ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

Începutul unei rutine de antrenament nu este deloc ușor. La început, orice este un motiv suficient pentru a te descuraja. Fie lipsa de timp, distanța până la sala de gimnastică, frig, ploaie sau chiar lipsa de bani. Există nenumărate motive pentru care oamenii își amâna calea de ieșire din stilul de viață sedentar. Având în vedere acest lucru, am compilat o listă cu 10 aplicații care oferă formare gratuită a diferitelor modalități, astfel încât să puteți instrui oriunde vă aflați și fără a cheltui nimic. Check out:

Nike Training Club

Aplicația are peste 100 de antrenamente prestabilite și vă permite să alegeți rutine pentru nivelurile începător, intermediar și avansat. Antrenamentele durează între 15 și 45 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Runtastic

Potrivit pentru cei care doresc să alerge, să meargă sau să pedaleze. Aplicația include curse de intervale și alte caracteristici care pot contribui la îmbunătățirea performanței unui practician. Disponibil pentru IOS și Android

Sworkit Lite

Aplicația vă permite să alegeți ce mod (yoga, întindere, forță etc.) și cât timp medicul poate să se antreneze. Are clipuri video ale sportivilor care învață exercițiile recomandate. Disponibil pentru IOS și Android

7 Minute

Potrivit pentru cei care nu pot petrece mult timp de antrenament. Exercițiile de 7 minute conțin exerciții care ajută tonul întregului corp și au instrucțiuni vocale și imagini care detaliază cum să faceți fiecare exercițiu. Disponibil pentru IOS și Android

30 zile

Aplicația creează un program de instruire timp de o lună și mărește pas cu pas intensitatea exercițiilor astfel încât să poată fi menținut un antrenament zilnic. Disponibil pentru iOS și Android.

Caynax HIIT

Potrivit practicanților de formare profesională de înaltă intensitate, care durează între 9 și 20 de minute, variind în funcție de nivelul de rezistență al practicantului. Disponibil pentru Android

Teemo

În această aplicație, formarea este furnizată sub formă de joc, iar exercițiile sunt misiuni care trebuie îndeplinite. De exemplu, misiunea "Conquer Everest" este o antrenament cu scări. Disponibil pentru IOS

BTFIT

Aplicația oferă o instruire gratuită pe zi în versiunea gratuită, care poate varia între Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness sau 20 Minute Workout. Antrenamentul durează între 15 și 25 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Push Ups Workout

Această aplicație este potrivită în special pentru antrenamentele de îndoire. Are un sistem de numărare prin senzorul de proximitate, contează câte loviri de împingere lipsesc pentru a termina antrenamentul și calculează și cantitatea de calorii arse în timpul antrenamentului. Disponibil pentru iOS și Android.

miCoach

miCoach oferă cursuri de pregătire pentru pasionații de curse de stradă, plus peste 400 de exerciții de flexibilitate și rezistență care pot fi efectuate oriunde. Disponibil pentru IOS și Android.


Alegeți sporturile preferate și de a menține în formă între prieteni

Alegeți sporturile preferate și de a menține în formă între prieteni

Nu ar fi frumos daca ai putea sa te distrezi în același timp, să introduceți în formă? Ei bine, știți că este posibil. Practicarea sporturilor de echipă să piardă în greutate, imbunatateste coordonarea motorie si chiar face prieteni. O Universitatea din Copenhaga, Danemarca, a arătat că joacă fotbal este mai bună decât să fie difuzate.

(Fitness)

Crampele lovesc tot mai mulți sportivi în timpul antrenamentului

Crampele lovesc tot mai mulți sportivi în timpul antrenamentului

Muschii corespund aproximativ 40% din greutatea corporală. Crampele sunt contracții involuntare și dureroase ale unui mușchi sau un grup de mușchi care afectează numai mușchii scheletici și afectează, în principal mușchii posterioare a piciorului (mușchiul gastrocnemian) și poate începe în timpul activității fizice, la domiciliu și chiar și în timpul somnului .

(Fitness)