ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Melodii care ajuta la combaterea anxietății

10 Melodii care ajuta la combaterea anxietății

Ascultarea muzicii este mare pentru corpul și mintea și se pot schimba starea de spirit. Un studiu recent de organizația britanică MindLab a organizat o listă a celor mai bune melodii pentru a combate anxietatea.

Neurologii au analizat un grup de voluntari în timp ce efectuau activități logice într-un ritm accelerat. Sarcinile sunt proiectate pentru a creste nivelul de stres în timpul procesului participanții au ascultat cântecele.

Prin senzori, oamenii de știință au evaluat ritmul de activitate a creierului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația fiecărui voluntar. Cel care mai ajutat membrii să se relaxeze a fost Weightless, grupul Marconi Union, capabil de a reduce anxietatea cu până la 65%.

In plus, alti artisti precum Adele, Coldplay și Mozart a intrat, de asemenea, clasamentul. Consultați lista de cântece care, potrivit științei, vă pot reduce anxietatea:

1. Greutate, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Filigran, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Te rog nu te duce, Barcelona

7. Pure Shores, Toți Sfinții

8. Cineva ca tine, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Putem zbura, Rue du Soleil (Café Del Mar)


Meditatia transcedentala relaxeaza, scuturi de sănătate și lasă creierul ascuțit

Meditatia transcedentala relaxeaza, scuturi de sănătate și lasă creierul ascuțit

Nu este o religie, filozofie sau stil de viață. meditația transcendentală este o metodă de auto-dezvoltare, care este capabil să se liniștească mintea, dar, de asemenea, îmbunătăți procesul de luare a deciziilor, creativitatea si alunga stresul, depresia si chiar si a bolilor cardiovasculare. Scopul acestei meditații este de a face ca mintea să depășească, adică să ajungă la odihnă profundă, scăzând cantitatea de gândire.

(Bunăstare)

Face lista mentală de sarcini lunare ajută în timp pentru a organiza

Face lista mentală de sarcini lunare ajută în timp pentru a organiza

Cerințele care cad peste noi merge teribil: în plus față de a avea pentru a actualiza în mod constant pe experiența noastră, nu putem pierde nimic ce se întâmplă în politică, economie, tendințele sociale, de management, printre altele. Avem, de asemenea auto-cunoaștere, stăpânirea abilități interpersonale și capabil să lucreze ca o echipă.

(Bunăstare)