ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

12 Gânduri și sfaturi celor care au pierdut în greutate am vrut

12 Gânduri și sfaturi celor care au pierdut în greutate am vrut

După cum te uiți în oglindă și vezi că pierderea în greutate, percepția pe care o aveți asupra noilor măsuri poate fi lentă de schimbat. Fii răbdător și calm. Observați hainele pe care le purtați (și care devin largi), deoarece corpul dvs. este într-adevăr diferit.

2. „Nu toți oamenii vă vor încuraja“

Crede-mă, vor exista întotdeauna oameni să Merluciu pentru farfurie salata sau se va spune că sunt nebuni trezesc atat de devreme pentru a lucra. Nu vă lăsați în jos, doar cunoașteți cu adevărat beneficiile pe care aceste schimbări le aduc și cum vă merită rutina.

3. "Modul în care relaționez cu toții este diferit"

Împărtășirea unei schimbări de viață nu afectează numai obiceiurile tale zilnice, ci și interesele și modul tău de gândire. Cineva care nu era atât de aproape poate deveni un prieten apropiat înțelegând cauza lor. Deja acele relații care au fost legate de a ieși să bea și mânca sfârșesc să slăbească. Acest proces, deși natural, poate fi un pic dureros.

4. "Încă mai am nesiguranță până acum"

Persoana caută să-și caute poze cu "înainte"? Și când pierderea în greutate devine obiectul întâlnirii noastre? Cât de mult ar trebui să-ți spun? Presiunea poate fi ridicată chiar acum, dar încercați să fiți cinstiți cu privire la traiectoria dvs., la urma urmei, este o sursă de mândrie pentru dvs. Persoana pe care o întâlnești trebuie să respecte povestea ta, bine?

5. "Mi-e teamă de a fi încercat când mănânc."

Insecuritatea în ceea ce alții cred că este crudă în fiecare zi a celor care au pierdut în greutate. Indiferent de calitatea nutritivă a vasului, fie o salata sau un burger, oameni care au pierdut in greutate se simt judecat de cei din jurul tău.

6. "Întotdeauna mă lupt să nu pierd controlul și să câștig în greutate"

Weekend, sărbători, petreceri, întâlniri cu prietenii. Multe dintre aceste situații pot deveni stresante pentru cineva care luptă împotriva cântărilor pentru a menține sau a pierde în greutate, dar este important să nu lăsați frica să vă fie consumată. Rămâi concentrat pe obiectiv și tot ce sa întâmplat să te aducă unde ești. Dacă faceți greșeli, recuperați-vă. Trăiți o zi în fiecare zi.

7. „Chiar a venit la mine ca să mănânce bine“

Desigur, din când în când toți simt ca mananca un desert gustos, dar adevărul este că educația nutrițională este real și poate transforma viața tuturor permanent.

8.

Una dintre cele mai bune momente pentru cei care pierde în greutate este renovarea dulapului, iar în acest proces, mulți găsesc ceea ce-i place și cât de confortabil simt. Acest lucru se datorează faptului că există opțiuni restricționate de îmbrăcăminte de dimensiuni mari, ceea ce face ca mulți oameni supraponderali să aibă opțiuni limitate.

9. "Am învățat să mă iubesc pentru adevărat"

Indiferent de numărul de manechine, procesul de scădere în greutate implică multe bătălii și învățarea care transformă complet o persoană. Și, cu timpul, îți dai seama că fericirea ta nu este legată de numărul care apare în echilibru, dar schimbarile interne care au dus la greutatea actuală.

10. "Menținerea greutății este la fel de dificilă ca și pierderea"

Când atingeți obiectivul de scădere în greutate sau vă apropiați de el, vă puteți simți nesigur și presiunea de a rămâne pe drumul cel bun. Dacă există vreo schimbare a soldului care nu este mai puțin, nu disperați. Amintiți-vă victoriile, condiționarea fizică și calitatea vieții pe care ați câștigat-o. Concentrați-vă pe puterea dvs. de a vă menține motivat.

11. "Nu depășirea depresiei cu scădere în greutate"

Pierderea în greutate nu este soluția pentru toate problemele. În primul rând, trebuie să înțelegeți dacă excesul de greutate a vă lăsat cu depresie sau dacă, de fapt, depresia v-a determinat să deveniți excesul de greutate. Prin urmare, este important să solicitați asistență medicală pentru ca sănătatea corpului și a minții să poată fi actualizată.

12. "Te simți vinovat doar dacă te uiți la un cookie"

Când îți atingi greutatea ideală, este normal să încărci prea mult pentru a ține greutatea și mâncarea pe linie. Dar radicalizările nu sunt niciodată bune, deci nimic să fie martirizat pentru alunecări. Ai mâncat calorii? Acceptați ce sa întâmplat și reluați rutina.


Visele ajuta la menținerea în ziua în memorie

Visele ajuta la menținerea în ziua în memorie

Mulți factori care implică visele sunt încă un mister pentru medicină. Prezența inconștientului, importanța visurilor și nevoia umană de a le avea, chiar și în secolul 21, sunt încă părți obscure și obiecte de studiu. Cu toate acestea, într-un factor medical sunt de acord :. Persoanele care își amintesc visele pot menține o memorie sănătoasă și au o capacitate mai mare de a stabili în evenimente minte și informații esențiale Pentru medicament, este sigur că toți oamenii visează, luând cazuri rare de leziuni ale creierului în regiunile creierului în care sunt procesate visele.

(Bunăstare)

Faceți cunoștință cu cei șapte piloni ai relației

Faceți cunoștință cu cei șapte piloni ai relației

La început, relațiile sunt bazate pe iubire, fluturi în stomac, anxietate și emoție la întâlnire. De-a lungul timpului, se pare că anxietatea și emoție sunt în scădere și dând cale să se îndoiască cu privire la cealaltă persoană și viitorul relației. Într-adevăr, ceea ce face ca doi oameni să rămână rezolva împreună este pasiunea , dar numai ea nu este capabilă să susțină o relație.

(Bunăstare)