ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ceaiul alb este antioxidant puternic si imbunatateste starea de spirit

Ceaiul alb este antioxidant puternic si imbunatateste starea de spirit

Ceaiul alb provine din planta Camellia sinensis, la fel ca da ceai verde și ceai negru. Această băutură iese în evidență pentru activitatea sa de puternic antioxidante, în principal, deoarece are cantități mari de catechine, un tip de polifenol. Prin urmare, este important pentru prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și cerebrale degenerative și are acțiune antiinflamatorie.

Diferența dintre ceaiurile albe, verde și negru este în stadiul în care planta se recoltează și cum sunt pregătite. Înțelegerea modului în care fiecare dintre ele este preparat:

Ceai alb: este produs din muguri noi și frunze, cea mai nobilă parte a plantei care sunt recoltate înainte de flori deschise. Culoarea de argint a acestor lăstari și frunze a determinat băutura să se numească ceai alb. Planta nu suferă fermentație și, prin urmare, are cea mai puternică acțiune antioxidantă și cea mai mică cantitate de cofeină. Procesele de preparare a plantei sunt vaporizarea parțială și uscarea la aer în lumină naturală.

Ceaiul verde: Se face cu planta puțin mai veche decât ceaiul alb. Cu toate acestea, nu a fost încă supus unei astfel de etape de fermentare. Prin urmare, are o acțiune mai puțin antioxidantă decât albul, dar încă se evidențiază pentru acest beneficiu și o cantitate mai mare de cafeină. In frunzele de ceai verde sunt plasate sub abur și apoi uscate

ceai negru :. Aceasta se face cu frunze mai vechi si trece pentru un proces de fermentare mai lung. Prin urmare, aceasta are o activitate antioxidanta mult mai mici decât celelalte două ceaiuri și o mulțime de cofeina. Procesele pentru producerea lor sunt :. drenaj interior, fără rotație, rotație, fermentare, uscare subțire

Nutrienți ceai alb

Ceaiul alb iese în evidență prin acțiunea antioxidantă. Acest lucru se datorează catehinelor prezente în cantități mari în acest ceai. Studii în Colegiul de Sanatate si Stiinta umane în Statele Unite ale Americii au aratat ca ceaiul alb are un nivel mai ridicat de catechine, comparativ cu alte ceaiuri.

Catechina sunt polifenoli, antioxidanți puternici. Astfel, ele ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și degenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer și Parkinson, are acțiune antiinflamatoare și protejează ficatul.

O alta substanta din ceaiul alb este L-teanina. Este un aminoacid care acționează asupra creierului și promovează creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric (GABA), dopamina si serotonina neurotransmitatori asociate cu sentimentul de relaxare și de bine.

Acest ceai are de asemenea cofeină, dar în cantități mai mici decât ceaiul verde și negrul. Cafeina are un efect de stimulare, creșterea dorinței și scăderea somnolență și oboseală. De asemenea, ajută la pierderea în greutate prin a avea o acțiune termogenic, ceea ce mărește consumul de energie al organismului.

Bautura are taninuri, polifenoli, care au lumina antioxidant. Cu toate acestea, ceaiurile verzi și negre au cantități mai mari de această substanță. Taninuri nu poate fi consumat în abundență, deoarece inhibă absorbția altor elemente nutritive importante, in special fier

Beneficii dovedite de ceai alb

Prevent cancer :. Oxidarea ADN-ul celulei crește șansele cancer. Prin urmare, activitatea antioxidantă a catechine prezente in ceaiul alb ajuta la prevenirea acestei boli. Un studiu realizat de Institutul Linus Pauling de Stiinta si Medicina din California, Statele Unite ale Americii, a constatat că băutura previne modificari genetice care pot duce la cancer. Alte studii au legat consumul de băutură cu un risc scazut de cancer gastric, ficat și plămân

Ceaiul alb are o acțiune anti-inflamator - Foto:. Getty Images

acțiune anti-inflamator: Catechinele prezente în ceaiul alb pot reduce procesele inflamatorii. Prin urmare, băutura poate fi bun pentru cei care au artrita inflamatorie, scăderea vitezei de descompunere articulatiilor cartilajelor si riscul de tumori și a cancerului de colon

Previne bolile degenerative ale creierului :. oxidarea excesivă a neuronilor favorizează boala tulburări cerebrale degenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinsons. Cu catechine antioxidant puternic, ceaiul alb poate preveni aceste probleme

Controale colesterol :. Acțiunea antioxidantă a catechine ceai ajuta la reducerea oxidarea colesterolului. Astfel, băutura contribuie la scăderea colesterolului rău, LDL. Prin urmare, riscul de boli cardiovasculare va scadea

Îmbunătățește starea de spirit :. Ceaiul alb oferă senzație de bunăstare și relaxare. Acest lucru se datorează faptului că are un aminoacid numit L-teanina, care acționează în creier și favorizează creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric (GABA), dopamina si neurotransmitatorilor serotonina asociate cu sentimentul de relaxare și de bine.

Protejează vizualizare : oxidarea excesivă a retinei strat interior de material în fundus și care transformă imaginile de lumină care intră în ochi în semnale nervoase care sunt trimise la creier, cauzeaza boala maculare degenerative care afecteaza viziune. Activitatea antioxidantă a catechine scade oxidarea retinei și, astfel, previne aceasta boala

vă ajuta să piardă în greutate :. Substanța principală responsabilă pentru pierderea în greutate în ceaiul alb este cofeina. Acest lucru se datorează faptului că are un efect termogenic, creșterea cheltuielilor de energie al organismului cu căldură a crescut.

