ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Sfaturi pentru a economisi bani pe dieta de cumpărături

10 Sfaturi pentru a economisi bani pe dieta de cumpărături

Nu au greșit data asta Dietul poate, da, să cântărească mai mult în buzunarul consumatorului. „Industria brazilian are obiceiul de a profita de alimente cu caracteristici mai sănătoase. Un exemplu este orezul, chiar și prin procese industriale mai puțin și, prin urmare, având costuri mai mici pentru industrie, dar costă aproape dublu față de suma orez alb, care trece prin mai multe procese din industrie pentru a obține produsul final „, spune nutritionistul Tathiane Ferreira.

, astfel, ne-am adunat sub 10 moduri în care puteți cheltui mai puțini bani în timpul achizițiile de pe piață și, de asemenea, să asigure cele mai puțin pe scară:

1. Fructe de sezon și legume

Știați că parierea pe alimente sezoniere ajută la economisirea banilor? Și nu se opresc aici: „Cumpărarea de produse alimentare culturi vom obține prețuri mai bune pe un fruct sau legumă de bună calitate și chiar mai nutritive“, a declarat Mariana Amaro nutriționist, rețeaua dr.consulta. Vedeți care sunt fructele și legumele tipice din fiecare sezon al anului.

2. Târgul are timpul potrivit pentru a economisi

În general, târgurile concentrează produsele alimentare cu o bună calitate, dar prețul nu este întotdeauna invitat. O alternativă, potrivit lui Tathiane, este să căutați obiecte bune în timpul xepa, acel moment aproape de sfârșitul orelor de deschidere a târgului. În acel moment, profitați de negocierea valorilor mult, deoarece comerciantul va dori să vândă tot ce a mai rămas în curând.

3. Nu ratați promoțiile

Această parte poate fi puțin cam chatinha, dar numai până când veți vedea cât puteți salva. Toate tipurile de piețe se separă, de obicei, într-o zi a săptămânii, pentru a centraliza promoțiile de legume sau de carne, de exemplu. Fii atent!

4. Evitați alimentele igienizate și tăiate

Sunt ele mai practice? Mult mai mult! Dar sunt și ele mai scumpe? Bineînțeles. „Industria tocmai a de încărcare pentru acest serviciu de curățenie și, în plus, această curățare poate încheia îndepărtarea părți ale produselor alimentare care ar putea fi utilizate, cum ar fi frunzele de broccoli si sfecla“, a spus Tathiane.

5. Depozitarea corectă Previne deșeurile

După ce ați cumpărat mâncarea, încercați să înțelegeți ce formă de stocare le va face să dureze mai mult. În acest fel, îi împiedicați să le strică prea repede și să ajungă să risipească.

6. Cumpărați de pe piață

Rafturile de pe piață oferă numeroase opțiuni de marcă, inclusiv cea realizată de piața în sine. Cât despre cum să cumpărați acel brand renumit, dați o șansă pentru produsul produs chiar de lanțul de supermarket-uri? Mai economic, aceste produse vă pot surprinde prin calitate.

7. Mănâncă mai mult la domiciliu

Se pare evident, dar nu numai că buzunarul tău va mulțumi, ca și sănătatea ta. "Încercați să mâncați mai mult acasă, să vă planificați mesele. Aceasta este o opțiune mai economică, mai puțin grasă, mai puțin picantă și mai sănătoasă", își amintește Mariana. Există multe rețete în care protagoniștii sunt tocmai ele: coji și tulpini de mâncare. Efectuarea la maxim a fructelor și legumelor pe care le cumpărați este o modalitate de a face aceste alimente să funcționeze la maxim, evitând deșeurile și cheltuielile inutile. „Acesta poate fi folosit coaja de banana, puteți mânca morcovi cu coaja, cartofi cu pielea. De asemenea, puteți ananas coji de gem, pepene verde sau portocaliu, de exemplu, folosind îndulcitor“, dă un sfat Mariana.

9. Este prețul cărnii roșii ridicat? Go Chicken

"Puiul are mai mult in minte, are o valoare buna pentru proteinele de buna calitate si totusi poti alege mai usor taieturile slabe", spune dr. interogare

10. Organizarea

„Pentru fiecare dieta, cuvântul cheie este organizație. Este important să se organizeze lista de piață, pentru a nu se pierde și cumpere lucruri inutile. Planificați-vă ce veți mânca în săptămâna, care va avea snacks-uri, unde veți mânca și veți alege cele mai multe opțiuni, pentru o achiziție mai rațională și pentru a economisi bani ", conchide Mariana.


Etichetele produselor alimentare ar trebui să raporteze prezența lactozei

Etichetele produselor alimentare ar trebui să raporteze prezența lactozei

Agência Brasil - Producătorii de alimente vor trebui să indice pe etichete când există lactoză în produse. Lactoza este un tip de zahăr prezent în lapte, pe care mulți oameni nu îl pot digera, ceea ce cauzează disconfort cunoscut sub numele de intoleranță la lactoză. Dispoziția legală prevede că etichetele produselor alimentare care conțin lactoză ar trebui să indice prezența substanței și că alimentele care conțin conținutul inițial de lactoză ar trebui să indice conținutul de lactoză rămas.

(Alimente)

Pierderea in greutate fara limite setata poate afecta starea de sanatate

Pierderea in greutate fara limite setata poate afecta starea de sanatate

Mai mult de jumătate din populație este supraponderală. Potrivit datelor furnizate de Vigitel, supravegherea factorilor de risc și protecția bolilor cronice, din cadrul Ministerului Sănătății, 17,4% din societatea braziliană este obeză și are probleme cauzate de boală. Pentru femei, această cifră este și mai alarmantă, deoarece reprezintă 18,2% din această cotă, în timp ce bărbații reprezintă 16,5%.

(Alimente)