ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

crampe dureroase si extrem de incomode sunt prin definiție contracția involuntară a unui mușchi scheletic, care are partea sa de contract și efectuate prin intermediul semnalelor relaxa nervoase comandate de voință, care este, în mod voluntar.

„Când apare, indică un handicap“ explică fiziologul Unifesp Raul Santo. Pentru a evita complicații, măsuri simple, cum ar fi întinderea și dieta echilibrată sunt esențiale.

alimente care previn crampele

Pentru a preveni crampele, este important sa se consume alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu, cum ar fi legumele de culoare verde inchis. O altă modalitate de a evita să fie bine hidratat și să ia apă tonică, care are chinină, o substanță care ajută la reducerea crampe. Vezi alte produse alimentare:

  • semințe de floarea-soarelui prăjite
  • Avocado
  • Migdale
  • Spanac
  • cartofi
  • Sfecla
  • Banana
  • Broccoli
  • țelină
  • Rocket

Recomandări

Nu există nici un remediu pentru crampe în sport, cu excepția respectării regulilor generale de condiționare și de viață sănătoasă. Respectați-vă limitele și fii fericit!


Rețetă: Zucchini paste

Rețetă: Zucchini paste

Retragere Rețetă de „60 de meniuri și rețete pentru a pierde 8 kg“ alimentație și sănătate. Ingrediente 3 dovleceii prime 2 catei de usturoi crud 1 lingura (ambalat) ulei de măsline extra virgin 1 cană (ceai) de sos de tomate de casă 2 linguri (supa) de brânză rasă lumină parmesan 1 lingura (cafea) rolă Sal Basil cum ar fi țițeiul cum cu ajutorul unui cuțit, dovlecel felie în benzi subțiri, pe lungime și fiecare felie se taie în fâșii subțiri, ca spaghete.

(Alimente)

Meniu de Detox Dieta cu Suc verde

Meniu de Detox Dieta cu Suc verde

Dieta de detoxifiere propune o reducere a numărului de calorii și consumul de alimente care curăță organismul, cum ar fi sucurile de fructe și legume de zi cu zi. A se vedea, de exemplu, din meniul unei zile de dieta de detoxifiere cu 1000 de calorii pe zi, indicate de nutritionist Clarissa Fujiwara: Mic dejun Suc verde cu 1 felie de ananas, 1 mar, 1 frunze de varză, fulgi de ghimbir si apa cu 1 lingura de supa de semințe de in 1 cana de ceai de mușețel dimineața gustare 1 pere (medie) coapte cu scorțișoară pudră Pranz placă 1 desert de salată americană, radicchio și palmito 4 col.

(Alimente)