ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

10 Minute de meditație poate ajuta o persoană de anxietate, studiu constata

Un studiu realizat de Universitatea din Waterloo, a constatat că efectuarea de 10 minute din meditația conștientă zilnică poate ajuta la diminuarea anxietății.

Studiul, care a evaluat impactul meditației cu 82 de participanți care au anxietate. Și a constatat că practica ajută la dezvoltarea o conștientizare a momentului prezent, reducând astfel incidentele de gândire repetitive și pierderea de focalizare.

„Rezultatele noastre indică faptul că formarea mindfulness poate avea efecte protectoare asupra minții indivizilor cu anxietate,“ Mengran a spus Xu , un cercetător și candidat la doctorat în Waterloo. „Am constatat, de asemenea că practica meditației pare a ajuta oamenii dornici să își comute atenția de la propriile lor preocupări interne la lumea din afara momentului prezent, permițând o mai bună focalizare pe o sarcina la îndemână.“

Termenul mindfulness este deseori definit ca acordând atenție în prezent și fără judecată.

În cadrul studiului, participanților li sa cerut să îndeplinească o sarcină pe un computer în timp ce sufereau întreruperi, pentru a distrage atenția. Cercetatorii au plasat apoi participantii in doua grupuri randomizate. Una dintre grupuri avea nevoie să audă o poveste în timp ce.

Când grupurile s-au întors la sarcinile principale, oamenii de știință au dat seama că cei care nu meditează au avut un timp mai greu să se întoarcă pe picioare.

"Mintea rătăcitoare reprezintă aproape jumătate din fluxul zilnic al conștiinței fiecărei persoane", a spus Xu. Pentru persoanele cu anxietate, gânduri repetitive pot afecta negativ capacitatea lor de a învăța și de a finaliza sarcinile

studiului, Waterloo co-autor profesori de psihologie Christine Purdon și Daniel Smilek și Paul Seli Universitatea Harvard, a fost publicat in Constiinta si Cunoaștere.


Cinci manifestări orale ale HIV

Cinci manifestări orale ale HIV

De fapt, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), mai mult de o treime dintre cei care sunt HIV pozitivi suferă de probleme sănătatea orală care este un rezultat direct al stării dumneavoastră. Iată cinci manifestări HIV pe care trebuie să le acordați atenție. 1. Verucile vertebrale Verucile orale se pot dezvolta oriunde în interiorul gurii.

(Sănătate)

Oxandrolone: ​​Aflați dacă greutate și efecte secundare pierde

Oxandrolone: ​​Aflați dacă greutate și efecte secundare pierde

Dezvoltat în anii 60 sub numele de ANAVAR, oxandrolona a fost utilizată ca medicament pentru infertilitatea masculină. Acesta a fost folosit ulterior pentru tratamentul hepatitei, pentru stimularea creșterii, pentru tratamentul osteoporozei, pentru recuperarea țesutului cu arsuri și, în prezent, este foarte căutat să crească masa musculară.

(Sănătate)