4 De panettone și o întrebare: ce este mai sănătos

Rezistența este imposibilă. Prezent la micul dejun și la sărbătorilor, panettone cuceresc cerul gurii celor care iubesc tradițiile de Crăciun și, de asemenea, oameni care iubesc o noutate - diverse umpluturi, aluat de sare și chiar combinații de înghețată apar la masă. Atât de mult pasiune pentru a câștiga fani chiar mai mult cu reducerea de grasimi trans în produsele alimentare: începând cu anul 2009, Organizația Pan American Health a stabilit că orice produs alimentar procesat, inclusiv panettone, ar trebui să aibă un maxim de 5% grăsimi trans total de grăsimi . Cu atât de multe mărci și atâtea arome diferite în gondole, cu toate acestea, este dificil să se ia o decizie. Așa că am urmărit caracteristicile celor mai căutate branduri și am evaluat cantitatea de calorii, grăsimi și sodiu. . Reamintind că valorile plasate aici corespund unei bucata medie de panettone (80 grame)

Panettone Visconti - Anunturi foto

Care este cel mai calorii

ciocolata chips-uri sunt mult mai calorice decat fructele confiate? . Dar există diferențe care depășesc această diviziune de bază.

panettone Fructe zaharisite

Cu o mică diferență, câștigătorul din categoria panettone „mai puțin calorie“ este Bauducco cu 280kcal pe felie. Nestlé are 284 si Visconti, mai calorica, 292kcal.

Panettone Chocolate Chip

Cu excepția cazului de brand calorii este Nestle, cu 326kcal. În al doilea rând la Visconti cu 340 kcal. Bauducco vine ultima, cu 354kcal

Panettone pasate

The trufados de Cacau arata caracteristica intre 280 si 300 de calorii, de ex., În unele cazuri, la fel de caloric ca confiat un panettone și mai puțin de calorii fructe că picături este ciocolata alte marci

A se vedea :.

tradițională: 283kcal

Nuci: 284kcal

Passion: 282kcal

Hazel: 301kcal

Cherry Cream: 284kcal

Panettone Visconti Un lucru este sigur: toate tipurile de panetone, din toate mărcile, au o rată ridicată a grăsimii. În principal, grăsimi saturate, responsabile pentru creșterea colesterolului rău (LDL). În ceea ce privește grasimi trans, brandurile analizate valorile sunt zero, cu excepția trufados de Cacau Show (aproximativ 1,1 g per felie trans).

panettone Fructe zaharisite

Fructele Bauducco Panettone are 11g de grăsime totală, împărțită în 4,8g de grăsimi saturate; 5 g mononesaturate și 1,2 g poliesaturate. Versiunea de fructe a Nestlé are 11g de grăsime totală, 4,6g de grăsimi saturate, iar celelalte 6,4g nespecificate. Cu toate acestea, marca Visconti este cel care are mai puțină grăsime: 10 g de grăsimi totale, saturate și 3,2g, 3,8 mononesaturate și polinesaturate 3G

Panettone Nestlé - publicitate

Panettone Chocolate Chip

The chocotone. din Bauducco are 18 g de grăsime totală împărțită în: 7,1 g de grăsimi saturate; 6g de grăsimi mononesaturate și 4,6g de grăsimi polinesaturate. Visconti are 1g grame mai puțin de grăsimi totale, care, prin urmare, Bauducco chocotone 17g, și 5,4 g saturate 5,4 g mononesaturați și polinesaturați 6g. Chocotone Nestlé acest timp, este cel cu cel puțin 16g total de grăsimi, dar are 7,4 g de grăsimi saturate, mai mult decât celălalt. Alte valori nu sunt specificate pe ambalaj.

truffled Panetone

traditional trufa panettone de Cacau Arată are grăsime 14g totală și 7g de grăsimi saturate și 1,1 g de grasimi trans. Panettone alun trufa de Cacau Arată are grăsime 16g totală și 8g de grăsimi saturate și 1,6 g de grasimi trans. Crema de cireșe cu trufe are 14 g de grăsime totală, 8 g de grăsimi saturate și 1,1 g de grăsimi trans. Trufa de fructe de pasiune are 13 g de grăsime totală, fiind 7 g de grăsimi saturate și 1,1 g de grăsimi trans. Iar piulița are 14g de grăsime totală, 8g de grăsimi saturate și 1,1 g de grăsime trans.

