ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

crampe dureroase si extrem de incomode sunt prin definiție contracția involuntară a unui mușchi scheletic, care are partea sa de contract și efectuate prin intermediul semnalelor relaxa nervoase comandate de voință, care este, în mod voluntar.

„Când apare, indică un handicap“ explică fiziologul Unifesp Raul Santo. Pentru a evita complicații, măsuri simple, cum ar fi întinderea și dieta echilibrată sunt esențiale.

alimente care previn crampele

Pentru a preveni crampele, este important sa se consume alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu, cum ar fi legumele de culoare verde inchis. O altă modalitate de a evita să fie bine hidratat și să ia apă tonică, care are chinină, o substanță care ajută la reducerea crampe. Vezi alte produse alimentare:

  • semințe de floarea-soarelui prăjite
  • Avocado
  • Migdale
  • Spanac
  • cartofi
  • Sfecla
  • Banana
  • Broccoli
  • țelină
  • Rocket

Recomandări

Nu există nici un remediu pentru crampe în sport, cu excepția respectării regulilor generale de condiționare și de viață sănătoasă. Respectați-vă limitele și fii fericit!


Cunoașteți nouă tipuri de orez care se pun pe farfurie

Cunoașteți nouă tipuri de orez care se pun pe farfurie

Un fel de mâncare braziliană tipică nu renunță la orez dublu și la fasole. Și chiar și cu o combinație atât de tradițională, puteți alege meniul și conta pe beneficiile pentru sănătate și dietă. Ați considerat înlocuirea orezului alb cu altă versiune? Integral, negru sau parboilizado, am numărat nouă tipuri de orez găsite cel mai mult în Brazilia.

(Alimente)

Alaptarea reduce riscul de cancer de san

Alaptarea reduce riscul de cancer de san

Cercetatorii de la Universitatea din Granada, Spania, a constatat ca femeile care alapteze copiii lor pentru mai mult de șase luni sunt mai putin susceptibile de a dezvolta cancer de san. Pentru a ajunge la aceste rezultate, cercetatorii probele studiate de la 504 de femei cu vârsta cuprinsă între 19-70, toate diagnosticate si tratate pentru cancer de san la Spitalul San Cecilio din Granada, între 2003 și 2008.

(Alimente)