ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

13 Sfaturi pentru a renunța la amânare și pentru a-ți atinge obiectivele

13 Sfaturi pentru a renunța la amânare și pentru a-ți atinge obiectivele

Probabil ați amânat să faci ceva din motive precum lipsa de energie sau dorința și acest lucru este normal. La urma urmei, nu suntem întotdeauna dispuși să respectăm termenele și obligațiile, deoarece preocupările de zi cu zi tind să consumăm o mare parte din puterea noastră, iar când ajungem acasă, noi doar vrem să dormim și să ne odihnim pentru a doua zi. Cu toate acestea, acest obicei poate fi extrem de dăunător vieții noastre personale și profesionale atunci când pierdem controlul și organizarea rutinelor noastre.

Amânarea pentru mulți oameni devine o amenințare majoră la adresa productivității și stimei de sine, pe lângă stimula anxietatea. La început, evitarea unei obligații oferă un sentiment de ușurare, totuși, nu durează mult ca scutirea să se transforme în stres din cauza lipsei de timp pentru atingerea anumitor obiective.

Ce sarcini tind să fie lăsate atunci?

Sarcinile care necesită un nivel ridicat de raționament mental, indiferent dacă sunt dificile, lungi sau neplăcute. Aceste cerințe determină creierul nostru să scoată anumite obligații. Dar un sfat bun pentru oricine care suferă de ea, tocmai pentru a da prioritate acestor tipuri de sarcini, astfel încât restul devin plăcut.

procrastinare X Lenea

Aceasta este o întrebare care poate afecta stima de sine a multor , pentru că, în timp ce se procrastinând, oamenii tind să se clasifice ca fiind leneși, ceea ce face doar situația mai gravă și saddenii care se văd ei înșiși ca atare. Dar nu face nici o greseala, lenea implica in nerespectarea obiectivelor, evadarea muncii si tot ceea ce necesita efort din partea noastra. Deja procrastinare implică având o mulțime de a face, și lăsați-le pentru ultimul minut, lăsând un sentiment pe care am putea fi planificat în avans, astfel încât planurile noastre ar fi putut fi realizate în întregime.

Există factori care favorizează Procrastination

Adesea, singura barieră între actul de gândire și de a acționa este noi înșine. Cu toate acestea, există cazuri în care amânarea excesivă poate fi un indicator al stării de sănătate mintală. „Persoanele care suferă de tulburări emoționale, cum ar fi depresia și anxietatea, modificările hormonale ale tiroidei, anemie, printre altele, pot avea energie scăzută și, prin urmare, prezintă o mare dificultate de concentrare, lipsa de motivație și probleme actuale de a face ceea ce este nevoie“ , spune psihologul Adriana de Araújo. În aceste cazuri, solicitați este necesară asistență profesională, astfel încât lângă un medic, este posibil să se reconcilieze situația clinică cu rutina lor și de afaceri.

Și chiar dacă nu se încadrează în „grupuri de risc“ de mai sus, dacă aveți mai mare dificultăți în organizarea timpului lor și de a optimiza productivitatea, expert în ajutor este întotdeauna binevenit.

ceea ce este în puterea lor de a scăpa de procrastinare

pentru a scăpa de vina pentru a viziona a doua zi du-te, și au sentimentul că nu a fost productiv, urmați câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă organizați mai bine timpul și să vă orientați corect eforturile zilnice:

  • > Cunoașterea când să spui nu: A face un angajament și a nu-l îndeplini are un efect mult mai negativ asupra minții decât impunerea limitărilor sale începutul
  • Nu pierdeți timpul învinovățind pentru că nu efectuați o sarcină pe o sarcină, "Dă-i timp minții să te relaxezi: la sfârșitul îndatoririlor tale, lasă-te deoparte timp pentru a face lucruri care să vă liniștească
  • spațiu alb: preînfășurare
  • text-align: justify
  • "> Împărțiți-vă sarcinile: nu disperați încercarea de a face o treabă completă atunci când există posibilitatea de ao face în anumite părți. Acest lucru face ca obligația este mai greu și creierul nu trebuie să-l scape
  • font-size: 11pt
  • white-space: pre-wrap
  • joacă un rol important

  • ÎNtrebările eficiente vă ajută să rezolvați problemele

    ÎNtrebările eficiente vă ajută să rezolvați problemele

    Procesul de coaching al vieții este cunoscut pentru întrebările eficiente care fac parte din principiile Programării Neurolinguiste. Este o tehnică bogată în conducerea în fiecare persoană a unei stări emoționale mai bune, cu acțiunile și rezoluțiile necesare. Iată câteva idei care vă pot oferi o direcție și puteți facilita procesul de depășire și acțiune.

    (Bunăstare)

    10 Sfaturi pentru a nu strica relația lor

    10 Sfaturi pentru a nu strica relația lor

    Mulți oameni în ultimul timp au tehnici căutate și formule miraculoase care predau pentru a salva relatia ta. Cu toate acestea, la fel de important ca știind ce trebuie să faceți într-o relație este să știi ce să nu faci pentru ao strica. Dacă aveți posibilitatea să acorde o atenție la acțiunile de zi cu zi, să identifice și să evite atitudinile de mai jos, va contribui cu siguranță pozitiv la viitorul relației.

    (Bunăstare)