ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

Un studiu realizat de Universitatea din Waterloo, a constatat că efectuarea de 10 minute din meditația conștientă zilnică poate ajuta la diminuarea anxietății.

Studiul, care a evaluat impactul meditației cu 82 de participanți care au anxietate. Și a constatat că practica ajută la dezvoltarea o conștientizare a momentului prezent, reducând astfel incidentele de gândire repetitive și pierderea de focalizare.

„Rezultatele noastre indică faptul că formarea mindfulness poate avea efecte protectoare asupra minții indivizilor cu anxietate,“ Mengran a spus Xu , un cercetător și candidat la doctorat în Waterloo. „Am constatat, de asemenea că practica meditației pare a ajuta oamenii dornici să își comute atenția de la propriile lor preocupări interne la lumea din afara momentului prezent, permițând o mai bună focalizare pe o sarcina la îndemână.“

Termenul mindfulness este deseori definit ca acordând atenție în prezent și fără judecată.

În cadrul studiului, participanților li sa cerut să îndeplinească o sarcină pe un computer în timp ce sufereau întreruperi, pentru a distrage atenția. Cercetatorii au plasat apoi participantii in doua grupuri randomizate. Una dintre grupuri avea nevoie să audă o poveste în timp ce.

Când grupurile s-au întors la sarcinile principale, oamenii de știință au dat seama că cei care nu meditează au avut un timp mai greu să se întoarcă pe picioare.

"Mintea rătăcitoare reprezintă aproape jumătate din fluxul zilnic al conștiinței fiecărei persoane", a spus Xu. Pentru persoanele cu anxietate, gânduri repetitive pot afecta negativ capacitatea lor de a învăța și de a finaliza sarcinile

studiului, Waterloo co-autor profesori de psihologie Christine Purdon și Daniel Smilek și Paul Seli Universitatea Harvard, a fost publicat in Constiinta si Cunoaștere.


De ce degetele se ridică în apă? Expert explică

De ce degetele se ridică în apă? Expert explică

Petrecerea o lungă perioadă de timp, de relaxare în piscină, în mare sau chiar la duș este una dintre cele mai bune sentimente pentru mulți oameni. Cu toate acestea, ori de câte ori intrăm în contact prelungit cu apă, este posibil să observăm că degetele noastre sunt încrețite. Dar de ce se întâmplă acest lucru Potrivit dermatolog Fabiano Siviero Pacheco, membru al consiliului director al Societății de Dermatologie brazilian - Secțiunea RS (SBD-RS), acest fenomen este natural și se întâmplă din cauza absorbției excesive a apei .

(Sănătate)

Incontinența urinară poate afecta tinerii?

Incontinența urinară poate afecta tinerii?

Da, incontinența urinară poate afecta persoanele de toate vârstele, dar este mai frecventă la femeile în vârstă. De fapt, așa cum trec anii aceștia vor avea o mai mare pierdere urinară -. După cum vom vedea pe parcursul acestui articol Tinerii pot prezenta infecții ale tractului urinar din cauza bolilor medicale, cum ar fi diabetul zaharat, tuse cronică (boala pulmonară obstructivă cronică) obezitate, sindrom metabolic, boli neurologice care afecteaza incontinenta urinara, infectii recurente ale tractului urinar, boli ginecologice, modificări hormonale etc.

(Sănătate)