ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

Un studiu realizat de Universitatea din Waterloo, a constatat că efectuarea de 10 minute din meditația conștientă zilnică poate ajuta la diminuarea anxietății.

Studiul, care a evaluat impactul meditației cu 82 de participanți care au anxietate. Și a constatat că practica ajută la dezvoltarea o conștientizare a momentului prezent, reducând astfel incidentele de gândire repetitive și pierderea de focalizare.

„Rezultatele noastre indică faptul că formarea mindfulness poate avea efecte protectoare asupra minții indivizilor cu anxietate,“ Mengran a spus Xu , un cercetător și candidat la doctorat în Waterloo. „Am constatat, de asemenea că practica meditației pare a ajuta oamenii dornici să își comute atenția de la propriile lor preocupări interne la lumea din afara momentului prezent, permițând o mai bună focalizare pe o sarcina la îndemână.“

Termenul mindfulness este deseori definit ca acordând atenție în prezent și fără judecată.

În cadrul studiului, participanților li sa cerut să îndeplinească o sarcină pe un computer în timp ce sufereau întreruperi, pentru a distrage atenția. Cercetatorii au plasat apoi participantii in doua grupuri randomizate. Una dintre grupuri avea nevoie să audă o poveste în timp ce.

Când grupurile s-au întors la sarcinile principale, oamenii de știință au dat seama că cei care nu meditează au avut un timp mai greu să se întoarcă pe picioare.

"Mintea rătăcitoare reprezintă aproape jumătate din fluxul zilnic al conștiinței fiecărei persoane", a spus Xu. Pentru persoanele cu anxietate, gânduri repetitive pot afecta negativ capacitatea lor de a învăța și de a finaliza sarcinile

studiului, Waterloo co-autor profesori de psihologie Christine Purdon și Daniel Smilek și Paul Seli Universitatea Harvard, a fost publicat in Constiinta si Cunoaștere.


Care sunt simptomele de glucoză înaltă?

Care sunt simptomele de glucoză înaltă?

Cea mai frecventă cauză a creșterii persistente a glucozei din sânge (hiperglicemie) este diabetul zaharat. Alți factori, cum ar fi infecțiile acute severe și aportul unor medicamente (de exemplu, corticosteroizi) poate duce la hiperglicemie temporară Insulina este un hormon produs de pancreas, care facilitează trecerea zahărului (glucoză) din sânge.

(Sănătate)

Opt simptome fizice de depresie dincolo de tristețe

Opt simptome fizice de depresie dincolo de tristețe

Depresia este caracterizat ca o boala care apar dezechilibre chimice ale neurotransmitatori numite. Aceste substanțe sunt responsabile pentru transportul de informații prin intermediul rețelei de neuroni creierului nostru - inclusiv senzații de plăcere, seninătate, starea de spirit si de bine. „Depresia va afecta neurotransmitatori, cum ar fi serotonina, dopamina, noradrenalina, si melatonina, care interferează tocmai aceste sentimente“, spune psihiatrul Luis Gustavo Brazilia, Clinica Maia.

(Sănătate)