ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

10 Aplicații gratuite pentru a vă antrena oriunde v-ați afla

Începutul unei rutine de antrenament nu este deloc ușor. La început, orice este un motiv suficient pentru a te descuraja. Fie lipsa de timp, distanța până la sala de gimnastică, frig, ploaie sau chiar lipsa de bani. Există nenumărate motive pentru care oamenii își amâna calea de ieșire din stilul de viață sedentar. Având în vedere acest lucru, am compilat o listă cu 10 aplicații care oferă formare gratuită a diferitelor modalități, astfel încât să puteți instrui oriunde vă aflați și fără a cheltui nimic. Check out:

Nike Training Club

Aplicația are peste 100 de antrenamente prestabilite și vă permite să alegeți rutine pentru nivelurile începător, intermediar și avansat. Antrenamentele durează între 15 și 45 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Runtastic

Potrivit pentru cei care doresc să alerge, să meargă sau să pedaleze. Aplicația include curse de intervale și alte caracteristici care pot contribui la îmbunătățirea performanței unui practician. Disponibil pentru IOS și Android

Sworkit Lite

Aplicația vă permite să alegeți ce mod (yoga, întindere, forță etc.) și cât timp medicul poate să se antreneze. Are clipuri video ale sportivilor care învață exercițiile recomandate. Disponibil pentru IOS și Android

7 Minute

Potrivit pentru cei care nu pot petrece mult timp de antrenament. Exercițiile de 7 minute conțin exerciții care ajută tonul întregului corp și au instrucțiuni vocale și imagini care detaliază cum să faceți fiecare exercițiu. Disponibil pentru IOS și Android

30 zile

Aplicația creează un program de instruire timp de o lună și mărește pas cu pas intensitatea exercițiilor astfel încât să poată fi menținut un antrenament zilnic. Disponibil pentru iOS și Android.

Caynax HIIT

Potrivit practicanților de formare profesională de înaltă intensitate, care durează între 9 și 20 de minute, variind în funcție de nivelul de rezistență al practicantului. Disponibil pentru Android

Teemo

În această aplicație, formarea este furnizată sub formă de joc, iar exercițiile sunt misiuni care trebuie îndeplinite. De exemplu, misiunea "Conquer Everest" este o antrenament cu scări. Disponibil pentru IOS

BTFIT

Aplicația oferă o instruire gratuită pe zi în versiunea gratuită, care poate varia între Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness sau 20 Minute Workout. Antrenamentul durează între 15 și 25 de minute. Disponibil pentru IOS și Android.

Push Ups Workout

Această aplicație este potrivită în special pentru antrenamentele de îndoire. Are un sistem de numărare prin senzorul de proximitate, contează câte loviri de împingere lipsesc pentru a termina antrenamentul și calculează și cantitatea de calorii arse în timpul antrenamentului. Disponibil pentru iOS și Android.

miCoach

miCoach oferă cursuri de pregătire pentru pasionații de curse de stradă, plus peste 400 de exerciții de flexibilitate și rezistență care pot fi efectuate oriunde. Disponibil pentru IOS și Android.


Mai mult de 40 de ani? Dați scuze și începeți o activitate fizică

Mai mult de 40 de ani? Dați scuze și începeți o activitate fizică

Este posibil să fi auzit expresia "mai devreme decât mai târziu". Pronumele populară se aplică în multe situații, inclusiv în viața sănătoasă. Dacă aveți peste 40 de ani și cred că este prea târziu pentru a începe exercitarea, sau poate corpul tau este deja slabă pentru a suporta sarcina de exercițiu, este timpul să-l regândim.

(Fitness)

Exercitarea dincolo de culturism pentru a obține masa musculara

Exercitarea dincolo de culturism pentru a obține masa musculara

Doriți să câștige masei musculare, dar nu Îți place culturismul? Calm, acest lucru nu este singura modalitate de a câștiga hipertrofia așteptată Pentru a înțelege mai bine ce sunt exercițiile care promovează creșterea masei musculare este important să se înțeleagă că mușchiul este compus în principal din două tipuri de fibre de tip I :.

(Fitness)