ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Nastureta: Cunoasteti beneficiile si grija atunci cand consumati

Nastureta: Cunoasteti beneficiile si grija atunci cand consumati

Nasturel este considerată cea mai veche plantă și consumate de către populație - este prezentă în toate continentele, de cele mai multe salate. Este un aliment foarte important, deoarece are o mulțime de nutrienți în mai puține calorii, în afară de a fi bogat in antioxidanti, bioflavonoide si alte substante care protejeaza impotriva unor forme de cancer, in special a tractului digestiv. Planta este o buna sursa de beta-caroten, vitamina C, are cantitati mari de minerale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu, și o sursă naturală excelentă de calciu.

Conform unui studiu publicat in British Journal of Clinical Pharmacology, năsturel are mai multe beneficii vasculare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, deoarece ajută la menținerea sănătății și este benefică pentru persoanele care au o dietă scăzută de calciu, magneziu și potasiu. Este important de remarcat că acest lucru este posibil numai dacă mănâncă în natură, și nu prin suplimente.

Este mai des să-l găsiți ca legume în salate, sau, uneori, ca un condiment. Consumul zilnic este extrem de important pentru menținerea sănătății, totuși este important să se modifice modul de pregătire pentru a asigura continuitatea meniului. Nasturel poate fi, de asemenea, parte din alte preparate, cum ar fi supe, sucuri, farofas, omlete, sosuri și ceaiuri. Astfel, va fi mai ușor să-l includă în rutina de alimente.

Beneficii pentru slăbire

Nasturel este un aliat puternic în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece este un aliment foarte scăzut de calorii, cu o mulțime de fibre solubile și insolubile care garantează mai multă energie și dorința de a practica activități fizice.

substantele nutritive prezente în plantă asigură mai disponibile și pentru a permite practicienilor de exerciții fizice capabile de a le rula mai mult timp. În plus, ajută la restabilirea nivelelor de energie și oferă relief mușchilor după exerciții fizice.


Brazilian consumă mai puțin pește decât indicat

Brazilian consumă mai puțin pește decât indicat

Populația braziliană consumă mai puțină carne de pește decât cea indicată de către Organizația Mondială a Sănătății, spune un studiu realizat de Ministerul pescuit și acvacultură. Din acest motiv, guvernul brazilian promovează Săptămâna de pește, care începe astăzi și se termină în data de 24 a acestei luni.

(Alimente)

6 Retete de frigarui de pui delicioase și (foarte) practice

6 Retete de frigarui de pui delicioase și (foarte) practice

Kebab de pui sunt rapid pentru a pregăti, ușor de a face, ajuta să iasă din rutină și să se amestece alimentele care dau mult mai multa savoare. Check out aceste retete selectate special pentru Seara tine: kebab de pui cu sos de iaurt și pâine pita de casă kebab de pui cu sos de iaurt și pâine pita de casă - Foto: publicitate / Seara În această rețetă, în afară de a învăța cum să pregătești puiul, faci de asemenea pâine siriană de casă, care este o încântare!

(Alimente)