ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

4 Sfaturi de vară

4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

  • Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut

  • - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!


Lucerna ajută la coagularea sângelui și întărește sistemul imunitar

Lucerna ajută la coagularea sângelui și întărește sistemul imunitar

Alfalfa este o plantă leguminoasă din aceeași familie de fasole. Numele său științific este Medicago sativa . Pentru consumul uman este utilizat în mod normal lucernă germina, care pot fi folosite pentru a face salate, sandwich-uri, supe, etc., și ale cărui frunze de ceai. Alfalfa este bogat în multe substanțe nutritive, calciu, potasiu, fier, vitamina K, vitamina a, vitamina C, vitamina D și vitamina E.

(Alimente)

Milks de legume: a se vedea argumentele pro și contra pentru fiecare

Milks de legume: a se vedea argumentele pro și contra pentru fiecare

Tipurile de lapte de plante sunt opțiuni sănătoase. pentru o dietă echilibrată. Cu toate acestea, știți că nu înlocuiesc vaca. „Deoarece tipul și cantitatea de proteine ​​sunt diferite. Tipurile de lapte de legume sunt potrivite pentru îmbogățirea planului de alimentare și care sunt alergici la laptele de vacă persoanelor care sunt interesate obținerea de calciu, abundente în laptele animalelor, este esențial suplimentarea în planul alimentar în cazul în care băutura este preparată sub formă de casă „, explica nutritionistul lapte Rita de Cassia Novais.

(Alimente)