ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Sfaturi și învățături femeie care au pierdut in greutate 79 kg

10 Sfaturi și învățături femeie care au pierdut in greutate 79 kg

Cine vede american Christine Carter astăzi, nu va spune niciodată că deja a cântărit peste 68 kg. Ea a cântărit 124 kg în 2014, când a decis să schimbe cursul propriei sale vieți, supunându-o gastrectomie verticala, un tip de chirurgie bariatrica. Această opțiune a fost alegerea potrivită pentru Christine, care deja amenințase viața din cauza greutății ei. După slăbire, a avut operație pentru a îndepărta piei rămași și a pus implanturi de sân. Ea, care este de 1,67 m înălțime, cântărește 58 kg astăzi.

De atunci, ea a demonstrat schimbarile corpului pe Instagram, împreună cu unele retete care ajuta la mentinerea unui regim alimentar echilibrat și multe fraze motivaționale. „Ei spun că întotdeauna pare imposibil până când se face. Ei mint. Pierderea 5 kg pare a fi foarte dificil, dar este de 79 kg? Acest lucru nu a putut fi făcut. Dar am început cu un pas la un moment dat“, a spus ea pe rețeaua socială.

Christine Carter - Foto: Instagram

Cu elasticității sale, este încurajator mulți alții să se schimbe, de asemenea, viața lor, indiferent cât de greu pare a fi. ? Mi se pare grozav să spun că "nici un sentiment nu este la fel de bun ca senzația de slim". Pot să promit în ambele poze că cookie-urile de ciocolată mi-au gustat exact la fel. Diferența a fost modul în care m-am învățat să mă gândesc la mâncare. Trăiam pentru următoarea masă (?) Dar am învățat să mă bucur de noi aspecte legate de mâncare. Am învățat să mă bucur de gătit și găsesc modalități de a pregăti mese cu conținut scăzut de zahăr. De asemenea, nu-mi place mai mult din cauza sentimentelor mele și a găsit noi destinații?, Au spus.

Schimbarea relației cu alimente

Pentru ea au făcut o intervenție chirurgicală, care a ajutat atinge scopul, mulți oameni ar putea crede că traiectoria Christine a fost ușor. Dar adevărul este că a fost și este în ziua de azi suișuri și coborâșuri, și a trebuit să înțeleagă că mai mult de a pierde in greutate, ea trebuia să se refere într-un mod diferit cu alimente.

„Am învățat fel de greu ca in timp ce mâncarea proastă te face să te simți bine acum, nu te va face să te simți bine în cele din urmă ", spune Christine. ? Pune mintea ta în locul potrivit este punctul perfect de plecare?, Sfatuieste ea.

Deci, să găsească modalități de a elibera de stres și au mai multă bunăstare este o modalitate foarte bună de a lua accentul de pe alimente. Ea, care nu este chiar cel mai mare fan al exercițiului fizic, a descoperit în activitatea fizică o modalitate de a se simți mai bine. În plus, de asemenea, a investit în muzică pentru relaxare, joc pian pentru a goli mintea.

10 ucenicie pierdere în greutate

1 Ai mai multă putere decât vă puteți imagina

2 puteţi face tot ceea ce pui pe cap

3 Unii oameni nu înțeleg punctul de vedere și bine

4. credința ta va fi testată

5. tu nu va renunța la alimentele pe care le iubesc pentru totdeauna

6 Disciplina este învățat, nu a cucerit

drumul este lung, dar merită 8 există frumusețe

7

9. Nu esti numarul care apare pe scara

10. Trebuie sa te iubesti complet si sa nu lasi teama de schimbare vă va împiedica să faceți ceva de la


Exerciții de biliard cu spaghete geamandură întări musculatura

Exerciții de biliard cu spaghete geamandură întări musculatura

Bucurați-vă de zilele fierbinți în piscină pentru a combina distracție și exerciții fizice. Veți avea nevoie doar de dorința și acele geamanduri spaghete de tip pentru a începe. „Exercițiile realizate cu spaghete imbunatati conditionat noastre cardiovasculare si neurovasculare, și arde aproximativ 400 de calorii în doar o oră de exercițiu cu intensitate moderată“, spune o antrenor personal Martha Marcondes Activitatea acvatică este una dintre cele mai complete deoarece lucrăm la toate grupările musculare și, de asemenea, respirăm.

(Fitness)

ȘAse exerciții care înlocuiesc abdominale în realizarea burta definită

ȘAse exerciții care înlocuiesc abdominale în realizarea burta definită

Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că abdominale celebru, efectuate pe teren cu creșteri repetate ale trunchiului, au fost singura modalitate de a cuceri platou burta. Cu toate acestea, alte exerciții, efectuate fără a se concentreze exclusiv pe zona abdominală, dar și cu alte părți ale corpului s-au dovedit a fi la fel de eficiente în întărirea mușchilor, cu avantajul de a consolida altor muschi, cum ar fi brațele și picioarele.

(Fitness)