ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

4 Sfaturi de vară

4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

  • Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut

  • - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!


Pastelzinho fulgi de ovaz, seminte de in si cassava: gustoase și sănătoase

Pastelzinho fulgi de ovaz, seminte de in si cassava: gustoase și sănătoase

Vrei o reteta gustare convenabil de a mânca pe o bază de zi cu zi și să ia oriunde? Acest pastelzinho se potrivesc este o alegere perfectă și ușor de făcut. Noi știm că variază în meniu nu este o sarcină ușoară, de asemenea, pentru a vă ajuta în acest blogger sarcină Nina aduce în loturi dvs. Instagram de rețete delicioase și sănătoase care au transformat rutina lui.

(Alimente)

Carqueja protejează ficatul și ajută la digestie

Carqueja protejează ficatul și ajută la digestie

O mătură (Baccharis trimera) Familia Asteraceae este o plantă medicinală folosită pe scară largă în Brazilia. Se remarcă că oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Vulpoi este un aliat al ficatului, contribuie la o bună digestie, ajută la pierderea în greutate, are acțiune diuretică și este încă bun pentru diabetici.

(Alimente)