ro.aazsante.fr
15 Factori care ignoră și afectează sănătatea noastră
Multe de îngrijire a sănătății par de bază, dar sfârșesc prin a cheltuielilor bătut
Pericolul acestui lucru este că secvența de neglijență transformă un bulgare de bulgăre de zăpadă în corp și poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord. ia în considerare mai critice! Rămâneți pe această listă:
Abuz de carne sooo bine presate
Aici vin toate tipuri de carne care sunt cu acea toastie crusta, formând un strat negru, știi? Este mai frecvent să-l văd pe carne la grătar, dar este valabil pentru orice tip de preparare: prăjit, prăjită sau fiartă
„Cel mai mare risc de carne foarte prăjită este că un contact cu temperaturi ridicate care formează o substanță numită nitrosanina care crește riscul de cancer în tractul digestiv ", spune nutrologul Roberto Navarro. Acest lucru este valabil pentru carnea roșie, pește și pui
Exagerarea activității fizice
Așa este! Este deja cunoscut faptul că stilul de viață sedentar crește riscul de probleme de sănătate.
Activitatea fizică excesivă apare atunci când oamenii non-sedentari efectuează un exercițiu care depășește ceea ce fac de obicei.
Deci, dacă cineva conduce cinci kilometri de trei ori pe săptămână și brusc decide că va rula 10 kilometri de șase ori pe săptămână, această persoană care practică activități fizice în exces
un alt exemplu este :. cineva care practică de obicei funcțional de formare pentru o oră de trei ori pe săptămână și brusc decide să se mute la două ore de antrenament de șase ori pe săptămână. "Când exercițiul devine prea intens, poate duce la complicații cum ar fi riscul crescut de probleme respiratorii și o serie de boli datorate excesului de radicali liberi produsi" spune medic generalist si boli infectioase Paulo Olzon, profesor la Unifesp.
excesul de radicali liberi favorizeaza imbatranirea prematura si chiar unele forme de cancer. Problemele cardiace pot apărea și ca urmare a unei activități fizice excesive.
Dar ... Este important de subliniat faptul că problema este în exagerarea exercițiilor. Fiind fără nici o activitate nu este, de asemenea, bun. Echilibrul este cheia.
vanitate Pune sănătate înainte
Cele mai diverse substanțe au fost folosite pentru a promova întinerire, inclusiv hormoni periculoase, steroizi și diuretice. Escape aceste promisiuni!
„sunt substanțe pot provoca probleme grave de sanatate, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, aritmii cardiace si chiar cancer“, spune medicul de Alfredo Salim Helito, Spitalul sirian-libanez.
Nu luați în serios boli cronice
o greșeală foarte comună este de a ignora riscul de a dezvolta sau chiar diagnosticul unei boli cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și obezitatea.
„deoarece consecințele acestor boli apar numai pe termen lung, pacienții sfârșesc prin a nu următor ghidurile medicale ", spune medicul generalist Bertha Furlan Polegato de la Unesp.
Neglijarea bolilor cronice poate provoca probleme grave de sănătate. In cazul diabetului, unele dintre consecintele implica: .. Pierderea vederii, arterioscleroză și miocardică
In cazul problemelor tensiunii arteriale, care pot apărea din cauza acestei boli sunt de accident vascular cerebral, infarct miocardic si boala renala cronica
Începe activitatea fizică dintr-o dată intensă
Dacă o persoană este o lungă perioadă de timp fără a practica activități fizice, este necesar să se reia activitățile treptat cu exerciții ușoare și în funcție de fitness.
pentru a face o activitate fizică intensă, cum ar fi o meci de fotbal, pregătire funcțională sau alergare, este necesar să eliberați un medic și mai bine dacă aveți supravegherea unui profesor de educație fizică.Și chiar și cu supravegherea unui profesionist, dacă nu te simți bine atunci când faci un exercițiu, oprește-te și odihni. Idealul este de a respecta limitele corpului tau.
„Organismul nu poate fi pregătit pentru efort fizic intens și, prin urmare, este vulnerabil la adrenalina, care poate duce la aritmii cardiace și chiar la atac de cord“, spune Navarro .
practică activități fizice pe fondul poluării
o greșeală comună este de a practica exerciții aproape de locul unde aerul este foarte poluat în drumuri foarte aglomerate.
Acest lucru nu este recomandat, mai ales în ore de trafic intens deoarece persoana va inhala cantități mari de metale grele în aer poluat.
„Acest obicei poate provoca boli respiratorii, boli hematologice, decalcifiere osoasă și alergii“, explica Navarro.
un sfat pentru a reduce impactul poluării este exerciții în dimineața devreme, în locuri mai împădurite și în medii mai îndepărtate de trafic și industrii grele
Utilizarea materialelor plastice în produsele alimentare
Plasticul cupei de cafea, ambalarea m congelate, și alte recipiente, poate crește riscul anumitor tipuri de tumori, cum ar fi cancerul de sân și ovarian la femei și prostată la bărbați.
„Acest lucru se datorează faptului că plasticul are bifenolato, o substanță care este eliberată atunci când din plastic vine în contact cu un aliment foarte fierbinte sau acid, crescând riscul de cancer „, spune Navarro.