Cu toate acestea, ceai alb nu are astfel de cantități mari de cofeină ceai verde și ceai negru. Prin urmare, această băutură nu are o capacitate puternică de scădere în greutate. Oamenii care doresc să piardă în greutate pot opta pentru ceai verde.

ceai alb cantitate recomandată

Valoarea recomandată poate varia bea două-trei căni de ceai pe zi. Pentru a prepara o utilizare porție aproximativ trei grame de frunze uscate în 300 ml apă.

Cum se consuma ceai alb

Pentru a prepara o porție de ceai alb, folosind trei grame de frunze uscate în 300 ml apă. Încălziți apa până la fierbere, aproximativ 80º, apoi opriți căldura și plasați planta în interior. Să stea timp de cinci minute, se strecoara si se consuma.

Este dificil de a găsi hârtia în vrac, dar versiunile industrializate ale băuturii sunt de asemenea sanatoase si pot fi ingerate în urma instrucțiunile producătorului.

Compara ceai alb cu alte produse alimentare

Studiile efectuate la Colegiul de Sanatate si Stiinta Umana din Statele Unite au aratat ca ceaiul alb are nivele mai ridicate de catechine decat alte ceaiuri. În comparație cu ceaiul verde, albul are mai multe catechine și deci un efect antioxidant mai mare, care este important pentru a preveni o serie de boli. Cu toate acestea, se bazează pe mai puțină cafeină, ceea ce face ca efectul său de slăbire să nu fie mare.

În ceea ce privește ceaiul negru, ceaiul alb are mult mai mulți antioxidanți și mai puțin tanini, deci există o mulțime de oameni care doresc să piardă în greutate, care în exces poate afecta absorbția nutrienților, în special a fierului. Ceaiul negru are mai multa cofeina decat alb si verde, dar este săracă în alte substanțe benefice

de potrivire de ceai alb

ceai alb + alimente termogenice :.

Cum despre adăugarea de unele ghimbir sau scortisoara în băutura ta? Aceste alimente sunt termogenic și, prin urmare, să contribuie la greutate beneficiu pierdere care nu este puternic în ceai alb Ceai alb + ananas sau pepene galben :.

Se amestecă o ceașcă de ceai alb, rece, cu o felie de ananas sau o felie de pepene galben și trei frunze de menta este o idee bună. Acest lucru se datorează faptului că ananasul și pepene galben au acțiune diuretică și contribuie astfel la scăderea în greutate, în timp ce menta facilitează digestia. Contraindicații

Ceaiul alb previne unele boli ale creierului - Foto: Getty Images

Deși nu conțin cantități mari de cafeina, ceai alb ar trebui să fie evitate de către mamele însărcinate și care alăptează, deoarece substanta traverseaza placenta si laptele matern. Persoanele cu hipertensiune arteriala, ulcere gastrice, insomnie și bătăi neregulate ale inimii ar trebui să aibă grijă de ceai alb în exces și să consulte medicul înainte de consumarea băuturii.

Risc de consum excesiv

Riscurile excesive de ceai alb nu sunt la fel de mare ca și ceaiul verde și negru, deoarece are mai puțin cofeină. Cu toate acestea, cantități mari de băutură poate duce la creșterea tensiunii arteriale, tulburări gastrice și insomnie.

Dacă consumate în doze mari de Camellia sinensis de plante poate provoca toxicitate prin excitare a sistemului nervos, cauzand convulsii, delir, cefalee și tahicardie.

în cazul în care pentru a găsi

ceai alb pot fi găsite în magazinele alimentare naturale sau produse din import.

retete cu ceai alb

Aflați cum să facă rețete delicioase și sănătoase cu ceai alb.

-Suchá cu ceai alb

ceai alb -gelatin

Surse consultate :.

specialist în nutriție Roberto Navarro, medic afiliat cu Asociația brazilian de nutritie (Abran)

nutriționist și botanist Maria Angelica Fiut, membru al Consiliului Director al Asociației de Fitoterapie din Brazilia (ABFIT). Nutritionistul și botanist Keli Coutinho, nutritionistii Grupul asociat.


Stabiliți doza și faceți alimente sănătoase

Stabiliți doza și faceți alimente sănătoase

Ce vrea Brazilia? Dacă nici măcar nu te-ai oprit să te gândești și ai spus deja cafeaua, l-ai lovit bine. Consumul acestei băuturi este punctul culminant în tabelul de brazilian, potrivit cheltuielilor de consum Ancheta IBGE, finalizat în iulie 2011 - și nici măcar orez și fasole duo este capabil să detroneze cupe cu aroma agricole .

(Alimente)

Meiul ajuta pierderea in greutate si ajuta la prevenirea cancerului

Meiul ajuta pierderea in greutate si ajuta la prevenirea cancerului

Ca o sursă de fibre, ajutorul mei în absorbția glucozei de către organism, duce la diabet. Amintiți-vă că alimentele bogate în fibre oferă organismului, o mai mare senzatia de satietate, reducerea colesterolului, o digestie mai buna si functia intestinului, ajutând la pierderea in greutate. Datorită prezenței de magneziu, mei prevede o reducere a tensiunii arteriale, scăderea riscului de infarct.

(Alimente)