ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Regretă că puteți evita acest carnaval

10 Regretă că puteți evita acest carnaval

Sosirea Carnavalul este șansa de a lua o pauză de la o rutină și experiență perioada festivităților. Iar adevărul trebuie spus, fie că se află pe stradă, fie că este confortul canapelei de acasă, că toată lumea merită un timp să se distragă. Problema este că, cu pauză în rutina se poate întâmpla să ne neglija sănătatea și de a lua de pe Ash miercuri, cu oboseala excesiva, mahmureala, deshidratare și alte probleme.

Pentru a preveni acest lucru, aici sunt câteva sfaturi pentru carnavalul? te distrezi, în timp ce ai grijă de tine:

01. Stai cu camasa de brand pentru a nu purta de protecție solară

Înțelegem că bloquinhos maraton este intensă, dar du-te fără protecție solară va face să vă amintiți hainele folosite de câteva zile mai târziu, datorită acestui tricou marca / fantezie va rămâne în piele. Potrivit Societății de Dermatologie din Brazilia, idealul este de a aplica protecția solară aproximativ o jumătate de oră înainte de expunerea la soare și de a aplica din nou produsul la fiecare două ore. Dacă observați că transpirați prea mult, puteți aplica din nou produsul înainte.

02. Uitați să purtați o sticlă de apă împreună cu dvs.

Este esențial să aveți grijă de hidratare în timpul maratonului de carnaval. Idealul este să beți apă, sucuri naturale, apă de nucă de cocos și băuturi izotonice. După cum este indicat de nutriționist Camila Leonel :. „Compoziția acestor băuturi este similar cu fluidele corpului nostru și ar trebui să fie utilizate în principal pentru a reface apa si minerale pierdute prin transpiratie“

De la nutritionist Roseli Rossi aduce un alt sfat foarte important „pentru o hidratare corespunzatoare, este necesar aportul zilnic de două până la trei litri de lichid, chiar înainte de părți“, spune

Amintiți-vă că alcoolul nu conta ca hidratare

03 ... Hrănindu-te în dragoste

De mers pe jos de la bloc pentru a bloca toată ziua cu prietenii, este aproape imposibil să faci mese în mod corespunzător. Pentru a nu permite asta, "sugestia este sa investesti in lichide si gustari usoare", spune nutritionista Daniela Silveira. Fără să mănânci, trupul tău poate să nu poată face atât de multe zile de sărbătoare, bine?

04. "Combinarea căldurii, alimentației proaste, exercițiului fizic și alcoolului pot fi dezastruoase." "Credeți că apa este apă? Crede-mă, dacă există un lucru pe care vei dori să nu-l faci, Carnavalul înseamnă să bei prea mult. Cei care au o mahmureala au de obicei dureri de cap, sensibilitate la lumina si zgomot, greata si sete. În cazuri mai severe poate provoca diaree, vărsături și letargie. În plus față de simptomele fizice pot include simptome psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea. „Toate aceste probleme sunt legate de deshidratare cauzate de prea mult alcool“, spune nutritionistul Pollyanna funcțional Esteves.

Nimeni nu merită să fie senzație de bolnav și deprimat după carnaval. Prin urmare, este important să vă controlați puțin, astfel încât să nu suferiți mai târziu. Vă mulțumesc pentru "I din viitor".

05. De dormit pentru ce?

Există o mulțime de opțiuni pentru a sări peste Carnaval în timpul întregii sărbători, dar odihna este crucială. "Minimul recomandat este șase ore de somn pe zi", spune neurologul Renato Lima Ferraz. Deci, în cazul în care distracția este în dimineața, întinde un pic mai mult în pat, în dimineața de a avea chef de petrecere, bine?

06. Descoperind că nu ai nevoie de prezervativ (nu știi nimic, nevinovat)

Document, bani, telefon mobil, gustare. Ai lăsat un notepad? Nu! Unde este prezervativul? „Prezervativul este principalul mijloc de BTS (boli cu transmitere sexuala). Ar trebui să fie folosit în toate sex, cu sau fără penetrarea prin contact sexual (vaginal sau anal)“, își amintește ginecolog Barbara Murayama. Deci, nu uitați deloc acest element, bine? Nu știi niciodată oportunitățile care ar putea apărea.

07. Cânta nebunește până nu ai voce

Și apoi trebuie să faci mimezi pentru colegii tăi să înțeleagă ce spui. Pentru a împiedica deteriorarea corzilor vocale, investiți în hidratare. „De asemenea, prefera sa bea la temperatura camerei. Hidratarea este cheia pentru a avea grija de vocea. Idealul este de a mânca o medie de doi litri de apă pe zi, sau un pahar de apă la fiecare două ore. Astfel, întreaga suprafață a corzilor vocale devine unsa, in conformitate cu anatomopatolog Sonia Salama.

08. Sacrificarea picioarele lor în favoarea fantezie

ei sunt cei care suferă cel mai mult în această poveste. Deci, este important să se investească în pantofi de confortabil ca o pereche bună de pantofi pentru a evita durerea, vânătăi și vezicule. Mersul pe jos timp de ore, cu multă căldură și cu un pantofi incomozi poate șterge petrecerea ta.

09. Folosiți nimic de piele care straluceste

în curs de pregătire pentru orgie , toată lumea face o căutare pe acasă sclipici, spray, vopsea și tot ceea ce poate stimula fantezia. în acest entuziasm, multe dintre aceste elemente pot fi din cauza altor carnavaluri și nu sunt adecvate pentru utilizare în față. Deci, fii atent ce va alege pentru u pe piele, pentru a preveni orice reacție sau iritare alergică.

10. Mersul pe jos, mersul pe jos, mersul pe jos, mersul pe jos, mersul pe jos ...

Luând timp pentru odihnă între un bloc și altul este cel mai bun mod de a salva corpul tau, mai ales daca nu sunt folosite pentru mersul pe jos, astfel (cineva este?). Căutați un loc de ședere, bucurați-vă de ceva de mâncare și de apă. Curând, în câteva minute te vei întoarce cu energia restaurată.


Cum se vindecă respirația urâtă

Cum se vindecă respirația urâtă

Halitoza, cunoscută în mod obișnuit ca respirația urât mirositoare, este o problemă de igienă jenant că nimeni nu vrea să aibă, dar cele mai multe dintre noi au din când în când. Pentru a afla cum să vindeci rău, trebuie să înțelegi ce cauzează. Gura este plină de bacterii și, de obicei, o gură murdară este ceea ce cauzează respirația urâtă.

(Sănătate)

Arahide este testat la șobolani

Arahide este testat la șobolani

Miercuri (11) a fost publicat de Jurnalul de alergie si Imunologie Clinica, un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Michigan din Statele Unite, care a dezvoltat un vaccin care ar putea termina cu alergie la arahide. experimentul a fost efectuat cu șoarecii care au primit trei doze lunare de vaccin nazal le proteja de reacții alergice după expunerea la alune.

(Sănătate)