ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Melodii care ajuta la combaterea anxietății

10 Melodii care ajuta la combaterea anxietății

Ascultarea muzicii este mare pentru corpul și mintea și se pot schimba starea de spirit. Un studiu recent de organizația britanică MindLab a organizat o listă a celor mai bune melodii pentru a combate anxietatea.

Neurologii au analizat un grup de voluntari în timp ce efectuau activități logice într-un ritm accelerat. Sarcinile sunt proiectate pentru a creste nivelul de stres în timpul procesului participanții au ascultat cântecele.

Prin senzori, oamenii de știință au evaluat ritmul de activitate a creierului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația fiecărui voluntar. Cel care mai ajutat membrii să se relaxeze a fost Weightless, grupul Marconi Union, capabil de a reduce anxietatea cu până la 65%.

In plus, alti artisti precum Adele, Coldplay și Mozart a intrat, de asemenea, clasamentul. Consultați lista de cântece care, potrivit științei, vă pot reduce anxietatea:

1. Greutate, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Filigran, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Te rog nu te duce, Barcelona

7. Pure Shores, Toți Sfinții

8. Cineva ca tine, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Putem zbura, Rue du Soleil (Café Del Mar)


Optimism: învăța cum să joace în această echipă și de a culege beneficiile

Optimism: învăța cum să joace în această echipă și de a culege beneficiile

Te-ai întrebat vreodată dacă optimismul are locul pe care îl merită în viața ta? Știm că această temă este puțin controversată. El are clasa să cred că este doar „mici vorbesc“ de cărți de auto-ajutor, în timp ce altul crede că acest sentiment este mai degrabă un ingredient esențial pentru a duce o viață mai sănătoasă.

(Bunăstare)

Teama de a vorbi în public: cum să o depășești

Teama de a vorbi în public: cum să o depășești

"Cei care nu cunosc teama nu sunt cu adevărat curajoși, pentru că curajul este capacitatea de a face față ceea ce vă puteți imagina ..." Leo Rosten Vorbirea publică este mai mult decât exprimarea domeniul cunoașterii sau chiar o idee simplă. Alege o postura corpului, tonul vocii, un mod de a spune ceva pentru a se potrivi mai bine la ceea ce crezi.

(Bunăstare)