ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

10 Alimente pentru a preveni crampe musculare

crampe dureroase si extrem de incomode sunt prin definiție contracția involuntară a unui mușchi scheletic, care are partea sa de contract și efectuate prin intermediul semnalelor relaxa nervoase comandate de voință, care este, în mod voluntar.

„Când apare, indică un handicap“ explică fiziologul Unifesp Raul Santo. Pentru a evita complicații, măsuri simple, cum ar fi întinderea și dieta echilibrată sunt esențiale.

alimente care previn crampele

Pentru a preveni crampele, este important sa se consume alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu, cum ar fi legumele de culoare verde inchis. O altă modalitate de a evita să fie bine hidratat și să ia apă tonică, care are chinină, o substanță care ajută la reducerea crampe. Vezi alte produse alimentare:

  • semințe de floarea-soarelui prăjite
  • Avocado
  • Migdale
  • Spanac
  • cartofi
  • Sfecla
  • Banana
  • Broccoli
  • țelină
  • Rocket

Recomandări

Nu există nici un remediu pentru crampe în sport, cu excepția respectării regulilor generale de condiționare și de viață sănătoasă. Respectați-vă limitele și fii fericit!


Pungi de plastic poate creste riscul de diabet zaharat și hipertensiune arterială la copii și adolescenți

Pungi de plastic poate creste riscul de diabet zaharat și hipertensiune arterială la copii și adolescenți

Plasticul este întotdeauna un ticălos în ambalajul produselor alimentare, deoarece este capabil să treacă compuși chimici în alimente. Într-o încercare de a face acest tip de container sănătos a di izodecil substanțe ftalat (DIDP) și ftalat, au fost adăugate di-izononil ftalat (DINP) la produs, înlocuind compușii similari și până în prezent considerate sigure.

(Alimente)

Dieta lichida pentru a pierde in greutate in 5 zile: functioneaza cu adevarat?

Dieta lichida pentru a pierde in greutate in 5 zile: functioneaza cu adevarat?

Stâlpi de lichid Dieta Dietele lichide constau din toate dietele din meniu se face numai lichide sau alimente moi, cum ar fi sucuri, shake-uri, supe și multe altele. cum lichid Dieta , deoarece există multe diete lichide există un pas cu pas specifice. Cu toate acestea, dietele cele mai lichide sunt de obicei împărțite între micul dejun, prânz, cină și gustări dimineața, după-amiaza și seara.

(Alimente)