente)