ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

13 Sfaturi care funcționează într-adevăr pentru a preveni probleme respiratorii

13 Sfaturi care funcționează într-adevăr pentru a preveni probleme respiratorii

Aproape jumătate din populație suferă de orice boală respiratorie. Conform celor mai recente cercetări Ibope pe această temă, 44% dintre respondenți pretind că au condiții, cum ar fi astmul, bronșita cronică, sinuzita si rinita - primele doua fiind cele mai prevalente. Datele reflectă realitatea adulților cu vârste cuprinse între 18-65, iar cei mai mulți respondenți au arătat că problema are un impact negativ asupra vieții lor de zi cu zi, fie pentru exerciții fizice, de respirație, de dormit sau de lucru.

Dar lucrurile nu trebuie să fie așa de rău. Puteți lua măsuri simple, de zi cu zi pentru a preveni problemele de respirație sau agravarea lor atunci când acestea sunt deja instalate în organism. Patru experți dau 13 sfaturi de aur. Check-out și să adopte cât mai curând posibil,

1 - Nu fuma

Stai departe de fumat este esențială atunci când doriți o sănătate respiratorie completă. „Fumatul este o cauza majora a problemelor respiratorii, deoarece componentele sale sunt cei mai responsabili pentru dezvoltarea și continuitatea inflamației în căile respiratorii, cum ar fi astmul și bronșita“, a declarat Jose Rafael Castro Jr., Spitalul Quinta otolaringolog . D'or

, care deja fumează și doresc să recupereze condițiile respiratorii bune ar trebui să caute ajutor să renunțe la fumat treptat și definitiv

2 -. Ia vaccinate

„cel mai eficient mod de a preveni răceli și pneumonia este vaccinarea împotriva gripei sezoniere, H1N1 și pneumococ „, afirmă João Geraldo Houly, șeful departamentului de pneumologie Spitalul Santa Paula. El avertizează că vaccinurile fac parte din calendarul oficial de vaccinare și sunt importante în special pentru boala în vârstă, inima, persoanele cu diabet zaharat și pacienții cu cancer

3 -. Hidrateaza-te

Organismul deshidratat sau nu suficient de hidratat este mai supus boală, explică João Geraldo :. „funcția mucociliar, care este un fel de auto-curățare a mucoasei nazale, au nevoie de hidratare Dacă nu o aveți, există o retenție de mucus la nivelul tractului respirator, este dificil de a elimina microorganismele inhalatori acest lucru. duce la boli respiratorii „

se recomandă, în general, ca femeile să bea aproximativ doi litri de apă pe zi și bărbați, trei litri de apă pe zi

4 - .. Consumați alimentele potrivite

un corp bine hrănite este mai rezistent la bacterii și viruși și pot preveni bolile respiratorii au timp. Jacqueline Moniz Anversa, nutritionist si sport Clinica Dra. Maria Fernanda Barca, clarifică faptul că nici produsele alimentare actioneaza direct in plamani, dar sistemul respirator si imunitar.

Pentru sistemul respirator, Jacqueline indică ceai negru (vasodilatator, care îmbunătățește respirație și de sânge care trece prin vasele respiratorii), pește, flaxseed și chia (bogat in omega 3, care ajută la reducerea inflamației cronice, cum ar fi rinita, sinuzita, bronsita si astm), ghimbir si scortisoara (scad productia de mucus in sistemul respirator), mentă și rozmarin (antibacterian, antiinflamator și antimicotic), ceapă și usturoi (bogat în quercetin și mare putere antialergic, antibacteriene și anti-inflamator).

trebuie să câștige un sistem imunitar care poate preveni sau lupta impotriva problemelor respiratorii, recomandările nutritionist sunt fructe citrice (portocale, lămâi, acerola și caju, de exemplu, cu o concentrație ridicată de vit amina C), legume de culoare verde inchis (cum ar fi broccoli, conopida si arugula, bogate in fier), ulei de măsline extra virgin (sursa excelenta de vitamina E) și fructe roșii și violet (zmeura, acai, struguri și căpșuni, printre altele, pentru a fi antioxidanți .)

Dar Jacqueline subliniază: „este important să se aibă grijă de sănătate, atunci când totul este bine, atunci nu este nevoie la disperare după un prejudiciu. Alimentele fac parte din îngrijirea medicală preventivă pe care toată lumea ar trebui să o aibă zilnic. "

5 - Medicamentele ajută la prevenirea sau ameliorarea simptomelor

Îmbunătățirea igienei zilnice a nasului este excelentă pentru prevenirea bolilor respiratorii. Joseph Raphael explica. „Păstra căile respiratorii curate este foarte importanta pentru o buna sanatate respiratorie Idealul este de a face curățenie de trei până la patru ori pe zi, cu ser fiziologic sau ser fiziologic“

„necurmata igiena nazala cu soluție salină ajută spală epiteliul și mucoasa nazală îndepărtarea impurităților, moloz, la scară și agenți biologici care nu rezolva prevenirea problemelor viitoare „, spune Marli Sileci, vicepresedinte executiv al Asociatiei brazilian de medicamente prescrise scutite ( ABIMIP). În plus față de soluție salină, se subliniază faptul că alte medicamente, cum ar fi antipiretice, analgezice și antihistaminice, poate ajuta la reducerea simptomelor unei boli respiratorii.

Este important să rețineți că medicamentele au nevoie de prescripție medicală, cu dungă roșie sau neagră, nu pot fi utilizate fără îndrumarea personalului medical. Categoria de medicamente care pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor de probleme respiratorii este cunoscută sub numele de MIP (fără prescripție medicamentoasă). Și utilizarea sa trebuie să fie conștientă, adică să respecte doza și să observe mereu dacă simptomele persistă. Dacă se întâmplă acest lucru, solicitați sfatul medicului.

6 - Practicați activitatea fizică

Menținerea corpului în mișcare oxigenează sângele, ceea ce este important pentru ca sistemul respirator să funcționeze bine. Joseph Raphael sugerează că cel puțin o parte frecventă a mers pe jos obiceiurile tuturor oamenilor, de preferință într-un mediu cum ar fi un parc, înconjurat de natură

7 -. Curățați casa cu cârpe umede

John Gerard spune nu se recomandă curățarea casei prin măturarea podelei, prin pulverizarea suprafețelor sau prin utilizarea unui aspirator deoarece sunt trei instrumente pentru împrăștierea prafului. Particulele pe care le ridica sunt sensibile la sistemul respirator si sunt suspendate in aer timp de pana la 48 de ore, note el. În mod ideal, prin urmare, este de a șterge totul cu cârpe umede care se adaugă particule și nu le permit să se răspândească prin aer

8 -. Salubrizarea hainele stocate pentru o lungă perioadă de timp înainte de a le purta din nou

„haine stocate împreună mucegai și praf acarieni. Dacă este utilizată imediat după scoaterea din sertare sau dulapuri cu siguranță provoca probleme respiratorii cum ar fi rinita astm „, a declarat John Gerard, care ne învață că cel mai bun mod de a face cu hainele le este spălat sau lăsându-le extinse sub soare timp de câteva ore înainte de a le utiliza pentru a

9. - Stay tuned pentru a sforăitului

sforăitului indică faptul că persoana nu respiră prin nas și, prin urmare, ceva este greșit.

10 - Evitați schimbările bruște de temperatură

Știm că este dificilă trecerea căldurii în interiorul mașinii, de exemplu, și răcirea aerului este necesară bunăstarea în trafic. Această schimbare bruscă a temperaturii, totuși, afectează sănătatea respiratorie, conform lui João Geraldo.

11 - Utilizați circulația exterioară a aerului în interiorul mașinii

Mai ales dacă aveți alte persoane în mașină și ferestrele sunt închise, activați modul a circulației externe a aerului. „În aceste situații, există multe șanse de viruși și bacterii răspândite în aer, așa că e bine să facă acest lucru aerul sa circule și pentru a reduce riscul de a contracta boli respiratorii“, explică João Geraldo

12 - Solicitați asistență medicală atunci când este necesar

Când ceva suspect în tractul respirator nu merge bine, cronice, este important să caute un medic specializat - ORL sau pulmonologist -. pentru a vedea ce poate fi

„Dar idealul este de a preveni și de a face vizite regulate la medic , chiar și fără suspiciuni, astfel încât problemele să poată fi detectate înainte ca orice boală să se manifeste ", subliniază José Raphael.13 - Nu întârzia merge la medic în cazuri acute

O problemă acută aparent simplă, cum ar fi o gripă care vine de nicăieri, poate progresa rapid la boli complexe, cum ar fi pneumonia. Prin urmare, de îndată ce observați că căile respiratorii sunt compromise din cauza unei afecțiuni acute, mergeți la camera de urgență sau la medic. Cele 48 de ore mai devreme sunt critice, deoarece este în ele faptul că virușii sau bacteriile sunt în plină replicare și medicamentele sunt mai susceptibile de a le lupta " , explică João Geraldo. „Dacă este să înceapă după acest timp, tratamentul se efectuează, dar este mai puțin eficace. În 72 de ore, ce se face este de a trata ameliorarea simptomelor și să se bazeze pe corp în sine pentru a lupta impotriva bolii“, conchide pulmonolog.


Muzician cântă și cântă la chitară în timpul intervenției chirurgicale pe creier

Muzician cântă și cântă la chitară în timpul intervenției chirurgicale pe creier

Pacientul si cantareata Reginaldo Oliveira Santos Junior, care foloseste numele de scena Felipe Reis, 31, a trebuit să cânte și să se joace la chitara in timpul unei proceduri pentru a elimina o parte dintr-o tumoare pe creier la Spitalul de Cancer Barretos (SP). muzician, lucrează cu muzica pentru aproximativ 13 ani, care a fost diagnosticat cu o tumoare pe creier acum 18 luni, care afectează partea motorului și vorbirea.

(Sănătate)

Aproximativ 50% dintre pacienți nu iau medicamente corect

Aproximativ 50% dintre pacienți nu iau medicamente corect

După externare din spital, pacientii cardiaci fac multe greseli in ceea ce priveste administrarea medicamentelor lor, chiar si atunci cand au fost bine ghidat de farmacisti, un nou studiu indica. Deși niciunul dintre decesele participanților din analiză nu a fost legat de aceste erori, unii voluntari erau expuși riscului de viață.

(Sănătate)