ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Super-alimente care vă ajută să pierdeți

10 Super-alimente care vă ajută să pierdeți

Dieta sănătoasă este sinonimă cu varietatea din felul în care știți deja. Dar despre includerea în această selecție a unor alimente superputere atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus? Nu există nici o istorie de benzi desenate: Acest liga plin de intenții bune de acolo și are toate misterele sale dezvăluite de oracolul nutriție My Life , Roberta Stella
Înarmat cu toate aparatele sale tehnice, infailibil. împotriva oricărei grăsime în plus salient, pentru a indica prima mana 10 delicii (inclusiv băuturi) care conduc la pierderea in greutate si longevitate (Nutri nostru are un meniu special pentru tine)
Dar atenție :. aceste eroi în lupta împotriva indicatorul echilibrul nu poate face nimic singur, este un efort de echipă. „Nu pentru că mărul este pe listă, puteți zgâria toate celelalte fructe din meniu,“ Roberta avertizează cu privire la importanța unui meniu echilibrat
orez brun :. membru tipic al mesele de brazilieni, orezul tradițional ar trebui să fie înlocuite simultan integral (știți când integralele sunt cea mai bună opțiune). În această versiune, filmul de acoperire a cerealelor este menținut și, împreună cu acesta, fibrele, vitaminele și mineralele sunt irosite atunci când orezul este lustruit. Caloriile celor doua tipuri sunt aproape aceleași
fasole :. peste un participant tradițional al vasului brazilian, tipul de leguminoaselor este ridicat in proteine ​​fara grasimi saturate. Ce înseamnă asta?
Pești: sunt sursele de omega-3, un tip de grăsime important în compoziția membranei celulare. De asemenea, joacă un rol relevant în prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare. Deci, conta pe câteva calorii de pește pentru a menține echilibrul echilibrului și sănătății
Granola :. grâu și ovăz întregi sunt baza acestui amestec (a verifica afară rețeta de casă), ceea ce face cafeneaua-da- mult mai energic. Cerealele integrale mențin sistemul echilibrat al zahărului din sânge, împiedicând dezvoltarea diabetului zaharat. Granola continuare îmbunătățește funcția intestinală, previne bolile de inima si unele tipuri de cancer
Nucile :. Ei stau valoare nutritivă ridicată: sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamina E, potasiu si fibre. Nucile ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la menținerea greutății. Doar nu exagerați doza, deoarece aportul excesiv poate duce la creșterea în greutate. Ei fac o mare gustare între mesele principale. O porțiune din șase unități conține 115 calorii
mere :. 83% din această compoziție de fructe este derivat din apă, cauzând valoarea sa calorică este mică (unitatea are doar 60 de calorii). Mărul este încă bogat în fibre, vitamine, minerale și bogate în grăsimi. La momentul consumului, nimic nu ar trebui să renunțe la coaja (tulpini și lăcustă cu rețete incredibile). Este o sursă de fibre și diverse substanțe nutritive.
Tomate : Printre numeroasele beneficii, roșiile sunt legate de prevenirea cancerelor, cum ar fi prostata, plămânii și stomacul. Cel mai bun mod de a se bucura de toate beneficiile de legume este manca fierte sau prelucrate
Apa :. Este încă să fie o băutură care depășește calitatea apei. În plus față de a deveni lider în clasamentul de hidratante, este capabil să îndepărteze foamea dacă mănâncă în mod regulat pe parcursul zilei, deoarece, desigur, nu săriți orice masă. Cel mai bun lucru este că nu adaugă calorii în dieta dvs.
Ceaiurile:
sunt stimulenți mari ai funcției renale și ajută la eliminarea toxinelor prin puterea lor diuretică. În timpul pierderii în greutate, ceaiul favorizează consumul scăzut de alimente, reducând astfel caloriile totale ale zilei.
Lapte degresat: are o cantitate redusă de grăsime (și calorii), comparativ cu versiunea completă, și vine pe scena împotriva osteoporozei, deoarece este o sursă excelentă de calciu. Adăugând calitățile sale, laptele degresat poate fi considerat un partener ideal pentru a rămâne bine cu echilibrul (5 lecții care vă ajută să pierdeți greutatea)


Basil ameliorează problemele intestinale și are acțiune antiinflamatorie

Basil ameliorează problemele intestinale și are acțiune antiinflamatorie

Studii asupra busuioc au aratat efecte benefice asupra sănătății în două aspecte de bază :. flavonoidelor și uleiuri volatile Dispunerea componentelor active, busuioc, numite flavonoide, oferă protecție a celulei. Orientin și vicenina sunt două flavonoide solubile în apă care au fost deosebit de interesate de busuioc datorită studiilor asupra leucocitelor din sângele uman.

(Alimente)

Pătuț practic de căpșune

Pătuț practic de căpșune

Ingrediente 2 cesti (ceai) ades aromă de căpșuni 3 linguri (supa) de amidon de porumb jumatate de cana (de ceai) de zahăr 1 lingura (300 g) cutie de căpșuni (300 g) Praf de căpșuni practică - Foto: Getty Images Cum se face 1- Într-o cratiță medie, dizolvați amidonul de porumb în aroma de căpșună ADES.

(Alimente)