ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Simptomele fizice ale stresului

10 Simptomele fizice ale stresului

O persoană care se confruntă cu un nivel ridicat de stres este de obicei cunoscută pentru iritabilitatea, nervozitatea sau dezechilibrul emoțional. Dar cine trăiește pe piele consecințele acestei probleme se pot observa unele simptome care merg dincolo de aspectele comportamentale care afectează persoana fizică.

„Ceea ce nu putem face față emoțional sfârșește prin a fi evacuate în organism, care exprimă prin simptome fizice,“ spune psihologul Marina Vasconcellos. Separările, dificultățile financiare, presiunea la locul de muncă, decesul și rutina obositoare pot duce la o situație de stres ridicată. Iată câteva dintre semnele pe care corpul le are în următoarele situații:

1. Dificultăți de somn

Stresul excesiv poate întrerupe somnul, deoarece persoana nu se poate opri să se gândească la problemele sale. "Anumite evenimente pot fi ușor experimentate și elaborate de unii, dar nu de alții, care nu se pot confrunta cu această problemă", spune Marina. Acest lucru aduce numai suferință și inconveniente persoanei.

2. Căderea părului în exces

Observarea unei creșteri a căderii părului poate fi indicatoare pentru stres, dar totul ar trebui să fie examinat îndeaproape de un profesionist. Simptomele, singure sau in combinatie, ajuta sa evalueze daca o persoana sufera de stres, spune profesorul de psihologie Marcello Accetta, profesor de psihologie la Centro Universitário Augusto Motta. Prea obosit

„forțele Stresul te pentru a opri și de a privi viața, examinați ritmul, analiza ceea ce poate și ar trebui să fie schimbat, să învețe să se relaxeze și să aibă grijă“, a spus Marina. Când nopțile de somn nu mai sunt suficiente pentru a pune capăt oboselii, ceva poate fi greșit.

4. Alergiile cutanate

Ați avut vreodată probleme cu reacții alergice și apoi, din zi în zi, apar iritații ale pielii? Aceasta poate fi o manifestare a stresului. "Nu trebuie sa credem niciodata ca suferinta psihologica se desfasoara separat de corpul nostru." Emotiile noastre, sentimentele noastre, bune sau rele, se manifesta intotdeauna prin corpul nostru ", spune psihologul. Gastrita și ulcere

om-ilustracao - Foto: Thinkstock

momente de stres ridica deteriorarea peretelui stomacului, care poate genera cazuri de gastrita si ulcer. Marcello avertizează că mai este o persoana să rămână vie cu simptomele fizice ale stresului, cu atât mai mult problema se va agrava, atunci nici un semnal ar trebui să fie ignorate.

musculare 6.Tensão

„ajutor suficient Exercitiile fizice regulate descărcați tensiunile, precum și practica meditației. Încercați să stabiliți limitele orelor de lucru zilnic ", subliniază psihologul. Tensiunea se poate manifesta, de asemenea, în maxilar, făcând ca persoana să-și pătrundă dinții chiar noaptea.

7. Imunitate scăzută

Imaginile severe de stres pot diminua semnificativ imunitatea, ducând la mai multe boli. Tratamentul, cu toate acestea, poate fi conectat direct la rutina pe care persoana ia, în conformitate cu Marina: „Dacă persoana capabil de a schimba stilul lor de viață stresant și grija unul pentru celălalt, va fi corect cazul“

8 .. Dureri de cap

Deși ceva considerat "comun", durerea de cap nu trebuie subestimată. "Stresul este direct legat de modul în care ne raportăm la scopurile, visurile, activitățile zilnice și nivelul nostru de satisfacție cu toate acestea", reamintește specialistul. Modificări ale apetitului

Ilustrație-Stres - Foto: Thinkstock

Atât creșterea, cât și scăderea semnificativă a poftei de mâncare pot indica brusc că ceva nu este în regulă. "Atunci când diagnosticăm un pacient cu stres, cel mai important lucru în clinica psihologică este să fii capabil să înțelegi modul în care persoana trăiește", spune Marcello.10. Amețeli

A fi în situații extrem de stresante poate crea o anumită amețeli, din cauza iritației în labirint, organ în zona urechii interne. "Acest tip de situație apare atunci când corpul se manifestă pentru a" aminti "sau" avertiza "că ceva nu este corect și trebuie verificat", spune Marina Vasconcellos.


Familiarizați-vă cu alimentele care vă ajută să faceți un somn bun

Familiarizați-vă cu alimentele care vă ajută să faceți un somn bun

De-a lungul zilei, nu avem întotdeauna timp pentru a alege cu atenție ce să mănânce. Rushul zilnic uneori ne cere să ne hrănim cu ceea ce avem la îndemână, nu cu ceea ce are nevoie organismul nostru. Dar, pe măsură ce se apropie ziua, se cuvine să investim în îngrijire, astfel încât ceea ce mâncăm și bem nu numai că nu afectează calitatea somnului, ci contribuie și la odihna de noapte.

(Bunăstare)

ÎNțelegeți de ce unele situații sunt considerate sexiste

ÎNțelegeți de ce unele situații sunt considerate sexiste

Auzim adesea despre astfel de machismo, dar credem că nu este în jur sau se întâmplă cu noi sau în jurul nostru. Plin de tabuuri, stereotipuri și lipsa de cunoștințe pe această temă, să viața de conducere trăiesc cu el și de multe ori nici măcar nu dau seama. O gândire sexistă face parte dintr-o societate și cultură, care implică atât sistemul religios, ca politice și economice care au ca ideologie și credință un regim patriarhal.

(Bunăstare)