ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

10 „îNainte și după“ mai impresionant decât Instagram

10 „îNainte și după“ mai impresionant decât Instagram

Procesul de pierdere în greutate poate fi obositor uneori, dar ori de câte ori se declanșează demotivarea, este important să căutați inspirație. Ma gandesc la asta, ne-am adunat această listă unele dintre „înainte și după“ cele mai incredibile Instagram, cu povești de oameni care și-au atins obiectivele lor și astăzi de ajutor pentru a arăta că puteți prea! Verificați:

Lorena Assisi - Foto: Instagram

@enfimfit_

Lorena Assis a publicat pe Instagram sale fiecare fază a procesului care a făcut eliminarea 40 kg. A durat puțin mai mult de un an, cu multă concentrare, mâncare regimată și activități fizice. În plus față de care arată fotografii ale transformării sale uimitoare, aduce în continuare detalii de rutină, exercițiul fizic și sfaturi de nutriție

Saul Costa - Foto :. Instagram

@saulocosta_

Luând fermă în putere și, desigur, nici o scăpare de la Saulo Anderson a reusit sa cucereasca corpul pe care el la dorit intotdeauna in doar 7 luni. El a eliminat 20 kg, și au obținut, astfel, o mai bună calitate a vieții

Giulianna Pansera - Foto: Instagram

@giulirp

In timpul sarcinii, când a câștigat 13 kg, Giulianna Pansera a decis să schimbe obiceiurile și rutina. Chiar și controlul dieta, ea a câștigat mai mult de 13 kg în timpul sarcinii și a reușit să inverseze această situație prin îmbunătățirea nutriție, lucru de auto-control, disciplina și iubirea de sine. „Eu armata în fiecare zi, timp de mai mult de trei ani. Intenția mea principală aici Instagram este de a arăta că, dacă mă pot schimba, chiar de lucru, având grijă de copilul meu (care a fost doar la școală, la trei ani și nu a avut niciodată o dădacă) și toate alte lucruri in viata pe care le avem cu toții, aveți prea poate „, a spus ea profilul

Suelen Canin - Foto :. Instagram

@blogdaloris

Suelen Canin, sau pur și simplu Loris, după cum se știe, a ajuns cântărind 102 kg și a suferit efectul acordeon pe toată durata vieții. Atunci a ieșit din oraș și sa înscris la clasele jiu-jitsu. Apoi a venit de box, haltere și, prin urmare, un regim alimentar echilibrat, care a făcut-o câștiga corpul de vise

Juliana Hrisostom - Foto :. Instagram

@magrasarada

După ce vezi într-o fotografie făcută de soțul ei, Juliana Chrysostom și-a dat seama cât de nemulțumită a fost cu corpul ei. Deci, la 83 kg, sa înscris la sala de sport și a început procesul de scădere în greutate. Ea a pierdut 20 kg și Instagram, arată un pic de rutina care a dus la acest rezultat

James Stephen - Foto :. Instagram

@ tiago.estevao

James Stephen a fost un fumător și a trăit fără controlul alimentelor. Așa că a lovit 111 kg. Atunci a descoperit că există un pericol serios de a avea un atac de cord și că toată demotivarea pe care o întâmpină poate duce la depresie. Acesta a fost declanșatorul pentru ca el să înceapă să lucreze și să se hrănească bine, cu ajutorul unui nutriționist. În 13 luni, el a eliminat 33 kg

Pollyanna Albuquerque - Foto :. Instagram

@pollyanalbuq

Șapte luni diferență între înainte și după Pollyanna Albuquerque. Ea era culturistă, dar nu avea grijă de mâncare și, în timp, hainele se strângeau, oboseala corpului devenea din ce în ce mai vizibilă. Atunci a căutat ajutorul unui nutriționist și, în cele din urmă, a descoperit că are un risc ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare și colesterol ridicat. Acesta a fost semnalul necesar pentru a-și schimba viața. "Astăzi pot spune: nu m-am simțit niciodată așa de bine!", Spune ea. Au fost mai mult de 8 kg eliminate aproximativ 16% grăsime cu excepția cazului în

Amanda Gabriel - Foto :. Instagram

@amanndagabriel

Amanda Gabriel a decis să lase un stil de viață sedentar și obiceiurile proaste pentru a transforma viața ta. Cu calm și echilibru, ea a șters 20 kg în opt luni, datorită concentrării pe care o avea și continuă să obțină rezultate bune în ceea ce privește corpul și sănătatea.Maiara Cavalcante - Foto: Instagram

@maaicavalcante acum

Doi ani, Maiara Cavalcante a decis să schimbe viața cu educația nutrițională și activitatea fizică. „Amintindu ceea ce am experimentat în cei doi ani este ca și cum totul a venit la lumină, fiecare renunțare, fiecare antrenament, fiecare imagine face comparație ... Și cât de bine să-și amintească și nu regret nimic, e bine să ne amintim și să fie mândri de ea însăși a spus ea. Instagram este plin de inspirații bune și sfaturi pentru o zi la

Fabio - Foto: Instagram

@ casalmed.fit

Evoluția lui Fabio sa întâmplat în aproximativ un an, el a fost de 114 kg până la 78 kg, toate fără intervenții chirurgicale, remedii sau soluții de mirabolantes. El a avut ajutorul unui nutriționist, care a stabilit un meniu care să se potrivească rutinei sale, un student medical. Și, desigur, a avut și o mulțime de transpirații și exerciții! În Instagram, pe care îl împărtășește cu prietena sa, amândouă arată multe inspirații ale meselor cu conținut scăzut de calorii și nutritive.


3 Sfaturi pentru a face antrenamentele pe internet fără să vă dăuneze sănătății

3 Sfaturi pentru a face antrenamentele pe internet fără să vă dăuneze sănătății

Pentru un strat de populație, există multe motive să nu vă mișcați. Potrivit Ministerului Sportului, 46% din populație folosește lipsa de bani, timp sau motivație ca argument. Și ce să faci pentru a scădea numărul? Ei bine, rețelele sociale se concentrează pe asta! Aplicații, site-uri și blog-uri sunt pline de informații despre activitatea fizică transmise în videoclipuri și materiale, toate pentru a muta viata sedentar, pentru a îmbunătăți aspectul corpului sau chiar au o calitate mai bună a vieții și sănătății.

(Fitness)

Oameni in varsta trebuie sa lucreze mai mult pentru a se menține în formă

Oameni in varsta trebuie sa lucreze mai mult pentru a se menține în formă

Un studiu publicat în Medicina si stiinta in sport & exercitii a aratat ca, cu cat o persoana mai in varsta are, cu atat mai mult va trebui sa lucreze pentru a-si mentine muschii. Analiza a fost condusa de University of Alabama , în Birmingham, Anglia. Cercetare a recrutat 70 de participanți pentru adulți, 39 dintre aceștia având vârsta între 60 și 75 și 31, între 20 și 35.

(Fitness)