ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Melodii POP Brazilia pentru a instrui în funcție de ritmul cardiac

10 Melodii POP Brazilia pentru a instrui în funcție de ritmul cardiac

Playlistul pe care îl auziți în timp ce lucrați, jogging sau mersul pe jos afectează, și mult, performanța dvs. Prin urmare, acesta trebuie să fie instalat ținând seama ce exercitarea de a efectua și bpm (bătăi pe minut) de fiecare melodie.

Acest lucru se datorează faptului că piesele sunt în măsură să se adapteze activitatea creierului electrice, permițând reducerea oboselii musculare. Pe scurt, muzica poate îmbunătăți performanța în timpul activității fizice

Verificați lista My Life cu 10 cântece pentru a vă antrena în funcție de ritmul cardiac: - (. Partea Marcelo Falcão)

IZA diform [75. bpm]

75 bpm

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

98 bpm

Karol Conka - rostogoli feat. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (Vinne, Double Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Ai [130 bpm]

130 bpm

NxZero - Modul Avion [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Lungime (ft Matei Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

180 BPM

braza - Ball urmează [180 bpm]

bp 180 m


Sfaturi pentru a face o activitate fizică

Sfaturi pentru a face o activitate fizică

ÎNainte de a începe să faceți exerciții, căutați o evaluare medicală și faceți examene specifice, astfel încât să aveți un plan specific, făcându-vă să vă atingeți mai rapid obiectivele, evitând leziunile și nu desmotive în timpul antrenamentelor. orientare este veche, dar ar trebui să fie luate în considerare întotdeauna, deoarece chiar și persoane tinere, în care rata de boală cardiacă coronariană este mai mică, există întotdeauna riscul de boli cardiace congenitale, care este cauza de moarte subita la tineri.

(Fitness)

Ce exerciții de impact redus realiza și atunci când este indicat

Ce exerciții de impact redus realiza și atunci când este indicat

Low-impact exerciții sunt efectuate în conformitate cu impact sub articulații, ligamente și structuri osoase ale corpului nostru. Dar asta nu înseamnă că rezultatele sunt mai mici. Obținem rezultate excelente cu exerciții cu impact mai mic, în special în activitatea de consolidare exerciții. prescrie exerciții de impact redus pentru persoanele cu unele comune purta, probleme de spate, cum ar fi protuberanțe disc sau herniei de disc, persoanele care se întorc sau de a începe un program de exerciții, obezitate, post-traumatism reabilitare sau chiar când persoana nu are restricții, dar dorește să desfășoare activități fără prea multă influență.

(Fitness)