ro.aazsante.fr
Alimente variate este unul dintre secretele sănătos de viață
Sănătatea este una dintre cele mai mari bogății ale ființei umane este sinonim cu viața. Deci, este important să se cultive obiceiuri care ajuta să-l mențină, să ne țină departe de probleme care pot afecta sau limita funcționarea organismului și performanța activităților noastre. Unul dintre secretele de viață sănătos este legată de o calitate putere, echilibrată și adecvată vârstei fiecărei persoane, deoarece este direct legată de întărirea imunității organismului, care este, cu sănătatea și bunăstarea.
știm că puterea a fost o preocupare constantă în rutina de oameni, care vizează un stil de viață mai echilibrat, care doresc să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea sau pur și simplu satisface o nevoie fiziologică de bază.
Dar ce Mănâncă bine? Răspunsul la această întrebare este de a menține un regim alimentar echilibrat in substante nutritive, pentru a asigura funcționalitatea corectă a corpului și care poate asigura longevitatea la om, fără a provoca excesul de greutate. Printre tipurile de alimente care contribuie la stabilitatea perfectă a corpului iasă în evidență:
Consumul de bine este de a menține un regim alimentar echilibrat in substante nutritive, pentru a asigura funcționalitatea corectă a corpului și care poate asigura longevitatea
Probioticele : beneficiu organismul pentru că acționează asupra echilibrului bacterian intestinal, controlul colesterolului, imaginile diaree, în plus, contribuie la reducerea riscului de cancer. Cand ingerate, se duc la intestin și se integrează cu flora existente, fără fixare, dar lucrarea asistarea absorbtia nutrientilor, cum ar fi calciu, fier, vitamina B complex, în plus față de facilitarea digestiei lactozei. Este important ca ingestia acestor alimente este constantă de zi cu zi, astfel încât organismul are o cantitate semnificativa ca microorganismele trebuie să treacă prin toate organele gastrointestinale la un număr considerabil pentru îndeplinirea funcțiilor lor și să mențină un fel de aport zilnic de rituale pentru efectele benefice în tractul intestinal apar
vitamine si minerale :. vitaminele a, C, E, acid folic si zinc minerale si seleniu ajuta la intarirea sistemului imunitar. Zincul ajută la reducerea răceliilor, a gripei și a altor boli de iarnă comune. Prin urmare, este esențial consumul de avocado, ananas, prune, dovleac, Chard, salata verde, macris, orez, soia, ovăz, printre alte alimente bogate în acest nutrient
Fibre alimentare :. sunt importante pentru că păstrează reglementate intestin si, de asemenea, joacă un rol vital în activarea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cum ar fi cancerul de colon, hipercolesterolemie, hipertrigliceridemie, și alte
Peste :. somon si sardine contin omega 3, care ajută la reducerea riscului cardiovasculare
ovaz si cereale integrale: .. consumul acestor alimente ajută la scăderea colesterolului LDL, care este nociv pentru organism
un program nutrițional adecvat este capabil de a reduce stresul, anxietatea și iritabilitate, precum și pentru a facilita controlul greutății și schimbările de dispoziție. De asemenea, aceasta ajută la lupta împotriva bolilor precum diabetul și bolile cardiace, de exemplu. De asemenea, pot promova îmbunătățirea performanțelor de sportivi (amatori și profesioniști), spori dezvoltarea fizică și cognitivă a copiilor și adolescenților, contribuie la o sarcină completă și sănătoasă și ajută persoana face fata mai bine cu modificările de îmbătrânire naturală.
Chili este o legumă relativ de ardei, dar cu niveluri foarte scăzute spiciness, deoarece conține cantități mari de capsaicină, substanța care dă gustul acru al acestor alimente. Pentru fiecare culoare , o proprietate diferită Când vorbim despre ardei, întotdeauna ne gândim la cele trei culori. Dar ați știut că toată lumea este aceeași legume?
Anvisa stabilește noi criterii pentru datele nutriționale pe etichetele produselor alimentare
ÎN conformitate cu Rezoluția Agenției de Supraveghere a Sănătății Națională (Anvisa) publicată în 13 noiembrie, în Monitorul Oficial (DOU), informațiile nutriționale prezente în etichetele produselor alimentare - cum ar fi „lumina“, „bogat“, „sursă“ și „nu conține“ - ar trebui să urmeze noi standarde de la 1 ianuarie 2014.
