ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

1200 Calorii dieta: modul de a face și meniul

1200 Calorii dieta: modul de a face și meniul

Dieta de 1200 de calorii este redus dieta calorii pe care unii profesioniști încă mai folosesc, în unele cazuri, pentru a ajuta la reducerea greutății corporale.

De cautare dieta cauza individul cheltuiește mai multă energie decât consumă pe parcursul zilei, pentru a forța utilizarea lor magazine grăsime corporală.

ca 1200 de calorii dieta lucrari

în această propunere mesele sunt bine distribuite in intreaga zi, în volume mici, la intervale mai scurte, în încercarea de a reduce pofta de mancare meniu

Sfat

  • mic dejun de la :. 200ml lapte degresat + 50ml de cafea, fără adaos de zahăr + 1 felie de pâine 100 % integral + 1 colh. ceai plin de crema de branza
  • Dimineața gustare : ceai de mușețel fără adaos de zahăr + 1 kiwi mic
  • Pranz : 2 Harvest. supa de orez superficială + 2 colh. fasole supa + 4 colh. bucata de carne de vită sub formă de vită cu cel mai mic ulei posibil + 4 felii de roșii + salată (1 placă de desert) + 1 colh. supa de morcov ras
  • după-amiază gustare : 250ml de iaurt natural degresat + 1 prune roșu
  • Cina : La fel ca și masa de prânz, dar variind cu frunze (arugula, macris, andive, kale etc.) și înlocuind carnea de vită pentru pui tocat în același volum
  • Cina : 150ml lapte degresat + 1 Harvest. ceai pudră de cacao.

Amintindu-ne că acesta este doar un exemplu de a mânca de rutină și să urmeze o dietă și trebuie să fie evaluate de la caz la caz, după fiecare individ are nevoile lor variate.

Este necesar să nu aresteze doar o chestiune de calorii, dar echilibrul nutrițional al aportului alimentar, astfel încât să existe un dezechilibru legate de sănătate.

Beneficiile dietei de 1200 de calorii

pentru acele persoane care au obiceiuri alimentare proaste, dieta 1200 calorii o modalitate de a transporta mese să se obișnuiască într-un mod mai sănătos, atâta timp cât dieta este planificată de către un profesionist calificat și este echilibrată și în volum mai mic decât de obicei.

Dezavantaje dieta de 1200 de calorii

în cazul în care nu este însoțit de un profesionist, acesta poate fi o idee limitată doar de calorii, fără a lua în considerare nevoile de zi cu zi de micronutrienti (vitamine, minerale), precum și fibre.

Dacă urmat de un lon poate declanșa mai multe deficiențe nutriționale. Pe lângă riscul de a trezi atenția individuală numai în calorii, fără a avea grija de calitatea a ceea ce este ingerat.

Astăzi deja, bine cunoscut faptul că pentru pierderea în greutate, este de mare importanță pentru a evalua ceea ce trezește în special, produsele alimentare corp, ce tip de hormon care este activat cu aportul de alimente.

riscuri dieta

Menținerea unui regim alimentar foarte restrictiv pentru o perioadă lungă de timp, precum și deficiență nutrițională, care poate fi declanșat, crește riscul de a avea o bucată de greutate și, astfel, începe faimosul efect de acordeon, care, de exemplu, nu este interesant pentru sănătatea inimii.


Aproximativ 5 boabe, care lasă hrana lor mult mai sănătos

Aproximativ 5 boabe, care lasă hrana lor mult mai sănătos

ÎNlocuiți alimentele rafinate cu cereale integrale este un excelent alegere pentru sănătatea ta. Alimentele pot fi mai echilibrate dacă le includem în viața noastră de zi cu zi. Cum ar fi boabe de ovăz, quinoa, orz, porumb și orez transporta multe beneficii, variind de la colesterol mai mici pentru a contribui la gestionarea de greutate.

(Alimente)

Nuts of India: beneficii și cum să luați

Nuts of India: beneficii și cum să luați

Piulița indiană este sămânța fructului pomului Nogueira-de-Iguape. Nucul indian (Aleurites moluccana) provine din Indonezia, fiind cultivat în mai multe zone ale lumii, cu un climat tropical, inclusiv în Brazilia. Ea a fost adusă din Indonezia și a devenit cunoscută în Brazilia, mai ales din cauza convingerii că aceasta ar ajuta la pierderea in greutate, precum și îmbunătățirea tranzitului intestinal.

(Alimente)