ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

Începutul unei rutine de antrenament nu este deloc ușor. La început, orice este un motiv suficient pentru a te descuraja. Fie lipsa de timp, distanța până la sala de gimnastică, frig, ploaie sau chiar lipsa de bani. Există nenumărate motive pentru care oamenii își amâna calea de ieșire din stilul de viață sedentar. Având în vedere acest lucru, am compilat o listă cu 10 aplicații care oferă formare gratuită a diferitelor modalități, astfel încât să puteți instrui oriunde vă aflați și fără a cheltui nimic. Check out:

Nike Training Club

Aplicația are peste 100 de antrenamente prestabilite și vă permite să alegeți rutine pentru nivelurile începător, intermediar și avansat. Antrenamentele durează între 15 și 45 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Runtastic

Potrivit pentru cei care doresc să alerge, să meargă sau să pedaleze. Aplicația include curse de intervale și alte caracteristici care pot contribui la îmbunătățirea performanței unui practician. Disponibil pentru IOS și Android

Sworkit Lite

Aplicația vă permite să alegeți ce mod (yoga, întindere, forță etc.) și cât timp medicul poate să se antreneze. Are clipuri video ale sportivilor care învață exercițiile recomandate. Disponibil pentru IOS și Android

7 Minute

Potrivit pentru cei care nu pot petrece mult timp de antrenament. Exercițiile de 7 minute conțin exerciții care ajută tonul întregului corp și au instrucțiuni vocale și imagini care detaliază cum să faceți fiecare exercițiu. Disponibil pentru IOS și Android

30 zile

Aplicația creează un program de instruire timp de o lună și mărește pas cu pas intensitatea exercițiilor astfel încât să poată fi menținut un antrenament zilnic. Disponibil pentru iOS și Android.

Caynax HIIT

Potrivit practicanților de formare profesională de înaltă intensitate, care durează între 9 și 20 de minute, variind în funcție de nivelul de rezistență al practicantului. Disponibil pentru Android

Teemo

În această aplicație, formarea este furnizată sub formă de joc, iar exercițiile sunt misiuni care trebuie îndeplinite. De exemplu, misiunea "Conquer Everest" este o antrenament cu scări. Disponibil pentru IOS

BTFIT

Aplicația oferă o instruire gratuită pe zi în versiunea gratuită, care poate varia între Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness sau 20 Minute Workout. Antrenamentul durează între 15 și 25 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Push Ups Workout

Această aplicație este potrivită în special pentru antrenamentele de îndoire. Are un sistem de numărare prin senzorul de proximitate, contează câte loviri de împingere lipsesc pentru a termina antrenamentul și calculează și cantitatea de calorii arse în timpul antrenamentului. Disponibil pentru iOS și Android.

miCoach

miCoach oferă cursuri de pregătire pentru pasionații de curse de stradă, plus peste 400 de exerciții de flexibilitate și rezistență care pot fi efectuate oriunde. Disponibil pentru IOS și Android.


POTRIVIRE

POTRIVIRE

Jurnalul fericirii studii sugerează că puteți începe să se simtă mai fericit după efort fizic timp de doar 10 minute, ceea ce înseamnă mai puțin timp decât este necesar pentru a decide ce sa ma uit pe Netflix În timp ce nu este un secret că exercițiile fizice oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea energiei, o sănătate mai bună a oaselor și a mușchilor, o piele mai luminată și chiar o creștere a puterii creierului, ce surprize este că activitatea fizică de numai 10 minute pe săptămână, sau o zi de exercițiu pe săptămână, poate duce la niveluri mai ridicate de fericire?

(Fitness)

Pierderea in greutate prin a face culturismul: cum sa arzi caloriile maxime

Pierderea in greutate prin a face culturismul: cum sa arzi caloriile maxime

Datele din 2015 arată că în Brazilia 46% din populație (peste 68 de milioane de persoane) sunt supraponderale, iar 10% dintre adulți (aproximativ 10 milioane) sunt obezi . Aceste cifre sunt alarmante și descrie modul în care populația este obiceiurile alimentare sedentare și săraci. în urmă cu câțiva ani, eliberarea de exerciții pentru pierderea în greutate a fost bazat pe programe de formare aerobic, dar cu recente studii și ani de cercetare, Pierderea grăsimii corporale și creșterea masei slabe Pierderea în greutate nu înseamnă în multe cazuri pierderea de grăsime.

(Fitness)