10 Alimente care vaginul tau are nevoie mananci

Stiati ca mesele pot afecta sănătatea în ansamblul său, care include, desigur, vaginul tău? Pentru aceasta, alimentul poate influența partea corpului din variația pH-ului vaginal, sau nu favorizează proliferarea anumitor microorganisme. „Această schimbare pH-ului este influentata de indicele glicemic al alimentelor. Fiind glucide în primul rând responsabile pentru această schimbare rafinat“, spune ginecologul Flavia Tarabini, Clinica Dr. André Braz, la Rio de Janeiro.

„amintiți-vă că Vale la fructe de mare indice glicemic poate modifica microbiotei vaginale. Există încă unele de lucru care menționează drojdie biologică (pâine, bere, vin, oțet, brânză, alimente conservate, cârnați și ciuperci), prin creșterea riscului cazurilor de candidoza, exact stimulează proliferarea fungilor ", explică el. Mai jos, vezi ce alimente ar trebui să pariezi și ce ar trebui să evite să se asigure că zona intimă rămâne foarte sănătos.

cu indice glicemic scăzut

Alimentele cu indice glicemic ridicat rău vagin, astfel încât să acorde prioritate celor cu rata scăzută. Indicele glicemic măsoară cât timp un carbohidrat din alimente trebuie absorbit de intestin. Cu cât această absorbție, cu atât mai mare capacitatea respectivului hrană generează vârfuri de insulină în organism, care afectează flora vaginală. De aceea, caută să consume fructe și legume cu această caracteristică, înlocuiți alimentele rafinate cu întreg și de a reduce utilizarea de zahăr.

Probioticele

probioticul Termenul este derivat din limba greacă și înseamnă „pro-viață“, iar antonimul antibiotice, ceea ce înseamnă "împotriva vieții". Aceste alimente au fost studiate pe larg în ultimii ani, din cauza beneficiile pe care le furnizează florei intestinale, dar a observat o îmbunătățire, de asemenea, în infecțiile tractului genital și urinar cu utilizarea lor, în special la pacienții imunocompromiși, cum ar fi cele cu HIV, a cărui tendința este infecția recurentă. Ele pot fi ingerate în băut lapte, iaurt, brânzeturi fermentate.

În acest fel acțiunea de probiotice ajuta la prevenirea si tratarea bolilor imunomodulatorii. „Mai multe microorganisme sunt utilizate ca probiotice, inclusiv bacterii de acid lactic, acid și drojdii non-lactic“, endocrinolog Filippo Pedrinola.

In afara beneficiind vagin, probiotice potențează de asemenea, valoarea nutritivă a altor alimente, consolidarea imunitate și ajutor în digestia lactozei. „Aceste alimente echilibru pH-ul, contribuind la menținerea Microbiome normale a femeilor, împiedicând astfel dezvoltarea excesiva de germeni oportuniste sau chiar unul dintre florei vaginale“, spune Flavia.

Se subliniază, cu toate acestea, că toate caz trebuie să fie analizate cu atenție: „este important să ne amintim că un consum excesiv de aceste elemente, fie prin alimente sau medicamente, pot fi potențial dăunătoare valoarea ideală ar trebui să fie individualizate“, a spus

alimente care vaginul tau are nevoie. mai mult de sănătate

• Iaurt
• pere
• mere
• cartof dulce
• Prune
• năutul
• soia
• morcov
• arahide
• nuci de caju

cum știu dacă puterea mea este doare de sanatate vaginale?

Observați semnele pe care zona ta intima oferă să știe cum e sănătatea vaginale, și mai ales în cazul în care mesele ar putea afecta această zonă a corpului. Hrana lor poate fi influențarea vagin dacă observați „reapariția infecțiilor vaginale, în special în cazul în care există percepția empirică de imbunatatire cu unele obiceiurile alimentare schimba“, a spus medicul ginecolog. Luați testul și dacă observați ceva greșit, obțineți ajutor medical.

Ceaiul negru: băutura care ajută la scăderea în greutate și protejează inima

Ceaiul negru se face cu planta de Camellia sinensis , aceeași care dă ceai verde și ceai alb. Această băutură se remarcă prin faptul că conține cantități mari de cafeină, o substanță care ajută la scăderea în greutate, crescând arderea grăsimilor. Ea are, de asemenea, antioxidant, imbunatateste starea de spirit, protejeaza inima si previne bolile degenerative ale creierului.

(Alimente)

Coco ajută controlul glicemiei și pierderea în greutate

Nucă de cocos, deliciul tropical, este o hrană funcțională prin excelență: toate derivatele sale au acțiuni importante care contribuie la sănătatea corpului nostru. Nucă de cocos este bogat în compuși fenolici - antioxidanți care acționează împotriva radicalilor liberi. Nucă de cocos ajută să se relaxeze nervii și mușchii, reduce nivelul tensiunii arteriale, controlul de zahar din sange, produce un profil lipidic mai sănătos (HDL LDL scăzut și ridicat), contribuie la imunitatea, reduce inflamația articulațiilor și ajută .

(Alimente)