ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

Un studiu realizat de Universitatea din Waterloo, a constatat că efectuarea de 10 minute din meditația conștientă zilnică poate ajuta la diminuarea anxietății.

Studiul, care a evaluat impactul meditației cu 82 de participanți care au anxietate. Și a constatat că practica ajută la dezvoltarea o conștientizare a momentului prezent, reducând astfel incidentele de gândire repetitive și pierderea de focalizare.

„Rezultatele noastre indică faptul că formarea mindfulness poate avea efecte protectoare asupra minții indivizilor cu anxietate,“ Mengran a spus Xu , un cercetător și candidat la doctorat în Waterloo. „Am constatat, de asemenea că practica meditației pare a ajuta oamenii dornici să își comute atenția de la propriile lor preocupări interne la lumea din afara momentului prezent, permițând o mai bună focalizare pe o sarcina la îndemână.“

Termenul mindfulness este deseori definit ca acordând atenție în prezent și fără judecată.

În cadrul studiului, participanților li sa cerut să îndeplinească o sarcină pe un computer în timp ce sufereau întreruperi, pentru a distrage atenția. Cercetatorii au plasat apoi participantii in doua grupuri randomizate. Una dintre grupuri avea nevoie să audă o poveste în timp ce.

Când grupurile s-au întors la sarcinile principale, oamenii de știință au dat seama că cei care nu meditează au avut un timp mai greu să se întoarcă pe picioare.

"Mintea rătăcitoare reprezintă aproape jumătate din fluxul zilnic al conștiinței fiecărei persoane", a spus Xu. Pentru persoanele cu anxietate, gânduri repetitive pot afecta negativ capacitatea lor de a învăța și de a finaliza sarcinile

studiului, Waterloo co-autor profesori de psihologie Christine Purdon și Daniel Smilek și Paul Seli Universitatea Harvard, a fost publicat in Constiinta si Cunoaștere.


Tulburări TMJ poate provoca dureri faciale în mai multe persoane

Tulburări TMJ poate provoca dureri faciale în mai multe persoane

Mai mult de 15% dintre adultii americani sufera de dureri cronice faciale. Unele simptome comune includ dureri în ureche, sensibilitate a maxilarului sau a maxilarului, popping la deschiderea gurii, sau chiar dureri de cap și dureri de gât. O cauza comuna a acestor dureri sunt problemele asociate cu ATM (ATM) , articulații bilaterale bilaterale care, împreună cu mai mulți mușchi ai mandibulei / maxilarului, fac posibilă deschiderea și închiderea gurii.

(Sănătate)

Tomate și mere Consumand ajuta la restabilirea pulmonare fosti fumatori

Tomate și mere Consumand ajuta la restabilirea pulmonare fosti fumatori

Nu mai este un secret că menținerea unei alimentații sănătoase ajută organismul să funcționeze corect. Dar un nou studiu de Johns Hopkins Bloomberg Scoala de Sanatate Publica în Statele Unite, a aratat ca a manca trei mere sau două roșii proaspete pe zi contribuie la atenuarea declinului natural funcției pulmonare și reparații daune cauzate de fumat.

(Sănătate)