ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

crampe dureroase si extrem de incomode sunt prin definiție contracția involuntară a unui mușchi scheletic, care are partea sa de contract și efectuate prin intermediul semnalelor relaxa nervoase comandate de voință, care este, în mod voluntar.

„Când apare, indică un handicap“ explică fiziologul Unifesp Raul Santo. Pentru a evita complicații, măsuri simple, cum ar fi întinderea și dieta echilibrată sunt esențiale.

alimente care previn crampele

Pentru a preveni crampele, este important sa se consume alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu, cum ar fi legumele de culoare verde inchis. O altă modalitate de a evita să fie bine hidratat și să ia apă tonică, care are chinină, o substanță care ajută la reducerea crampe. Vezi alte produse alimentare:

  • semințe de floarea-soarelui prăjite
  • Avocado
  • Migdale
  • Spanac
  • cartofi
  • Sfecla
  • Banana
  • Broccoli
  • țelină
  • Rocket

Recomandări

Nu există nici un remediu pentru crampe în sport, cu excepția respectării regulilor generale de condiționare și de viață sănătoasă. Respectați-vă limitele și fii fericit!


Restricții consumul de zahăr duce la pierderea de aproape 1 kg

Restricții consumul de zahăr duce la pierderea de aproape 1 kg

Reducerea consumului de zahăr poate avea un impact major asupra pierderii în greutate, după cum se menționează într-o revizuire a 71 studii de la Universitatea din Otago și Institutul Riddet, atât în ​​Noua Zeelandă. Rezultatele au fost publicate pe 15 ianuarie în British Medical Journal . Durata maximă a studiilor a fost de opt luni, cu o durată mai mică de zece săptămâni.

(Alimente)

11 Marci de ulei de măsline sunt mustrați de Protest

11 Marci de ulei de măsline sunt mustrați de Protest

Pe lângă faptul că este un element indispensabil în bucătăria brazilienii, uleiul de măsline este de asemenea foarte dar nu toate mărcile oferă produsul pe care îl prezintă, după cum arată o recentă analiză a Protest. Asociația a testat produsul de 29 de mărci și a constatat că cinci dintre ele nu oferă ulei reale de măsline și alte șase care vând produsul în versiunea extravirgin, conținută, de fapt, numai uleiul de măsline virgin.

(Alimente)