Aboliți grupuri de produse alimentare, cum ar fi carbohidratii
o atitudine foarte frecvente printre cei care doresc să piardă în greutate implică tăierea unui anumit grup de alimente. „Acest lucru este foarte periculos atunci când se realizează fără programare la doctor“, spune Roberto Navarro.
Se taie carbohidratii in loc de meniu, de exemplu, poate duce la pierderea mușchilor, dureri de cap, tulburări la nivelul sistemului imunitar, printre alte probleme .
Nu știu cât de mult este ingerat
"Prea mult sodiu poate duce la hipertensiune arterială și probleme renale", explică Navarro. Hipertensiunea arterială este unul dintre factorii de risc major pentru accident vascular cerebral și accident vascular cerebral
Sarea este principala sursă de sodiu, dar mineralul este prezent în multe alte surse, în special alimente prelucrate.
condimente gata, snacks-uri, pachete de taitei instant, supe și chiar și cookie-uri.
pentru a obține o idee, o tabletă condiment gata (supa, carne de pui, legume) are o medie a tuturor cantitatea zilnică recomandată de sodiu, 2000 mg.
utilizarea excesivă a medicamentelor
„Avem tendința de a remedia toate o persoană este trist pentru orice motiv și sunt luați deja un antidepresiv, persoana are probleme cu somnul, au nevoie, de asemenea, medicamente“, spune Olzon.
Problema constă în dependența fizică și psihologică a medicamentului.
Consumarea multor carbohidrați simpli (zahăr)
Carbohidrații simpli, în general, sunt cei care au mult zahăr sau făină albă în compoziție și care a vazut rapid glucoza in sange.
„în principal, excesul de glucide creste riscul de diabet si atac de cord“, spune Paul Olzon.
Aceste alimente povară activitatea pancreasului de a produce insulina, favorizând depozite . grăsime abdominală și creșterea în greutate, factori legați de boli cum ar fi diabetul si bolile cardiovasculare
carbohidratul principal din acest grup sunt: zahăr rafinat, prăjituri, pâine albă, orez alb, cartofi și paste
Dar. atunci când produsele alimentare sunt întregi (cereale, paste și pâine), el se alătură grupului de carbohidrați complecși.
de dormit mai puțin decât aveți nevoie
de dormit mai puțin decât corpul tau are nevoie poate provoca o serie de probleme de sănătate. "Organismul devine mai stresat, memoria începe să eșueze mai mult, atenția este de asemenea afectată, pe scurt, persoana devine un procent din ce este, spune Paulo Olzon.
Consuma frecvent alcool și de la o vârstă fragedă
Oamenii sunt consumatoare de alcool mai tânăr, iar majoritatea incepe sa bea alcool ca un adolescent.
Consumul de alcool la o vârstă fragedă, și mai ales în exces, poate avea consecinte grave de sanatate, cum ar fi un risc crescut de cancer de esofag și stomac, dependența și ciroză.
„oamenii beau prea mult la o vârstă care nu își poate permite să știe ce este bine și ce este greșit, creste riscul de alcoolism „, spune Alfredo Salim Helito.
a face sex fără protecție
un studiu al Ministerului Sănătății, în 2013, a arătat că 45% din populația activă sexual nu au folosit prezervativul în ultimele 12 luni anterioare studiului.
sexul neprotejat poate transmite o serie de boli, cum ar fi HIV, HPV, sifilis, printre altele.
„cred că mulți oameni nu au văzut ce înseamnă să SIDA în anii 1980 și încep aa "
Chiar și cu progresele majore în ceea ce privește HIV, contractarea acestui virus implică încă necesitatea unui tratament extrem de complex și dificil pentru organism.
Deja HPV este unul dintre principalii factori de risc pentru cancerul de col uterin la femei.
Utilizarea medicamente pe propria lor
având o farmacinha la domiciliu și de auto-medicatie este deja parte a culturii populației.
„este o obicei inadecvat și ar trebui să fie evitate „, spune medic generalist Avram José Cury Junior, presedinte al departamentului stiintific de medicina clinica, Paulista medical Association.
auto-medicament poate duce la alergii, interacțiuni periculoase cu alte medicamente și există încă riscul de a complica o problemă de sănătate pe care persoana o are.
Claudia Rodrigues de la spital
Actrița a fost externat din spital Albert Einstein São Paulo, miercuri (07). Actrita a fost internat începând cu 29 mai, să se ocupe de o criză emoțională și a părăsit spitalul în ziua în care a împlinit 46 de ani. Într-o declarație a ziarului Extra, femeia de afaceri a actriței, Adriane Bonato a spus Claudia fin, dar nu veți putea primi vizite imediate.
Femeile insarcinate cu astm pot avea sarcina buna cu unele de îngrijire
ÎN timpul iernii - și încă cu aerul uscat, poluat, așa cum este în partea centrală sudică a țării - bolile respiratorii devin mai frecvente. Astmul este cea mai frecventă boală pulmonară în timpul sarcinii. În orice moment, până la 8% dintre femeile gravide au astm bronșic. Multe femei se îngrijorează despre modul în care modificările sarcinii îi vor afecta astmul și dacă tratamentele pentru boală vor dăuna copilului.
