ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Alimente care nu intră nutritionistului din camara celebrului

10 Alimente care nu intră nutritionistului din camara celebrului

Mergând în mod continuu în rutina de fitness și având o viață mai sănătoasă nu este o sarcină ușoară, dar câteva schimbări simple pot face diferența. Prima atitudine (și cea mai importantă) este de a evita prezența anumitor alimente în bucătărie. Probabil că deja te gândești la câțiva băieți răi care vă rănesc sănătatea, cum ar fi sucuri, alimente congelate și zahăr. Dar de ce este atât de dificil să se ia aceste alimente de zi cu zi?

Deși au arome frumoase pe cerul gurii, aceste elemente oferă o mulțime de deteriorare a corpului, cum ar fi creșterea pofte alimentare, diabet sau colesterol ridicat. „Reducerea achizițiile de unele elemente în casa ta ajută foarte mult. Dacă avem obiceiul de a avea aceste produse la domiciliu, este mai greu de a scoate rutina. Cu toate acestea, lăsați să mănânce“ junk „în câteva ocazii“, spune ea lucrari nutritionist Patricia Davidson, într-un interviu cu viața mea.

„la mese pe stradă, întotdeauna opta pentru produse alimentare reale, evitând pregătirile prea elaborate. Prioritizarea la grătar, salate verzi, legume fierte“, adaugă ea. Patrícia este o dragă a celebrului și are grijă de mâncarea lui Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, printre altele. Pentru a vă ajuta cu această schimbare, specialistul a dezvăluit principalele alimente care nu au venit în cămară și au dat sfaturi despre cum să înlocuiți aceste alimente. Verificați-l:

1. Agenți frigorifici

2. Sucuri de carton

3. Biscuiți și gustări umplute

4. Condimente condimentate (bulion, ketchup)

5. Produse alimentare congelate (lasagne, hamburger)

6. Zahăr alb

7. Făină de grâu

8. Cârnați (mortadella, șuncă, cârnați, șuncă, salam)

9. Îndulcitori

10. lapte de vacă

Deoarece aceste alimente nu ar trebui să fie consumate?

Potrivit Patricia, băuturi răcoritoare, sucuri cutie și biscuiți au zahăr alb și derivații săi în compoziția lor, precum și îndulcitori și aditivi chimici (cum ar fi coloranți și conservanți ), care nu aduc beneficii corpului. Ele sunt considerate calorii goale.

„Aceste alimente, de asemenea, duce la acumularea de grăsime și modificări metabolice. Consumul de excesiv duce să câștige și dificultatea de pierdere de grăsime, dorința de a mânca alimente dulci a crescut, schimbarea senzatia de satietate si modificari microbiotei intestinale „, a spus el.

în ceea ce privește gata, condimentele construite, biscuiti gustare și alimente congelate, principalele personaje negative sunt sodiu, conservanți și potențatori de aromă în compoziția sa. Nutritionistul avertizează de importanța de a fi atent la ambalaj, deoarece în aceste cazuri, sarea poate apărea ca sodiu, MSG, sau bicarbonat de sodiu, de exemplu. Deci, să opteze pentru produse care au niveluri scăzute ale acestor substanțe.

Deși par inofensive, făină de grâu este un aliment foarte proastă pentru cei care doresc să îmbunătățească dieta și să piardă în greutate, deoarece este o sursa abundenta de carbohidrati. În plus, făina albă ar trebui să fie evitate de persoanele cu intoleranță la gluten.

„făină de grâu, care este prezentă în produsele aproape toate consumate, cum ar fi produse de panificație, prăjituri, cookie-uri, paste și snacks-uri, a suferit numeroase modificări de către industria de-a lungul anilor pentru a putea fi produsă în cantități mai mari. Aceste modificări și consumul acestora, la cerere, de către populație poate duce la tulburări intestinale și a proceselor inflamatorii din organism, cum ar fi dureri articulare, proasta digestie, constipat, dureri de cap și alergii alergice ", a comentat nutriționistul.

Bun om sau ticălos? Laptele de vacă este un alt aliment foarte controversat și poartă câteva mituri despre consumul său. Adevărul este că laptele de vacă a fost supus, de asemenea, modificări de-a lungul anilor, schimbări în industrie pentru a crește validitatea și de a îmbunătăți aspectul produsului, lăsându-l alb și fără miros.

„Proteina prezentă în lapte, cazeină, este de asemenea considerat un infractor major pentru organism, pentru declanșarea proceselor inflamatorii din cauza dificultății de digestie și eliberarea mare de insulină. Harms pierdere în greutate și agravarea sensibilității la insulină (care poate duce diabet) „, a adăugat el

Substitutiile

  • băuturi răcoritoare și cutie de suc: ceaiuri, apă de nucă de cocos, suc de fructe, apă cu aromă
    - umplute și gustări biscuiți :. prăjituri de casă
    - Condimente gata: plante aromatice, cum ar fi oregano, rozmarin, busuioc
    - produse alimentare congelate: pregătesc acasă alimentele pe care le place și lăsați congelate gata să consume
    - zahăr alb: ideal este de a elimina orice zahăr. Cu toate acestea, în rețete pot fi înlocuite cu nuca de cocos zahăr
    - Făină de grâu: în rețete, utilizează alte tipuri de făină, cum ar fi migdale, faina, cassava
    - Embedded :. Prefer carne proaspătă
    - Indulcitori: idealul este eliminarea oricărui tip de îndulcitor. Dacă aveți de gând să utilizați, opta pentru xilitol, taumatină sau stevia
    - Vaca lactate: eliminarea de putere. Dacă utilizați, preferați tipul de canasta și brânzeturile maturate. De asemenea, sunt valabile și alimentele de la alte animale, cum ar fi laptele de bivoli și de capră și derivații acestora


Conopida inhibă creșterea celulelor canceroase

Conopida inhibă creșterea celulelor canceroase

ȘTii tot potențialul de varză -flor? Acesta găzduiește diverse substanțe nutritive, iar lista este generos: calciu, un aliat de dinți și oase, potasiu, controlul tensiunii arteriale și prevenirea accidentului vascular cerebral, sodiu, inima combinate și mușchi, fosfor, sulf, magneziu, bun pentru cei care au diabet , siliciu, clor și fier, care previne anemia.

(Alimente)

Cuprul este important pentru sanatatea pielii si a creierului

Cuprul este important pentru sanatatea pielii si a creierului

Cuprul este un mineral considerată esențială pentru corp. Este un element chimic esențial microelement pentru ființele aflate în concentrații scăzute în organisme vii, dar de o importanță fundamentală biologice. Corpul uman nu poate produce cupru, se obține prin alimente. Cuprul ajută la formarea unor celule sanguine, hormoni și enzime antioxidante, contribuie, de asemenea, la sinteza neurotransmițătorilor, formarea tegumentului de mielină și reglarea expresiei genelor.

(Alimente)