Panettone Cacau Show - Publicitate

Acordați atenție la cantitățile de sodiu

joacă de sodiu în corpul nostru funcția de reglare a ritmului cardiac și a volumului de sânge, așa că dacă este consumat în exces, poate fi principalul vinovat în incidența bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea și atacul de cord. Când vorbim despre hipertensiune arterială, ne gândim automat la sare, care este sursa principală de sodiu. Cu toate acestea, sodiul este prezent în mai multe alimente, inclusiv în panetone. Dacă înmulțiți valoarea de sodiu pe eticheta produsului cu 2,5, veți obține cantitatea de "sare" pe care o ingerați. Consumul de alimente cu 500mg de sodiu, de exemplu, echivalent cu 1,25 ingerării g de sare.

panettone fructe confiate

The panettone Nestlé si Visconti au 130mg de sodiu. Bauducco este ceea ce are mai puțin :.

124 mg Panettone Chocolate Chip

Din nou Nestle și Bauducco au aceleași valori: 110mg. Cu toate acestea, de data aceasta, se află în spatele marca Bauducco cu 112mg de sodiu per felie de chocotone.

truffled Panetone

The trufados panettone de Cacau Arată sunt cele cu mai puțin de sodiu din toate mărcile citate. Verificați cantitatea de aromă:

tradițională: 76mg

Nuci: 83mg

Hazel: 78mg

Cherry Cream: 83mg

Pasiune: 82mg

Toate tipurile de panettone, toate branduri, au o rată ridicată a grăsimii. În principal grăsimi saturate, responsabile pentru creșterea colesterolului rău

Cea mai bună alegere

1. Pentru a pierde in greutate: panettone confiate Visconti fructe SAU chocotone Nestle

The Panettone Visconti are cel putin cantitatea de grăsime: acestea sunt 10 grame de grăsimi totale, 3 dintre ele a polinesaturați (cele mai benefice pentru organism). Dar, pentru cei care își răsucesc nasul doar gândindu-se la fructe confiate, investesc în chocotonul Nestlé. Are cea mai mică cantitate de grăsimi, de 16 grame în total. Feriți-vă de panettonul cu trufe: cele 283 de calorii, au 14 grame de grăsime, 1.1 de grăsimi trans (nu sunt prezentate în celelalte mărci)

2. Pentru controlul tensiunii arteriale: panettone trufa tradițională Cacau Arată în SAU fructe panettone confiat Visconti

The Panettone de Cacau Arată are 283 calorii si doar 76 mg de sodiu, în mare parte responsabile pentru hipertensiune. Cu toate acestea, această versiune pierde în întrebarea cu grăsime, cu 14 grame, fiind de 7 g saturat și 1,1 de siguranțe! trans grăsime. Dacă problema de presiune ridicată este legată de problemele excesului de greutate sau cardiace, prezice Visconti că, pe lângă faptul că cele mai puține calorii și grăsimile, acesta din urmă conținând mai puțin de sodiu la 92 mg total.

3. Pentru a reduce rata de colesterol: panettone fructe confiate Visconti

Controlul nivelului de colesterol este dificil, fără consumul de alimente grase sau îngrășare - și provocarea crește numai atunci când puterea oferă aceste amenințări. Panettone Visconti are cea mai mică cantitate de colesterol și nivelul scăzut, de asemenea, de grăsime.

Atenție la diabet!

Dificultăți cu glucoza cererii rata de control atenție deosebită. Produsele analizate conțin zahăr, unele în cantități mari. Puteți, de asemenea, să pariați pe o rețetă de panettonă de casă, prin comercializarea zahărului pentru îndulcitor în pulbere dietetică.

---

10 Gustări sănătoase pentru a organiza săptămâna și a cheltui mai puțin

Una dintre cheile pentru menținerea unei alimentații echilibrate este planificarea meselor în avans. Cu toate acestea, este necesar ca organizarea și cazanele să ajute foarte mult în acest sens. Acestea pot fi preparate zilnic sau pentru întreaga săptămână, în ultimul caz este doar înghețarea vaselor și alegerea câte o zi / masă.

(Alimente)

9 Alimente pentru consum în zilele de gripă

Temperaturile mai scăzute în timpul căderii și iernile contribuie la vulnerabilitatea organismului și poate duce la raceala si gripa. Din acest motiv, este important să se mențină un regim alimentar echilibrat, cu o dieta bogata in vitamine, minerale si antioxidanti pentru a face sistemul imunitar mai puternic la viruși și bacterii, astfel controlând diferite boli.

(Alimente)