ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 Beneficii de pepene galben pentru sănătate

10 Beneficii de pepene galben pentru sănătate

Pepene galbenă este un fruct cultivat dintr-o plantă de bază. Putem găsi o varietate de tipuri, cum ar fi pepene galben, Honey Dew, cunoscut sub numele de iota mobil pepene galben Galia și cantalup.

In general, pepene galben este format din 80% apă și o cantitate moderată de zaharuri. Este unul dintre cele mai bogate fructe în sodiu, dar conține, de asemenea, potasiu, magneziu și calciu. Cantitatea de beta-caroten variază. Cu cât este mai portocaliu culoarea pulpei, cu cât concentrația acestor substanțe nutritive.

Melon Beneficii

  • Asistări cu efect diuretic
  • Controlul tensiunii arteriale
  • ușor efect laxativ
  • ajutor in mentinerea unei greutati sanatoase (pot fi inserate în diete)
  • proprietăți antioxidante în organism
  • Întărește sistemul imunitar
  • participă la formarea colagenului
  • participă la formarea oaselor
  • participă la formarea de celule roșii din sânge
  • usureaza absorbtia fierului din alimente de origine vegetală

Datorită conținutului ridicat de apă asistă cu efect diuretic, combinat cu prezența de potasiu, de asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale. În plus față de a avea un efect ușor laxativ, datorită prezenței apei, fibre și magneziu, care sunt pepene galben un lucru bun ajutor intestinal.

Cum oferă o cantitate moderată de carbohidrați (zaharuri) și total redus de calorii de asemenea, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și poate fi introdus în dietele hipocalorice.

în plus față de aceasta, vitamina C este de asemenea prezentă în fructe, au o activitate antioxidantă în organism, ajutând la prevenirea diferitelor tipuri de boli, cum ar fi cele ale inimii. Și aceasta vitamina C întărește sistemul imunitar și participă la formarea de colagen, oase și celule roșii din sânge și facilitează, de asemenea, absorbtia fierului din alimente vegetale.

Desi are sodiu, nu trebuie privit cu teamă de hipertensivi deoarece este un mineral necesar pentru funcții, cum ar fi transmiterea impulsurilor nervoase, spasme musculare, absorbția nutrienților de către celule, printre multe altele de sodiu, și dincolo de asta, totul și echilibrul întrebării!

Contraindicații

Nu nici un consum contraindicație, dar, ca totul in viata, consumul moderat este cea mai bună alegere.

Tipuri de pepeni

cu diferențele de culoare, textură și aromă de coajă, diversitatea de pepeni este mare. pepene galben și uncie miere rămân soiurile cu mai multe opțiuni și preț mai bun.

Cel mai cunoscut și galben, pepene galben, de asemenea, este cunoscut sub numele de pepene galben comun, este de formă ovală, are o piele aspră și carnea variază de la alb-verzui până la cremos.

Este foarte rezistent la transport, are carne carne și fermă. Miere de rouă, cunoscută sub numele de miere de miere, are o pastă foarte dulce și suculentă. Coaja este mai fină și mai galbenă, iar carnea este albă. Portocalul este rotund, are coaja netedă și albă sau ușor gălbuie, și squash portocaliu, foarte dulce când este copt. Variația Verde Portocaliu diferă printr-un suc de fructe verde, dar păstrează aceeași culoare caracteristici exterioare si forma.

The Galia pepene galben și sferică coajă, reticulated trece de la galben-verde la galben strălucitor atunci când este bine coaptă, are carnea moale verzui-verzui. Pepenele trebuie să coajă un pic subțire și reticulară, verde deschis sau galben, are o pulpă de dovleac roz.

Cum de a alege cel mai bun pepene

Pentru a efectua alegerea în momentul cumpărării, și trebuie să fie respectate culoarea coajei și dau o presiune ușoară pe fundul pepenei, vizavi de tulpină. Dacă dă un pic, înseamnă că e în regulă. Dacă coaja este lipicioasă, cu pete umede și puțin consistente, pepene galben este deja trecut punctul.Cele mai bune culturi de pepeni se produc în primăvara și vara timpurie. În țara noastră recolta se execută din octombrie până în ianuarie și decembrie este considerată cea mai bună lună pentru a cumpăra fructe, atât pentru calitatea sa și cel mai bun pret.

Cum să mănânce pepene galben

În cazul în care achiziția a fost făcută din fructe bine matur, idealul este acela de ao consuma cât mai curând posibil. Când este deschisă, trebuie păstrată în frigider, acoperită cu folie de plastic.

Când nu este complet coaptă, poate fi păstrată la temperatura camerei până când ajunge la un punct mai bun de consum.


Metodă de preparare Rice poate reduce calorii cu mai mult de 50%

Metodă de preparare Rice poate reduce calorii cu mai mult de 50%

Cum amidon, care este o componentă de orez, poate fi digerabile sau nedigerabile, diferența este în modul în care organismul transformă alimentele în energie. Tipul digerabil este rapid transformat în glucoză și în cantități mari se poate transforma în exces de grăsime corporală. In timp ce nu pot digera este mai rezistent, adică nu este metabolizat în intestinul subțire, în cazul în care carbohidrații devin în mod normal, glucoza sau alte zaharuri simple, care sunt absorbite in sange.

(Alimente)

Salmon oferă beneficii inimii și creierului

Salmon oferă beneficii inimii și creierului

Somonul este un eveniment major de pește și foarte popular în produsele alimentare, din cauza aroma delicata, culoare și versatilitatea caracteristică în preparate culinare. Cu toate acestea, consumul său a fost popularizat de descoperirea cu privire la beneficiile lor de sănătate, a început în special prin studii științifice care implică populația de eschimoși, care a fost observată în dieta, consumul ridicat de grăsimi prezente în somon, printre aceste omega 3, și o incidență mai scăzută a evenimentelor cardiovasculare, un factor care a condus și a permis aprofundarea cercetărilor în legătură cu omega 3 omega 3 este considerat un acid gras numit esențial și care, prin urmare, nu pot fi sintetizați de către organism și trebuie să fie obținută prin hrănire.

(Alimente)