4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

• Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut
• 
  - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!

Consumați pere sau suc inainte de a bea alcool reduce mahmureala

Mancarea unei pere înaintea unei nopți de băutură ajută la atenuarea efectelor mahmurelii. Aceasta este ceea ce spune cercetarea organizației științifice și industriale a Commonwealth-ului. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca oamenii care sufera de mahmureala se simt cu 21% mai bine daca au mancat pere sau sucul lor inainte de a abuza de alcool.

(Alimente)

5 Retete delicioase pentru o schimbare în prepararea coapsei și copan

Nu ai idee cum să pregătești coapsa și să te îmbraci? Aceste tăieri sunt foarte gustoase și ușor de făcut. A se vedea 5 rețete selectate special pentru Seara tine: a coapsei și copan cu porumb crema a coapsei și copan cu porumb creamed - Foto: Comunicat de presă / Astăzi are pui Această combinație de pui cu porumb crema este foarte gustos și ușor de făcut, pe lângă servirea a până la 6 persoane.

(Alimente)